Kas teil võib olla hooajaline afektiivne häire?

Sisu

• Ülevaade

See on normaalne, et tunnete end veidi halvasti sel aastaajal, kui jahedad ilmad sunnivad teid lõpuks oma pargi laost välja tooma ja kaduv pärastlõunane päike tagab pimeda pendelrände koju. Kui aga talvele lähemale jõudmine on sukelnud teid tõsisesse funktsooni, mida te ei suuda raputada, võite tegeleda millegi enamaga kui blaa-meeleolu.

Hooajaline afektiivne häire (SAD) on depressiooni tüüp, mis võib ilmneda igal aastaajal. Ometi ilmneb see sageli suveaja lõpus, kui energia ja meeleolu suurendava päikesevalguse kokkupuute vähendamine kutsub esile muutused ajukeemias, mis mõnedel inimestel põhjustab sügavat kurbust. "SAD -iga inimesed tunnevad end nii meeleheitel, see mõjutab nende töövõimet," ütleb Jennifer Wolkin, Ph.D., NYU Langone'i meditsiinikeskuse Joan H. Tischi naiste tervise keskuse psühholoogia kliiniline dotsent.

Niisiis, kuidas saate aru saada, kas teie vaim on pisut maas, sest bikiinide hooaeg on kauem kui kuus kuud või olete silmitsi kurbusega? Läbige see kontrollnimekiri. Kui vähemalt kaks kirjeldavad teid, pöörduge oma arsti poole, kes vaatab teid läbi ja võib määrata raviks ravimeid või valgusravi.

1. Alates sügisest on sind haaranud kurbus. Kuna temperatuur jahtub jätkuvalt ja päike loojub varem-ja teil pole sama päikesevalgust, millega olete harjunud kevadel, suvel ja varasügisel-, muutub teie tuju üha tumedamaks.

2. Sinu madal tuju kestab üle kahe nädala. Kui tavaline bluusijuhtum jõuab teedele mõne päeva pärast, siis SAD, nagu ka muud depressioonivormid, püsib, ütleb Wolkin.

3. Teie igapäevane elu võtab löögi. Prügimäes olemine ei takistaks teil hommikul voodist tõusmast, eks? "SAD põhjustab aga nii intensiivset depressiooni, et see ei lase teil oma töös ja suhetes normaalselt toimida," ütleb Wolkin.

4. Teie elustiiliharjumused on muutunud. SAD heidab tumedat varju energiatasemele, söögiisule ja unerežiimile, mistõttu jätate suurema tõenäosusega jõusaali vahele, sööte rohkem või vähem ning teil on raskusi kvaliteetse silmapilguga või isegi üle magamisega.

5. Oled ennast isoleerinud. "Kliinilise depressiooniga inimesed tunnevad end nii halvasti, et nad ei näe sõpru ja perekonda ega tunnevad rõõmu tegevustest, milles nad varem osalesid, mistõttu nad jätavad need vahele," ütleb Wolkin. Mida rohkem aga ennast isoleerida, seda rohkem süveneb depressioon.

Ülevaade