Lahe uus viis jooksmiseks

Sisu

• Ülevaade

Sinu missioon

Kasutage kõiki kaloreid põletavaid ja keha tugevdavaid eeliseid, kui jooksete ilma löömise või higistamiseta. Selleks sprindite basseini sügavas otsas (vahtvöö hoiab teid ujuvana). Uuringud näitavad, et vees sörkimine tundub palju lihtsam kui maapinnale kukkumine, kuid mõlemad tegevused põletavad umbes sama palju kaloreid ja tugevdavad lihaseid. Lisaks, kuna liigute soojas vees, lõpetate selle jooksu lõdvestunult ja lõdvestunult. Kogu keha treening, mida on lihtsam teha, kuid mis töötab sama raskelt? Järsku sai bassein palju atraktiivsemaks kui jooksulint.

Kuidas see töötab

Pange ujuvusrihm (saadaval enamikus terviseklubi basseinides ja speedo.com) ja asuge basseini sügavasse otsa. Peaksite vajuma umbes rinna kõrgusele ja jalad ei tohiks puudutada põhja. Painutage küünarnukid külgede lähedale ja tehke kätega lõdvad rusikad. "Jookse" täpselt nii, nagu teeksite seda maismaal, õõtsudes käed eest ja tagant vastu jalgu. Löömiseks hoidke basseini äärest kinni või tehke ringe kickboardiga.

Ülevaade