8 sammu häbelikkuse lõplikuks ületamiseks

Sisu

• Kuidas tööl häbelikkust võita
• Kuidas avalikus esinemises häbelikkusest üle saada

Enese usaldamine ja täiuslikkuse nõudmata jätmine on häbelikkuse ületamiseks kaks kõige olulisemat reeglit - levinud olukord, mis mõjutab peamiselt lapsi.

Tavaliselt on inimene häbelik, kui tunneb end kokku puutununa ega ole kindel, et teda aktsepteeritakse ka siis, kui ta ebaõnnestub, see sunnib inimest rääkimist vältima ja on väga takistatud olukordades, näiteks kellelegi esitlemine ja näiteks koolis töö esitamine.

8 sammu, mida saate teha häbelikkuse lõpetamiseks ja enesekindlamaks inimeseks saamiseks, on:

1. Ole positiivne ja arenda positiivset mõtlemist;
2. Ole seltskondlikum ja püüa sõpru leida;
3. Tundke oma hirmud ja mured ära, võtke vastu ja astuge neile vastu;
4. Ära alanda ennast;
5. Vaadake teistele inimestele silma;
6. Ärge nõudke endalt nii palju;
7. Usaldada ennast;
8. Teadke oma tugevusi ja rakendage neid.

Häbelikkus võib piirata elukvaliteeti, eriti kui see põhjustab kannatusi ja mõjutab teie suhteid omaenda pere, sõprade või töökaaslastega. Nende strateegiate kasutuselevõtt võib palju aidata, kuid kui neid mõtteid ja hoiakuid pole praktikas võimalik säilitada, võib osutuda abi otsimiseks näiteks psühholoogilt või psühhoanalüütikult.

Kuidas tööl häbelikkust võita

Häbelikkuse ületamiseks tööl võivad olla mõned näpunäited, mida inimene saab järgida:

• Rääkige ja suhelge korraga ühe töökaaslasega;
• Alustage väikestest vestlustest;
• Saage lähemale töökaaslastele, kes teid kõige rohkem usaldavad;
• Näidake huvi kuulamise ja õppimise vastu
• Osaleda grupidünaamikas ja tegevustes.

Tööl on oluline, et inimene ei kardaks riskida ja peamiselt mitte nii palju küsida.

Kuidas avalikus esinemises häbelikkusest üle saada

Häbelikkuse ületamiseks avalikus esinemises võivad aidata mõned strateegiad, näiteks:

• Tunne teemat hästi, mida seletate;
• Õppige seda teemat hästi, kujutades ette küsimusi, mida avalikkus võib küsida;
• Korraldage esitlus ja kirjutage üles märksõnad;
• Treenige enne esitlust peegli ees ja seejärel väikese publiku ees, mis koosneb isikutest, kellega tunnete end mugavalt;
• Alustage esitlust rääkides mõni nalja või lugu, mis teie tähelepanu köidab;
• Hoidke oma kätes pliiatsit, raamatut või märkmeid ja kõndige mööda lava ringi, et mitte värisemist näidata;
• Pange oma silmad silma mistahes auditooriumi punktile, vaatamata publikule ühtegi inimest;
• Pidage meeles, et avalikkus teab teie esitatavast teemast vähe.

Koolituse ja avalike esitluste sageduse abil on võimalik võita enesekindlust ja kaotada häbelikkust.

Teatud juhtudel võib psühholoog olla hädavajalik, et inimene saaks aru oma häbelikkuse põhjustest ja sellest üle saada.