Põlvemüra: Crepitus ja popping selgitatud

Sisu

• Pilk põlveliigesele
• Põhjused
• Gaasimullid
• Sidemed
• Patellofemoraalne ebastabiilsus
• Vigastus
• Artriit
• Kirurgia
• Kui muretseda krepituse pärast
• Krepituse ravimine, kui see valutab
• Krepituse vitamiinid
• Ära viima

Põlvede painutamisel või sirgendamisel või trepist üles või alla minnes võite kuulda aeg-ajalt hüppasid, klõpsatusi ja pragusid.

Arstid nimetavad seda krigisevat heli krepititiks (KREP-ih-dus).

Üks seletus, miks see juhtub, on osteoartriit, kuid põhjuseid on ka palju muid. Enamikul juhtudel pole lärmakad põlved probleemiks. Kui teil on ka valu, võiksite kaaluda arstilt põlvede kontrollimist.

Krepitus põlvedes erineb krepitusest või lõhenemisest kopsudes, mis võib olla märk hingamisteede probleemist.

Pilk põlveliigesele

Põlv töötab nagu suur liigend. See koosneb luudest, kõhredest, sünoviumist ja sidemetest.

Luud: Põlv ühendab reieluu (reieluu) sääre pika luuga (sääreluu). Ka fibula, sääreluu luu, on ühendatud liigesega. Põlveliiges (põlvekeha) on väike kumer luu, mis asub põlve eesosas ja kaitseb liigest.

Kõhr: Kaks paksu kõhrepadja, mida nimetatakse meniskiks, pehmendavad sääreluu ja reieluud ning vähendavad hõõrdumist seal, kus nad kohtuvad.

Sünovium: Spetsialiseeritud sidekude, mis joondab liigeseid ja kõõlusekesta. Sünoviaalvedelik on ette nähtud liigeste määrimiseks.

Sidemed: Neli sidet - karmid, painduvad ribad, mis ulatuvad üle liigeste ebaühtlase pinna - ühendavad luud.

Põhjused

Krepitus juhtub erinevatel põhjustel, peale osteoartriidi. Siin on mõned neist:

Gaasimullid

Aja jooksul võib liigest ümbritsevates piirkondades koguneda gaasi, moodustades sünoviaalvedelikus pisikesi mullid. Kui sa põlve painutad, lõhkevad mõned mullid.

See on normaalne ja juhtub aeg-ajalt kõigiga. See ei põhjusta valu.

Sidemed

Põlveliigese ümber olevad sidemed ja kõõlused võivad pisut venitada, kui nad läbivad väikese kondise tükikese. Kui need klõpsavad tagasi oma kohal, võite kuulda klõpsatust põlves.

Patellofemoraalne ebastabiilsus

Igaühe keha on pisut erinev. Erinevad kuded ja komponendid, mis moodustavad põlve, erinevad indiviidide vahel kas sünnist või vanuse, vigastuste või elusündmuste tõttu.

Teie põlved võivad näiteks rohkem liikuda kui teise inimese põlved või põlveliigesed võivad vabamalt liikuda.

Need erinevused võivad muuta ühe inimese põlved mürarohkemaks kui järgmise inimese põlved.

Vigastus

Krepitus võib olla ka trauma tagajärg. Põlvele kukkumine võib kahjustada põlvekatet või muid põlveliigese osi.

Krepitus võib olla sellise kahjustuse tunnuseks.

• Meniski pisarad on üsna tavalised inimestel, kes mängivad sporti, jooksevad või jooksevad. Meniski rebend võib liigese liikumisel põhjustada krepitust.
• Chondromalacia patella on siis, kui teil on põlvekatet kattev kõhrekoor kahjustatud. Võite tunda põlvekaela taga igavat valu, mille tavaliselt põhjustab ülekasutamine või vigastus.
• Patellofemoraalne sündroom ehk jooksja põlv algab siis, kui paned patellale liiga palju jõudu. See juhtub enne kahjustuste tekkimist patella liigespinnal ja see võib põhjustada kondromalaatsia patella tekkimist. See võib hõlmata valulikku krigistamist ja riivimist, mida näete või kuulete põlve liigutades.

