See loominguline kolme lapse ema leiab viisi, kuidas koos kõigi oma lastega trenni teha

Sisu

• Ülevaade

Juca Csíkosel on kaksikute ja vastsündinud tüdrukuga käed-jalad tööd täis, kuid see pole takistanud teda trennis pingutamast ja veendumast, et treeningul on emaduses õige koht. 27-aastane Ungaris elav fitnessiarmastaja on kogunud üle 64 000 jälgija tänu inspireerivatele ja jumalikele postitustele, kuidas ta oma pisikeste abiga end vormis hoiab.

Ükskõik, kas see on sünkroniseeritud beebi tõstmine või kükitamine pargis jalutades (rääkige jõutreeningust!), On ta leidnud viisi, kuidas treenimine saaks osa ema-tütre mänguajast, nii et ta ei pea valima nende kahe vahel. (Vahepeal muutis see ema põhimõtteliselt kogu oma maja jõusaaliks.)

Tasakaal, mille Csíkos on oma perega leidnud, toob kasu nii talle kui ka tema lastele, kuna enamik lapsi vajab iga päev vähemalt tund aega füüsilist tegevust, mis aitab neil ehitada tervislikumaid luid ja tõsta enesehinnangut.

Võib-olla kõige muljetavaldavam ema oskus, mille Csíkos on kasutusele võtnud, on leida viis rinnaga toitmise ajal treenimiseks-jah. Enam ei peatata higistamise seanssi, kui tema vastsündinu nutab. Ta lihtsalt kinnitab pahkluu raskused ja muutub leidlikuks. Uurige seda ise. (Teate, mida saate veel rinnaga toitmise ajal teha? Aidake juhtida valitsust: see hull Austraalia senaator sai just parlamendis esimeseks rinnaga toitvaks naiseks.)

"Kas teil pole aega harjutusi teha, sest teie kullakesed peavad sööma?" ta kirjutas hiljutisele videole pealkirja, et ta teeb imetamise ajal kaalutud jalatõsteid. "Ärge muretsege! Siin on teile, emad, idee, tehke seda aeglaselt, kui teie lapsed imetavad."

Pole saladus, et laste saamine sunnib teid tavapärasest treeninggraafikust lahti laskma või vähemalt vahetama hilisõhtustelt treeningutelt varajastele (väga varajastele) treeningutele. Aga tore on näha, kuidas emad loovad, et oma lastega koos higistada.

Ülevaade