Kuidas noorendada päevast päeva

Sisu

• Söötmise näpunäited enneaegse vananemise vältimiseks
• Nahahoolduse näpunäited
• Head elustiili harjumused noorendamiseks

Päevast päeva noorendamiseks peate olema korralikult toitunud, investeerides puuviljadesse, köögiviljadesse, köögiviljadesse ja vältides igasuguseid töödeldud toite, kuid soovitatav on ka naha eest korralikult hoolitseda, kasutades vanusest alates häid kortsudevastaseid kreeme. 25, lisaks headele elukommetele.

Siin on mõned strateegiad naha enneaegse vananemise vastu võitlemiseks:

Söötmise näpunäited enneaegse vananemise vältimiseks

• Söö iga päev puu- ja köögivilju;
• Söö rohkem valget liha, näiteks kala ja kana;
• Maitsesta salat extra virgin oliiviõliga;
• Söö hommikusöögiks 2 parapähklit;
• Vahetage kõik valge nisujahuga valmistatud toidud täisterajahu vastu;
• Pea iga päev värvikat dieeti;
• Eelistage kooritud piimatooteid.

Nahahoolduse näpunäited

Peske nägu niisutava seebiga ja kandke alati pärast seda kiht vananemisvastast kreemi. Mõned head võimalused on need, mis sisaldavad mõnda järgmistest koostisosadest:

• Rahustav - kummeli, saialille ja asuleeni ekstraktid
• Kokkutõmbav - rosmariini, vesikressi, salvei, nõiapuu ja hobukastani taimeekstraktid
• Toitev - E-vitamiin, A-vitamiin, elastiin ja ženšenn
• Põletikuvastane - alfa-bisabool, beeta-estsiin, glütsürritsiinhape ja asuleen
• Niisutaja - hüaluroonhape, allantoiin, keramiid, rohelise tee ekstrakt, saialilleekstrakt, viinamarjaõlid, mandliõli, E-vitamiin

Head elustiili harjumused noorendamiseks

• Magage 6–8 tundi öösel;
• Loe iga päev ajalehti, ajakirju või raamatuid;
• Vaba aega veeta nädalavahetustel;
• Tehke 30 minutit treeningut päevas;
• Söö iga 3 tunni tagant.

Samuti vältige stressi, sigarette, alkohoolseid jooke, praetud toite, suhkrut ja maiustusi, töödeldud toite ja istuvat eluviisi.

Neid näpunäiteid järgides saate oma kehas ja vanuses vabu radikaale tervislikumalt ja ilusamalt peatada.