7 looduslikku viisi gripi ennetamiseks

Sisu

• 1. Vältige äkilisi temperatuuri muutusi
• 2. Investeeri C-vitamiini
• 3. Saage gripp
• 4. Vältige siseruumides asumist
• 5. Ärge laske märgadel riietel kehal kuivada
• 6. Vältige kontakti gripihaigetega
• 7. Panusta ehhinatsea peale

Gripp on levinud haigus, mis on kergesti nakkav ja põhjustab selliseid sümptomeid nagu köha, aevastamine ja nohu. Selle ravi hõlmab puhkust, tervislikku toitumist, rikkalikult toitaineid, kuid on kergesti neelatav ja seeditav, kuid mõnel juhul võib arst välja kirjutada ravimite kasutamise, eriti kui teil on palavik ja kui tegemist on seagripi või H1N1-gripiga.

Seega on parem olla ohutu kui kahetseda ja seetõttu oleme siin välja toonud mõned lihtsad strateegiad, mida saate gripiviirusesse nakatumise vältimiseks iga päev rakendada:

1. Vältige äkilisi temperatuuri muutusi

Keha ei reageeri äkilistele temperatuurimuutustele hästi ja seetõttu on ideaalne muuta see harvemaks. Seega, kui arvate, et õues on väga palav ja soovite konditsioneeri kodus või tööl sisse lülitada, ei pea te seda nii madalale temperatuurile jätma, et peaksite mantli selga panema. Valige mugavam temperatuur ja tagage kliimaseadme filtri puhastamine vähemalt kord aastas, sest just seal mikroorganismid paljunevad ja levivad kogu ruumis hõlpsalt.

2. Investeeri C-vitamiini

C-vitamiini rikkad toidud tugevdavad immuunsust ning aitavad ära hoida gripi ja külma. Kuid lisaks on oluline ka tervislik toitumine, vähem rasvaseid toite ning rohkem vitamiine ja mineraale täis toidud. Hea strateegia on süüa 2 puuvilja päevas, iga päev ja alati süüa salatit või suppi enne pearooga.

3. Saage gripp

Gripivaktsiin muutub igal aastal ja ehkki see sobib paremini lastele, eakatele ja inimestele, kellel on südame- või hingamishäireid, saab igaüks apteegis gripivaktsiini, olles selle haiguse eest paremini kaitstud.

4. Vältige siseruumides asumist

Ehkki eriti soovitatav on mitte jääda grippi või külma põdeva inimesega ühte kinnisesse kohta, kehtib see hooldus ka neile, kellel pole kedagi haige läheduses. Nii et epideemia ajal ja kliima muutudes vältige nendes kohtades viibimist. Kui töötate kinnises kontoris, proovige õhuringluse edendamiseks jätta uks või aken pisut avatuks, sest nii on seente, viiruste ja bakterite paljunemise tõenäosus väiksem.

5. Ärge laske märgadel riietel kehal kuivada

Kui sattusite vihma käes märjaks ja teie riided olid kõik märjad või isegi niisked, peate riided vahetama, kandes midagi puhast, kuiva ja sooja. Muidu on see gripi leppimiseks avatud uks. Samuti võite kurgu soojendamiseks võtta sooja tee, vältides nii köhimist. Teele lusikatäie mee lisamine võib samuti aidata suurendada tee funktsionaalsust ning lisada olulisi mineraale enda kaitsmiseks.

6. Vältige kontakti gripihaigetega

Kui teie pereliikmel, töökaaslasel või koolis on gripp või nohu ja ta ei lakka teie kõrval köhimist ja aevastamist, on hea strateegia kasutada apteegist ostetud hingamisteede maski, et vältida viiruse levikut saastava õhu kaudu kõigile. . Kui ta ei tee koostööd ega kanna maski, pange see endale, sest viirus ei sisene teie hingamissüsteemi ja te ei ole haige.

7. Panusta ehhinatsea peale

Ehhinatsea tee soosib valgete vereliblede moodustumist, mis on meie kaitserakud. Võite seda teed juua iga päev või kui soovite, võtke seda ainult hooajal, sügisel ja eriti talvel.

Vaadake allolevat videot ja saate teada muudest kodustest ravimitest, mis aitavad teil selle lahingu võita:

Aga kui te arvate juba, et teil on külm või gripp, kuna tunnete end väsinuna, heitununa ning teil on köha või nohu, proovige kodus veidi puhata, sest keha peab keskenduma antikehade tootmisele, et võidelda neid põhjustavate viirustega sümptomid. Rohke vee joomine aitab eritisi vedelaks muuta, hõlbustades selle hõlpsamat eemaldamist, kuid kui vesi ei meeldi, jooge gripi kiireks ravimiseks puuviljamahla või ingveri, piparmündi, sidruni või sibula nahaga valmistatud teed.