CrossFit: ülim treeningkutse

Sisu

• Ülevaade

Arvan, et võib kindlalt öelda, et mul on perekond, kes on üksteisest mõõdukalt kinnisideeks. Me oleme ainulaadsed selle poolest, et me kaksikõe Racheliga jõudsime siia maailma täpselt samal päeval, kui mu vend ilmus, alles kaks aastat hiljem. Seega on meil kõigil sama sünnipäev (25. juulil), me kõik oleme Leo omad ja me kõik oleme talutavalt vabad.

Selle väite tõestamiseks otsustasime kõik vähem kui kaks kuud tagasi, samal ajal (üksteise toetuseks), loobuda jõusaali liikmelisusest ja võtta mõiste „fitness” mõne astme võrra kõrgemale. Meie motivatsioon? Jaime, mu venna tüdruksõber ja tema uus keha pärast rasedust ja ainult 11 kuud CrossFit'i.

Selle uue saavutuse naljakaim osa on asjaolu, et Ben, Rachel ja mina elame teineteisest kaugemal, kui me kunagi tegelikult kavatsesime, kuid suudame siiski üksteist distantsi läbides kuidagi motiveerida. Ben on Atlantas, Rachel Scottsdale'is ja mina siin New Yorgis (millegipärast võidab see alati kõige kulukama auhinna, olenemata sellest, kui me osariigi piire võrdleme).

Lühidalt öeldes: "CrossFit on kontseptsioon, mis on uhke oma tugevuse ja konditsioneerimise programmi üle. See ei ole spetsiaalne treeningprogramm, vaid tahtlik katse optimeerida füüsilist pädevust igas kümnes tunnustatud treeningvaldkonnas. Need on: südame -veresoonkonna ja hingamisteede vastupidavus , vastupidavus, tugevus, paindlikkus, jõud, kiirus, koordinatsioon, paindlikkus, tasakaal ja täpsus. "

Tavalisele inimesele võib see tunduda pisut intensiivne, kuid mulle isiklikult müüs see, et selle uskumuse füüsiline külg toetab teie igapäevaseid liigutusi ja tervist. Iga liigutus, mida te tunnis teete, teenib eesmärki, mis parandab teie igapäevast elu- mõelge kohvri tõstmisest prügikasti, toidukaupade tassimisest või lapse võtmiseks.

Olen kuulnud, et CrossFiti nimetatakse "kultuks" või sarnaselt mõtlevate inimeste rühmaks, millest väljaspool olevad inimesed ei saa kunagi aru. See võib teiste puhul paika pidada. Minu jaoks isiklikult on selle programmi tipphetked tulnud toitumisõpetuse, võistluste, rühmatreeningute ja motivatsiooni kaudu - midagi, mida te kunagi ei saa sooloreisilt jõusaali. Paindlikkus tunniplaanides ja võimalus luua oma nõudlikke treeninguid olenemata sellest, kus sa oled, jõusaaliga või ilma, koos varustusega või ilma, sõpradega või ilma, on midagi väärtuslikku neile, kes oleme alati liikvel.

Minu ettekujutus CrossFitist on järgmine: see on kõige naeruväärsem, pingutavam, kopsu pigistav, südant tuksuv ja märjake treening, mida eales teete. Unustage elliptiline - milline nali. Jooga? Pole probleemi. Ja jooksmine, kas see on kõik, mis sul on? Kui see ei tee haiget ja teil pole soovi lõunat üles võtta, siis te ei tööta piisavalt. Mine suureks või mine koju! Usu mind, su keha tänab sind.

Täiesti tõsiselt võin öelda, et olen CrossFitiga viie nädalaga saavutanud paremaid tulemusi kui ühegi teise treeningu katsega. Ja ma olen päris palju jooksnud, alates joogast, pilatest, jalgrattasõidust, jooksmisest, isiklikust treeningust; pange see nimi, ma olen seda proovinud. Nii et laske käia ja vaadake, kas tunnete sama.

Jälgige mu perekonda sellel teekonnal, kui jätkame oma üldise tervise õppimist, uurimist ja parandamist. Annan aru meie ees seisvatest väljakutsetest, tehtud edusammudest ja kogetud tulemustest.

Kui elate New Yorgis, külastage veebisaiti www.crossfitmetropolis.com ja küsige omanikku ja edukat CrossFitterit Eric Love'i. Sa armastad teda, ma luban. Kui elate väljaspool New Yorki või kavatsete reisida ja soovite leida CrossFiti jõusaali, kuhu võiksite minna, leiate oma piirkonnas sidusettevõtteid, külastades veebisaiti www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Jaime, Beni ja Racheli CrossFiti kogemuste kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Renee Woodruff ajaveebis Shape.com reisimisest, toidust ja täiel rinnal elamisest. Jälgi teda Twitteris!

Ülevaade