Mis on DAO? Diamiini oksidaasi toidulisandid on selgitatud

Sisu

• Mis on DAO?
• DAO defitsiit ja histamiinitalumatus
• DAO toidulisandite võimalikud eelised
• Seedetrakti sümptomid
• Migreeni rünnakud ja peavalud
• Naha lööve
• Ei ravi
• Toitumisteraapiad DAO puuduse korral
• DAO funktsiooni täiustamine
• Toidud, mida tuleb vältida
• Ohutusabinõud ja annustamissoovitused
• Alumine rida

Diamiini oksüdaas (DAO) on ensüüm ja toidulisand, mida sageli kasutatakse histamiinitalumatuse sümptomite raviks.

DAO täiendamisel võib olla mõningaid eeliseid, kuid uuringud on piiratud.

Selles artiklis vaadeldakse DAO toidulisandeid, sealhulgas nende eeliseid, annuseid ja ohutust.

Mis on DAO?

Diamiini oksüdaas (DAO) on seedetrakti ensüüm, mida toodetakse teie neerudes, harknäärmes ja seedetrakti soolekihis.

Selle peamine ülesanne on liigse histamiini lagundamine teie kehas (1).

Histamiin on looduslikult esinev ühend, mis aitab reguleerida teie seede-, närvi- ja immuunsüsteemi konkreetseid funktsioone.

Kui teil on kunagi esinenud allergilist reaktsiooni, olete tõenäoliselt tuttav kõrgenenud histamiinitasemega seotud tavaliste sümptomitega, nagu ninakinnisus, naha sügelus, peavalud ja aevastamine.

Samuti võite oma dieedi kaudu sisse võtta histamiini. Loomulikult esineb seda teatud toitudes - eriti nendes, mis on laagerdunud, kuivatatud või kääritatud nagu juust, vein, hapukurk ja suitsutatud liha (1).

DAO hoiab histamiini taset terves vahemikus, et vältida ebamugavaid histamiini põhjustatud sümptomeid.

Diamiini oksüdaas (DAO) on ensüüm, mis aitab lagundada liigset histamiini teie kehas, leevendades seeläbi ebamugavaid sümptomeid, nagu ninakinnisus, naha sügelus, peavalud ja aevastamine.

DAO defitsiit ja histamiinitalumatus

Histamiinitalumatus on meditsiiniline seisund, mis tekib kõrgenenud histamiinitaseme tagajärjel.

Üks histamiini talumatuse kahtlustatavatest põhjustest on DAO puudus ().

Kui teie DAO tase on liiga madal, on teie kehal raske liigset histamiini tõhusalt metaboliseerida ja väljutada. Selle tulemusena tõuseb histamiini tase, mis viib erinevate füüsiliste sümptomiteni.

Histamiinitalumatuse sümptomid sarnanevad sageli allergilise reaktsiooniga. Need võivad varieeruda kergest kuni raskeni ja hõlmata ():

• ninakinnisus
• peavalud
• naha sügelus, lööbed ja nõgestõbi
• aevastamine
• astma ja hingamisraskused
• ebaregulaarne südamerütm (arütmia)
• kõhulahtisus, kõhuvalud ja seedehäired
• iiveldus ja oksendamine
• madal vererõhk (hüpotensioon)

DAO aktiivsuse vähenemisele või histamiini ületootmisele võivad kaasa aidata erinevad tegurid, sealhulgas geneetilised mutatsioonid, alkoholi tarvitamine, teatud ravimid, soolebakterite vohamine ja suures koguses histamiini sisaldavate toitude söömine ().

Histamiinitalumatust võib olla raske diagnoosida, kuna selle sümptomid on mitmetähenduslikud ja sarnanevad teiste meditsiiniliste seisunditega (1,).

Seega, kui arvate, et teil on histamiini talumatus, pidage enne enda diagnoosimise või ravi proovimist nõu sümptomite põhjuste põhjalikuks uurimiseks kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga.

Histamiinitalumatus võib areneda DAO puudulikkuse tagajärjel ja põhjustada mitmesuguseid ebamugavaid sümptomeid, mis sageli jäljendavad allergilist reaktsiooni.

DAO toidulisandite võimalikud eelised

DAO defitsiiti ja histamiini talumatust saab ravida erineval viisil, sealhulgas täiendades seda DAO-ga.

