Kõik, mida peate teadma nohu kohta

Sisu

• Mis on külma sümptomid?
• Külmetusravimid täiskasvanutele
• Käsimüügiravimid
• Kodused abinõud
• Lastele mõeldud külmavastased ravimid
• Külmaravimite võimalused
• Külma diagnoosimine
• Kui kaua kestab nohu?
• Fakt või väljamõeldis: toida külma, nälga palavikku
• Mis toitu peaksin ma külmetuse korral sööma?
• Kana nuudlisupp
• Kuum tee
• Jogurt
• Populaarsed
• Külma ennetamine
• Mis põhjustab külmetushaigusi?
• Nohu riskifaktorid

Mis vahe on külmal ja gripil?

Nohu ja gripp võivad alguses tunduda väga sarnased. Need on tõepoolest mõlemad hingamisteede haigused ja võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Erinevad viirused põhjustavad siiski neid kahte seisundit ja teie sümptomid aitavad järk-järgult neil kahel vahet teha.

Nii külmetusel kui ka gripil on mõned levinud sümptomid. Kummagi haigusega inimesed kogevad sageli:

• nohu või kinnine nina
• aevastamine
• keha valutab
• üldine väsimus.

Reeglina on gripi sümptomid raskemad kui külmetusnähud.

Teine selge erinevus nende kahe vahel on see, kui tõsised nad on. Nohu põhjustab harva täiendavaid terviseseisundeid või probleeme. Gripp võib aga põhjustada siinus- ja kõrvapõletikke, kopsupõletikku ja sepsist.

Selleks, et teha kindlaks, kas teie sümptomid on tingitud külmast või gripist, peate pöörduma arsti poole. Teie arst viib läbi katseid, mis aitavad kindlaks teha, mis teie sümptomite taga on.

Kui teie arst diagnoosib külmetuse, peate tõenäoliselt oma sümptomeid ravima ainult seni, kuni viirus on saanud oma kulgu. Need ravimeetodid võivad hõlmata käsimüügiravimite (OTC) kasutamist, vedeliku säilitamist ja palju puhkust.

Kui teil on gripp, võib teil olla kasu viirusetsükli alguses börsivälise gripiravimi võtmisest. Puhkus ja niisutamine on gripihaigetele samuti väga kasulikud. Sarnaselt tavalisele nohule vajab gripp lihtsalt aega, et oma keha läbi töötada.

Kui arvate, et teil on gripi sümptomeid, lugege gripi kohta lisateavet »

Mis on külma sümptomid?

Külmetusnähtude ilmnemine võtab tavaliselt paar päeva. Külmetuse sümptomid ilmnevad harva äkki. Külma ja gripi sümptomite erinevuse teadmine võib aidata teil otsustada, kuidas oma seisundit ravida - ja kas peate pöörduma arsti poole.

Nina sümptomite hulka kuuluvad:

• ummikud
• siinusurve
• nohu
• kinnine nina
• lõhna või maitse kadu
• aevastamine
• vesised ninaeritised
• ninajärgne tilguti või äravool kurgu tagaküljel

Pea sümptomiteks on:

• vesised silmad
• peavalu
• käre kurk
• köha
• paistes lümfisõlmed

Kogu keha sümptomid hõlmavad järgmist:

• väsimus või üldine väsimus
• külmavärinad
• keha valutab
• madal palavik
• ebamugavustunne rinnus
• sügava hingamise raskused

Lisateave nohu sümptomite kohta »

Külmetusravimid täiskasvanutele

Kui teil tekivad külmetuse sümptomid, otsite tõenäoliselt leevendust. Külmravi jaguneb kahte põhikategooriasse:

Käsimüügiravimid

Kõige tavalisemad börsivälised ravimid, mida kasutatakse külmetushaiguste korral, on dekongestandid, antihistamiinikumid ja valuvaigistid. Tavalised külmad ravimid sisaldavad mõnikord nende ravimite kombinatsiooni. Kui kasutate seda, lugege kindlasti silti ja mõistke, mida te võtate, nii et te ei võtaks kogemata rohkem kui peaksite ühest klassist ravimit.

Kodused abinõud

Kõige tõhusamad ja levinumad külmetushaigused kodus on kuristamine soolase veega, puhkus ja hüdreerituna püsimine. Mõned uuringud näitavad ka, et sellised ravimtaimed nagu ehhinatsea võivad olla tõhusad külmetusnähtude vähendamisel. Need ravimeetodid ei ravi ega ravi külma. Selle asemel võivad nad lihtsalt muuta sümptomid vähem raskeks ja hõlpsamini hallatavaks.

Kui teil on kõrge vererõhk, rääkige oma arstiga enne börsiväliste külmade ravimite võtmist. Enamik kõrge vererõhuga inimesi saab neid ravimeid muret tundmata võtta. Kuid mõned dekongestandid ravimid vähendavad veresooni. See võib teie vererõhku tõsta ja kui teil on juba vererõhuprobleeme, võib ravim teie seisundit raskendada.

Lisateave külmetusnähtude kohta koduste ravimite kohta »

Lastele mõeldud külmavastased ravimid

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei soovita alla 4-aastastel lastel võtta börsiväliseid külmaravimeid. Mõned arstid pikendavad seda soovitust 6. eluaastani. Kui teil on küsimusi, rääkige oma lapse arstiga.

Lapse külmetusnähtude leevendamine nende koduste abinõude abil:

Puhka: Külmetavad lapsed võivad olla tavalisest loidamad ja ärrituvamad. Las nad jäävad koolist koju ja puhkavad, kuni külm on puhas.

