Autor: Mark Sanchez
Loomise Kuupäev: 27 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev: 30 Märts 2025
Anonim
Mis on VLDL-kolesterool ja mida see tähendab, kui see on kõrge - Sobivus
Mis on VLDL-kolesterool ja mida see tähendab, kui see on kõrge - Sobivus

Sisu

VLDL, tuntud ka kui väga madala tihedusega lipoproteiin, on samuti halva kolesterooli tüüp, nagu ka LDL. Seda seetõttu, et selle kõrge vereväärtus viib rasva akumuleerumiseni arterites ja ateroskleroosiplaatide moodustumiseni, suurendades südamehaiguste riski.

VLDL-kolesterooli toodetakse maksas ja selle ülesanne on transportida triglütseriide ja kolesterooli vereringesse, et neid säilitada ja kasutada energiaallikana. Seega tõstab kolesterooli ja triglütseriidide kõrge tase lõpuks VLDL taset.

Lisateave kolesterooli kohta.

Kontrollväärtused

Praegu puudub VLDL-i kontrollväärtuse osas üksmeel ja seetõttu tuleb selle väärtust tõlgendada lisaks üldkolesterooli tulemusele ka LDL-i ja triglütseriidide väärtust arvesse võttes. Kolesteroolitesti tulemustest saate aru järgmiselt.


Kas madal VLDL on halb?

Madal VLDL-i sisaldus ei kujuta endast terviseriski, kuna see tähendab, et triglütseriidide ja rasva tase on madal, mis soosib südame ja veresoonte tervist.

Kõrge VLDL riskid

Kõrge VLDL-kolesteroolitase suurendab ateromatoossete naastude moodustumise ja veresoonte ummistumise riski, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu südameatakk, kõrge vererõhk ja insult. See risk on veelgi suurem, kui ka LDL väärtused on kõrged, kuna seda tüüpi kolesterool soosib ka südame-veresoonkonna haiguste teket.

Kuidas alla laadida VLDL

VLDL-i alandamiseks peate vähendama triglütseriidide ja kolesterooli taset veres, järgides madala rasvasisaldusega ja süsivesikute sisaldavat ning kiudainerikkaid toite, nagu on näidatud järgmises tabelis:

Mida süüaMida mitte süüa ega vältida
Nahata kana ja kalaPunane liha ja praetud toidud
Rasvapiim ja jogurtVorst, vorst, salaami, bologna ja peekon
Valged ja kerged juustudTäispiim ja kollased juustud, näiteks cheddar, katupiir ja taldrik
Puuviljad ja looduslikud puuviljamahladTööstuslikud karastusjoogid ja mahlad
Köögiviljad ja rohelised, eelistatult tooredKülmutatud valmistoit, pulbristatud supp ja vürtsid, näiteks liha- või köögiviljakuubikud
Seemned nagu päevalill, linaseemned ja chiaPizza, lasanje, juustukastmed, koogid, saiad, maiustused ja täidisega küpsis

Lisaks on oluline kontrollida oma kehakaalu, teha regulaarselt kehalist tegevust ja käia vähemalt kord aastas arsti juures, et hinnata oma südame tervist ja näha vajadust võtta kolesterooli alandavaid ravimeid.


Vaadake näpunäiteid halva kolesterooli loomuliku vähendamise kohta järgmisest videost:

Nõukogude

Mida saab reššida ja mida teha

Mida saab reššida ja mida teha

Ok endami oov va tab ok endami oovile, mi ei pruugi tingida ok endami t, mi võib tekkida näitek väga ra va e toidu tarbimi e, ga triidi või i egi ra edu e kohta. Mõni inimene ...
Kuidas on kehva vereringe ravi

Kuidas on kehva vereringe ravi

Kehva vereringega eotud ümptomite leevendami ek on oovitatav järgida tervi likke harjumu i, näitek juua päeva 2 liitrit vett, üüa vereringet timuleerivate toitude, nagu k...