Varasemad uuringud näitavad, et DAO toidulisandid võivad leevendada teatud histamiinitalumatuse sümptomeid, sealhulgas peavalu, nahalöövet ja seedehäireid.

Seedetrakti sümptomid

2-nädalases uuringus, milles osales 14 inimest, kellel oli histamiinitalumatus ja sümptomid, mis hõlmasid kõhuvalu, puhitus või kõhulahtisust, teatas 93% osalejatest pärast 4,2 mg DAO võtmist kaks korda päevas vähemalt ühe seedetrakti sümptomi kadumist ().

Migreeni rünnakud ja peavalud

1-kuulises uuringus 100-l varem diagnoositud DAO puudulikkusega inimesel täheldati, et osalejad, kes täiendasid igapäevaselt DAO-d, kogesid migreenihoogude kestust 23% vähem kui platseebo rühmas ().

Naha lööve

30-päevane uuring, milles osales 20 inimest, kellel oli krooniline spontaanne urtikaaria (nahalööve) ja DAO puudus, märkis, et osalejad, kes said toidulisandit kaks korda päevas, kogesid märkimisväärset sümptomite leevendust ja vajasid vähem antihistamiinikume ().

Kuigi need uuringud viitavad sellele, et DAO-ga täiendamine võib puudulikkuse sümptomeid kõrvaldada või parandada, pole mingit garantiid, et see oleks kõigile tõhus.

Lõppkokkuvõttes on lõplike järelduste tegemiseks vaja rohkem uurida.

Varasemad uuringud näitavad, et DAO toidulisandid võivad parandada teatavaid DAO defitsiidi ja histamiinitalumatusega seotud sümptomeid, sealhulgas migreenihooge, nahalööbeid ja seedeprobleeme. Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid.

Ei ravi

Teaduslik arusaam histamiinitalumatusest ja DAO defitsiidist on veel suhteliselt varajases staadiumis.

Nii DAO kui ka histamiini tootmist teie keha erinevates osades võivad mõjutada erinevad tegurid. Nende probleemide algpõhjusega tegelemine pole nii lihtne kui DAO asendamine lisaga (1,).

DAO toidulisandid töötavad organismi väliselt, näiteks toidust või jookidest, siseneva histamiini lagundamiseks.

Selle toidulisandi võtmine ei mõjuta sisemiselt toodetud histamiini taset, kuna seda tüüpi histamiini lagundab teine ​​ensüüm, mida nimetatakse N-metüültransferaasiks ().

Kuigi DAO toidulisandid võivad sümptomeid leevendada, vähendades välist histamiini ekspositsiooni, puuduvad uuringud, mis näitaksid, et need suudaksid histamiini talumatust või DAO puudust ravida.

Kui teil on diagnoositud histamiinitalumatus või kui kahtlustate, et teil on see, pöörduge kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole, et töötada välja isikupärastatud kava vastavalt teie ainulaadsetele vajadustele ja terviseeesmärkidele.

Siiani pole ükski teaduslik uurimus näidanud, et DAO toidulisandid suudaksid ravida DAO defitsiiti või histamiini talumatust.

Toitumisteraapiad DAO puuduse korral

Histamiinitalumatus ja DAO defitsiit on keerulised seisundid, millel on mitu tegurit, mis mõjutavad seotud sümptomite raskust.

Praegu on üks peamisi viise nende seisundite raviks dieedi kaudu.

Kuna teatavad toidud sisaldavad teadaolevalt erinevat histamiini taset, võivad spetsiifilised dieedimuudatused parandada histamiini talumatuse sümptomeid, vähendades kokkupuudet histamiini toiduallikatega ja toiduainete tarbimist, mis võivad blokeerida DAO funktsiooni.

DAO funktsiooni täiustamine

Toitumisteraapia, mille eesmärk on parandada histamiinitaluvust ja DAO funktsiooni, püüab tagada histamiini lagundamiseks vajalike toitainete, sealhulgas vase ning vitamiinide B6 ja C () tarbimise.

Mõned uuringud viitavad ka sellele, et DAO aktiivsuse suurendamisel võib mängida rolli tervislike rasvade ja muude toitainete - nagu fosfor, tsink, magneesium, raud ja vitamiin B12 - piisav tarbimine ().

