Kuidas arvutada laste KMI ja teada lapse ideaalkaalu
Sisu
Laste kehamassiindeksit (KMI) kasutatakse selleks, et hinnata, kas lapsel või noorukil on ideaalne kaal, ja seda saavad teha vanemad lastearstiga konsulteerides või kodus.
Lapse KMI on seos lapse kaalu ja pikkuse vahel 6 kuu ja 18 aasta vahel, mis näitab, kas praegune kaal on normi ületav, madalam või normi piires, mis aitab tuvastada lapse alatoitumust või rasvumist.
Lapse ja nooruki KMI arvutamiseks kasutage järgmist kalkulaatorit:
Tavaliselt seob lastearst KMI väärtuse vanusega, et kontrollida, kas lapse või nooruki areng kulgeb vastavalt ootustele. Seega, kui leitakse, et selles suhtes on muutusi, võib lastearst koos toitumisnõustajaga näidata toitumisharjumuste muutusi.
Mida teha, kui teie KMI muutub
Lapse jaoks sobiva KMI saavutamiseks tuleb muuta elustiili ja toitumisharjumusi, kaasates lisaks lapsele ka perekeskkonda, kuhu ta on sisestatud:
KMI suurendamine
Kui KMI on normaalseks peetud väärtustest madalam, on oluline viia laps lastearsti ja toitumisspetsialisti juurde, kuna on vaja hinnata mitmeid tegureid, mis aitavad tuvastada kaalulanguse põhjust ja millised on praegused toitumisprobleemid. strateegiate määratlemiseks, mis võimaldavad lapsel kehakaalu taastada.
Üldiselt seisneb kehakaalu taastamine dieedi söömises, mis sisaldab valgu- ja heade rasvade rikkaid toite, lisaks multivitamiinide võtmist ja toidulisandit, näiteks Pediasure, mis aitab pakkuda rohkem kaloreid ja täiendab dieeti.
Kuidas vähendada KMI
Kui KMI on kõrge, võib see viidata ülekaalulisusele või rasvumisele ning on oluline, et ravi keskenduks tervislike, vähese suhkru- ja rasvasisaldusega toitumisharjumuste ja käitumisviiside propageerimisele, kehalise aktiivsuse ja positiivse eluviisi propageerimisele. enesehinnang.
Liigse kaalu ületamiseks ei tohiks ravi keskenduda ainult lapsele. Samuti on oluline hinnata perekeskkonda ja teha muudatusi, mis hõlmavad kõiki pereliikmeid. Lisaks on kõige asjakohasem see, et ülekaalulist last ei hinda ainult toitumisspetsialist, vaid multidistsiplinaarne meeskond, kuhu kuuluvad ka lastearst ja psühholoog, mis võimaldab harjumuste muutust saavutada ja säilitada. aja jooksul.
Vaadake järgmise video teisi näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel tervislikust kaalust alla võtta:
Põnev Väljaanded
Kuidas kohtuda dieediga