Värvikontroll: söö vähem, treeni rohkem

Sisu

• Ülevaade

Naljakas on mõelda, et ainult teatud värvi vaatamine võib teid toidukile painutada, samas kui teine ​​värv võib tegelikult toimida loodusliku söögiisu vähendajana.See võib tunduda natuke liiga "värvikas" (sõnamäng mõeldud), kuid mõelge sellele ... miks ei muudetud McDonald'si kaari nüüdseks ülemaailmselt tunnustatud "kuldsete" võlvide asemel siniseks või roheliseks? Kas Richard ja Maurice McDonald, McDonaldsi keti varasemad pioneerid, mõistsid midagi, mida ainult psühholoogid tähelepanelikult jälgisid - et kollane värv aitab tegelikult keskenduda ja keskenduda, stimuleerides samal ajal inimese isu?

Kui usute lugematutesse uuringutesse värvi mõju kohta, toimivad Kuldkaared elujõulisemalt, pärast seda, kui see ütleb teie ajule alateadlikult: "Mul peab olema Big Mac ja Fries ... nüüd". Ma usun, et värvi ja isu korrelatsioonis on tõde.

Siin on nimekiri näidetest ja sellest, kuidas saate oma heaoluga seotud värvispektris navigeerida:

1. PUNANE: See intensiivne ja võimas värv mitte ainult ei tõsta teie vererõhku, vaid põhjustab ka söögiisu kiiret käiku. Ja enamikus Ameerika populaarsetes istumis- ja läbisöögikohtades näeme punast oma logodega: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... nimekiri jätkub. Ma arvan, et brändijuhid kasutasid teadlikult punast värvi, et meelitada inimesi oma restoranidesse ja panna neid sööma, sööma ja sööma. Niisiis, ärge langege saagiks! Kuna aga punase värvi jälgimine võib põhjustada energialainet, võite treeningu ajal punaste riiete kandmisest kasu saada. Ja veel parem, värvige oma kodus asuva jõusaali seinad erksalt punaseks, et treeningutest maksimaalselt kasu saada.

2. SININE: Oma olemuselt rahustav sinine värv usutakse tegelikult tekitavat kehas kemikaale, mis rahustavad ja aeglustavad inimese ainevahetust. Lisaks on see osutunud ebameeldivaks värviks. Teadlased ütlevad, et sinine piirab söögiisu, sest seda leidub looduses harva (liha, köögiviljad) ja seega pole meil sellele isu automaatset reageerimist. Mõned kaalulangetamise eksperdid soovitavad isegi oma klientidel kasutada siniseid taldrikuid ja nõusid. Proovige seda, pannes oma külmikusse sinise tule, et vältida hilisõhtust isu või kasutada lihtsalt sinist toiduvärvi, kui peate küpsetama küpsetisi ja kooke.

3. APELSIN: Paljud holistilised ja alternatiivmeditsiini praktikad peavad oranži kui energiatõhusust. See on hea värv, mis motiveerib teid treenima. Magage oranžides riietes, et alustada oma päeva ärgates. Tõmmake peale oranž iPodi kaas ja täitke oranž veepudel, et treeninguks saada.

4. ROHELINE: Selle värvi alapealkiri peaks olema tervislik. Alates keskkonnasõbralikest siltidest kuni antioksüdantsete lehtköögiviljade tegeliku värvini – rohelise lõõgastav toon aitab emotsioone stabiliseerida. See on ideaalne värv köögi või söögitoa värvimiseks, et söögiaeg ja suupisted oleksid tasakaalus.

5. LILLE: AHHH! Selle värvi toon sobib ideaalselt inimestele, kes tegelevad unehäiretega, kuna lilla värv võib tegelikult soodustada und ja aidata teil kiiremini lõõgastuda. Mõelge sellele järgmisel korral, kui ostate voodipesu. Miks see oluline on? Kuna unepuudus võib põhjustada suhkru ja süsivesikute isu. Leptiini tase, hormoon, mis ütleb teie ajule, et teie täisväärtus langeb 18%; samas kui greliinisisaldus, mis paneb sind ihaldama mugavust, suureneb 28%. Lisaks tõstab unepuudus kortisooli taset, muutes söögiisu.

Nii et kui te oma päevi jätkate, pöörake natuke rohkem tähelepanu ümbritsevatele värvidele - see võib lihtsalt olla tasuta viis oma toitumise ja treeningrežiimi muutmiseks.

Ülevaade