Peamiselt madala histamiinisisaldusega toidu söömine võib vähendada kokkupuudet histamiiniga ja vähendada selle kogunemist teie kehas. Madala histamiinisisaldusega toidud sisaldavad:

• värske liha ja kala
• munad
• enamik värskeid köögivilju - välja arvatud spinat, tomatid, avokaado ja baklažaan
• enamik värskeid puuvilju - välja arvatud tsitruselised ja mõned marjad
• õlid nagu kookospähkli- ja oliiviõli
• terad, sealhulgas riis, kinoa, mais, teff ja hirss

Toidud, mida tuleb vältida

Histamiini talumatuse ja madala DAO tootmise sümptomite ohjamise strateegia on veel üks kõrge histamiinisisaldusega või histamiini tootmist käivitavate toitude vähendamine või kõrvaldamine.

Mõned toidud, mis sisaldavad suures koguses histamiini ja võivad vallandada histamiini vabanemise, on ():

• alkohoolsed joogid, nagu õlu, vein ja liköör
• kääritatud toidud, näiteks hapukapsas, hapukurk, jogurt ja kimchi
• koorikloomad
• meierei
• vananenud toidud, näiteks juustud ning suitsutatud ja vinnutatud liha
• nisu
• pähklid, näiteks maapähklid ja india pähklid
• teatud puuviljad, sealhulgas tsitrusviljad, banaanid, papaia ja maasikad
• teatud köögiviljad, sealhulgas tomatid, spinat, baklažaan ja avokaado
• teatud toidulisandid, värvained ja säilitusained

Kuna madala histamiinisisaldusega dieedil lubatud toiduvalikud võivad olla piiratud, võib teil tekkida toitumisvaeguste ja halvenenud elukvaliteedi oht (1,).

Seetõttu tuleks ranget madala histamiinisisaldusega dieeti kasutada ainult ajutiselt, et hinnata tundlikkust konkreetsete toitude suhtes.

Mõned histamiinitalumatusega inimesed taluvad väikestes kogustes kõrge histamiinisisaldusega toitu.

Eliminatsioonidieet võib aidata kindlaks teha, millised toidud põhjustavad kõige rohkem sümptomeid ja mida tuleks lõpmatuseni vältida ning neid, mida võite ohutult jätkata väikestes kogustes.

Ideaalis viiakse see protsess läbi tüsistuste vältimiseks kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja juhendamisel.

Toitumisteraapiad DAO funktsiooni toetamiseks ja histamiiniga kokkupuute vähendamiseks hõlmavad eliminatsiooni dieedi protokolle ja DAO funktsiooni tugevdamiseks teadaolevate spetsiifiliste toitainete piisavat tarbimist.

Ohutusabinõud ja annustamissoovitused

DAO toidulisandite uuringutes ei ole teatatud kahjulikest tervisemõjudest.

Kuid uuringuid on endiselt vähe, nii et selle konkreetse toidulisandi annustamise osas pole veel selge konsensus.

Enamikus saadaolevatest uuringutest kasutati 4,2 mg DAO annuseid korraga kuni 2-3 korda päevas vahetult enne sööki (,,).

Seega on sarnased annused tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks ohutud - kuid see ei tähenda, et see oleks 100% riskivaba.

Mõni riik nagu USA ei reguleeri toidulisandeid. Seetõttu on hea tagada, et teie valitud toote puhtust ja kvaliteeti on testinud kolmas osapool, näiteks USA farmakopöa konventsioon (USP).

Enne uue toidulisandi lisamist oma dieeti pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Uuritud on 4,2 mg DAO annuseid 2-3 korda päevas enne sööki, kõrvaltoimetest ei ole teatatud. Kuid selget üksmeelt DAO annustamise osas pole suudetud saavutada.

Alumine rida

DAO toidulisandid ei suuda ravida histamiini talumatust ega DAO puudust, kuid võivad sümptomeid leevendada, lagundades histamiini väliseid allikaid, näiteks toidust ja jookidest pärinevaid.

Nende tõhususe, ohutuse ja annuse kindlakstegemiseks on vaja rohkem uuringuid, kuigi praegused uuringud ei näita kahjulikke mõjusid.

Enne uute toidulisandite või ravimite lisamist oma terviserutiini pidage nõu kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga.