Kuidas suurendada immuunsust (looduslike toitude ja ravimitega)

Sisu

• 2. Banaanismuuti pähklitega
• 3. Ehhinatsea tee
• Madala immuunsuse põhjused
• Kuidas teada saada, kas teie immuunsüsteem on nõrk

Immuunsuse tugevdamiseks, mõnede haiguste tekke ennetamiseks ja kehal reageerimiseks juba ilmnenud haigustele on oluline süüa rohkem vitamiine ja mineraale sisaldavaid toite, vähendada rasva, suhkru ja tööstuslike allikate tarbimist. värvaineid ja säilitusaineid ning võib osutuda immuunsust suurendavate ravimite või toidulisandite võtmiseks.

Lisaks on tervisliku eluviisi säilitamine ka üks parimaid strateegiaid, et hoida keha loomulik kaitsesüsteem alati tugevana ja tõhusana ning seetõttu on soovitatav regulaarselt mitte suitsetada, süüa tervislikku toitu, harjutada kerget või mõõdukat füüsilist treeningut , on õige kehakaal, maga 7–8 tundi öösel, väldi stressi ja tarbi alkoholi mõõdukalt. Neid harjumusi peavad kõik inimesed järgima kogu elu, mitte ainult aegadel, kui inimene on haige või kergesti haige.

Koostisosad

• 2 viilu toorest peeti
• 1/2 toorest porgandit
• 1 apelsinijääk
• 1 tl jahvatatud ingverit
• 1/2 klaasi vett

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis või sega ja võta järgmine, eelistatult ilma suhkrut lisamata või kurnata.

2. Banaanismuuti pähklitega

Koostisosad

• 1 külmutatud banaan
• 1 viil papaiat
• 1 lusikas kakaopulbrit
• 1 pakk magustamata tavalist jogurtit
• 1 peotäis pähkleid
• 1 brasiilia pähkel
• 1/2 lusikatäis mett

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis läbi või sega ja võta järgmine.

3. Ehhinatsea tee

Minangredientes

• 1 tl ehhinatsea juurt või lehti
• 1 tass keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Asetage 1 teelusikatäis ehhiaatsia juurt või lehti tassi keeva veega. Lase seista 15 minutit, kurna ja joo 2 korda päevas.

Vaadake veel näiteid kodustest ravimitest immuunsuse loomuliku tugevdamiseks.

Madala immuunsuse põhjused

Mõned olukorrad, mis võivad põhjustada immuunsuse nõrgenemist, on vale toitumine, kehvad hügieeniharjumused, vajadusel vaktsineerimata jätmine ja suitsetamine. Lisaks on raseduse ajal normaalne, et immuunsüsteem langeb, mis toimub loomulikult kõigil naistel, et takistada ema keha lapse tagasilükkamist ning vähi- või HIV-viirusevastase ravi ajal.

Inimestel, kellel on sündroom või muud haigused, nagu luupus või alatoitumus, on loomulikult ka vähem efektiivne kaitsesüsteem ja nad haigestuvad sageli. Teatud ravimite kasutamine, näiteks kortikosteroidid, immunosupressandid, mida kasutatakse elundisiirdamise korral, vähiravi ajal või mõne põletikuvastase ravimi, näiteks Dipyrone, pikaajalisel kasutamisel, vähendab ka organismi immuunsust.

Kuidas teada saada, kas teie immuunsüsteem on nõrk

Immuunsüsteem koosneb vere valgest osast, mis vastutab antikehade tootmise eest alati, kui organism puutub kokku mõne võõrkehaga, näiteks viiruste või bakteritega. Kuid võib pidada ka seda, et kaitsemehhanism koosneb nahast endast ja mao happelisest sekretsioonist, mis sageli neutraliseerib toidus sisalduvaid mikroorganisme, takistades nende arengut inimkehas.

Nõrgenenud immuunsussüsteemi iseloomustab inimese haigestumiste arvu suurenemine, mis põhjustab sageli gripi, nohu ja muid viirusnakkusi, näiteks herpes. Sel juhul on tõenäoline, et teie keha ei suuda kaitserakke tõhusalt toota, mis hõlbustab haiguste teket. Sellisel juhul võivad inimesel lisaks tavapärasele haigestumisele ilmneda sellised sümptomid nagu väsimus, palavik ja lihtsad haigused, mis kergesti süvenevad, näiteks külm, mis muutub näiteks hingamisteede infektsiooniks. Vaadake veel sümptomeid, mis viitavad madalale immuunsusele.