Artriit

Osteoartriit võib juhtuda igas vanuses, kuid tavaliselt algab see siis, kui inimesed on 50-aastased.

Osteoartriit, mida tuntakse ka kui kulumis artriiti, mõjutab tavaliselt liigeseid, mida te kõige sagedamini kasutate, ja neid, mis kannavad raskust, näiteks põlvi.

Osteoartriidi korral liidetakse mehaaniline stress ja biokeemilised muutused kõhre, mis aja jooksul liigest pehmendavad. See põhjustab põletikku ja valu ning liiges võib praguneda ja krigiseda.

Kui teil on valu põhjustav krepitus, võib see olla märk osteoartriidist.

Kirurgia

Põlved võivad mõnikord pärast operatsiooni muutuda lärmakamaks. Selle põhjuseks võivad olla protseduuri käigus toimuvad väikesed muudatused või liigese asendamise korral uue liigese omadused.

Sageli olid helid seal siiski varem olnud, kuid inimesed võivad neid pärast operatsiooni rohkem märgata, kuna nad on operatsioonijärgsel ajal innukalt tähelepanelikumad.

Ehkki see võib olla murettekitav, järeldas ligi 5000 inimese kohta käinud andmete uuring, et pärast põlveliigese asendamist tekkinud krepituse teke ei mõjutanud inimese pikaajalist väljavaadet ega elukvaliteeti 3 aasta pärast.

Mida hõlmab põlveliigese proteesimise täielik operatsioon?

Kui muretseda krepituse pärast

Krepitus põlves on tavaline ja tavaliselt valutu. Selle pärast pole vaja muretseda. Kui teil on pragisevate ja hüppavate helidega seotud valu, võib see siiski probleemile viidata.

Põlveliigese kreppitus:

• on osteoartriidi (OA) tavaline sümptom
• reumatoidartriidi või nakkusliku artriidi võimalik sümptom
• võib kaasneda mitut tüüpi põlvevigastusega

Kui teie põlv lõheneb, praguneb ja valutab, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.

Krepituse ravimine, kui see valutab

Krepitus on tavaliselt kahjutu ja ei vaja ravi. Kuid kui teil on valu või muid sümptomeid koos krõmpsuva põlvega, peate võib-olla pöörduma arsti poole. Ravi sõltub selle põhjustest.

Kui teil on OA, aitab sümptomite leevendamisel mitmesuguseid ravimeetodeid.

Praegu soovitavad eksperdid:

• kaalujälgimine
• treenimine, näiteks kõndimine, ujumine või tai chi
• mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) kasutamine
• retseptiravimid, sealhulgas steroidi süstid liigesesse
• kuumuse ja jääpakkide rakendamine põletiku vähendamiseks
• füsioteraapia ja harjutused liigest toetavate lihaste tugevdamiseks ja liikumisulatuse suurendamiseks
• kognitiivne käitumuslik teraapia

Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon või liigese asendamine.

Meditatsioon võib leevendada ka valu ja soodustada üldist heaolu.

Krepituse vitamiinid

Looduslikud ravimid ja liigesevalu ravimeetodid on saadaval apteekides, tervisliku toidu kauplustes ja veebis.

Valikute hulka kuuluvad:

• kurkumiin
• resveratrool
• boswellia (frankincense)
• teatud taimsed tinktuurid ja teed

Pidage ainult meeles, et vähesed on osutunud kliiniliselt tõhusaks ja mõnel võib olla kahjulik mõju.

Kuidas toidulisandid aitavad põlve osteoartriidi korral?

Ära viima

Põlvede lõhenemine ja hüppamine ei põhjusta tavaliselt muret ja enamik inimesi ei vaja ravi.

Kui teil on aga lärmakate põlvedega valu või muid sümptomeid, võib olla hea mõte pöörduda arsti poole.

Treening, toitumine ja kehakaalu reguleerimine on kõik viisid, kuidas hoida põlveliigesed terved ja ennetada tulevasi probleeme. Need võivad aidata teil sümptomeid hallata ja aeglustada põlvekahjustusi, kui teil on osteoartriit.