Niisutamine: On väga oluline, et nohu põdevad lapsed saaksid palju vedelikke. Nohu võib neid kiiresti dehüdreerida. Veenduge, et nad joovad regulaarselt. Vesi on suurepärane. Sellised soojad joogid nagu tee võivad kurguvalu leevendajana topeltkohustust tõmmata.

Toit: Külmetavad lapsed ei pruugi tunda end nii näljasena kui tavaliselt, seega otsige võimalusi, kuidas neile kaloreid ja vedelikke anda. Smuutid ja supid on kaks suurepärast võimalust.

Soolakurgid: Need pole just kõige meeldivamad kogemused, kuid sooja soolase veega kuristamine võib kurguvalu paremini tunda. Soolalahusega ninaspreid võib aidata ka ninakinnisust puhastada.

Soojad vannid: Soe vann aitab mõnikord vähendada palavikku ja leevendada külmetuse korral tavalisi kergeid valusid.

Vaadake neid näpunäiteid külmetavate laste raviks »

Külmaravimite võimalused

Täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele on kõige levinumad börsivälised külmaravimid dekongestandid, antihistamiinikumid ja valuvaigistid.

Dekongestandid aitavad leevendada ninakinnisust ja kinnisust. Antihistamiinikumid takistavad aevastamist ja leevendavad nohu. Valuvaigistid leevendavad üldisi kehavalu, mis mõnikord kaasnevad külmetusega.

Börsiväliste külmavastaste ravimite kõige tavalisemad kõrvaltoimed on järgmised:

• pearinglus
• dehüdratsioon
• kuiv suu
• unisus
• iiveldus
• peavalu

Kuigi need ravimid võivad aidata teil leevendada sümptomeid, ei ravi ega vähenda need teie nohu kestust.

Kui teil on varem diagnoositud kõrge vererõhk, peate enne börsiväliste külmavastaste ravimite kasutamist nõu pidama oma arstiga. Teatud ravimid aitavad sümptomeid leevendada, kitsendades veresooni ja vähendades verevoolu. Kui teil on kõrge vererõhk, võib see mõjutada verevoolu kogu teie kehas.

Nooremad lapsed ei tohiks neid ravimeid saada. Külmetusravimite ülekasutamine ja kõrvaltoimed võivad noorematele lastele tõsiseid probleeme tekitada.

Lisateave nohu raviks kasutatavate ravimite kohta »

Külma diagnoosimine

Külma diagnoosimiseks on harva vaja minna arsti kabinetti. Külmetuse sümptomite äratundmine on sageli kõik, mida vajate enda diagnoosimiseks. Muidugi, kui sümptomid süvenevad või püsivad umbes nädala pärast, peate võib-olla pöörduma arsti poole. Teil võivad tegelikult olla mõne muu probleemi sümptomid, näiteks gripp või streptokokk.

Kui teil on külm, võite eeldada, et viirus töötab välja umbes nädala kuni 10 päeva jooksul. Kui teil on gripp, võib selle viiruse täielik kadumine võtta sama palju aega, kuid kui märkate, et sümptomid halvenevad pärast viiendat päeva või kui nad pole nädala jooksul kadunud, võib teil olla mõni teine ​​haigus.

Ainus viis lõplikult teada saada, kas teie sümptomid on külma või gripi tagajärg, on lasta arstil läbi viia testide seeria. Kuna külmetuse ja gripi sümptomid ja ravimeetodid on väga sarnased, aitab diagnoos teil ainult veenduda, et pöörate oma taastumisele rohkem tähelepanu.

Lisateave külmetuse diagnoosimise kohta »

Kui kaua kestab nohu?

Tavaline nohu on teie ülemiste hingamisteede viirusnakkus. Viiruseid ei saa antibiootikumidega ravida. Enamasti peavad sellised viirusetaolised viirused lihtsalt kurssi viima. Võite ravida infektsiooni sümptomeid, kuid tegelikult ei saa te ravida infektsiooni.

Keskmine nohu kestab seitse kuni kümme päeva. Sõltuvalt teie üldisest tervislikust seisundist võivad teil sümptomid olla rohkem või vähem aega. Näiteks suitsetavatel või astmat põdevatel inimestel võivad sümptomid ilmneda kauem.

Kui teie sümptomid ei leevene ega kao seitsme kuni kümne päeva jooksul, peate leppima kokku oma arstiga. Sümptomid, mis ei kao, võivad olla märk suuremast probleemist, näiteks gripp või streptokokk.

Lisateave selle kohta, mida võite kogu külma kestel oodata »

Fakt või väljamõeldis: toida külma, nälga palavikku

Vanade naiste jutte nagu "Toida nohu, nälga palavik" antakse edasi põlvest põlve. Ütlus pärineb 16. sajandi ideest, et energiakeha näljutamine haigena võib tegelikult aidata tal end "soojemaks" muuta. Toidu vältimine võib sama filosoofia soovitusel aidata teie kehal jahtuda, kui sellel on palavik.

Täna näitavad meditsiiniuuringud, et ütlus peaks olema hoopis "toida nohu, toita palavikku". Kui teie keha võitleb infektsiooni, näiteks külmetuse vastu, kulutab see palju rohkem energiat kui tervena. Seetõttu vajab see rohkem energiat.

Energia tuleb toidust. Seega on mõistlik, et peate sööma külma, et teie kehal oleks piisavalt energiat, et aidata viirust võimalikult kiiresti tõrjuda. Küll aga võib teil tekkida kiusatus söögikordadest loobuda, sest nohu võib teie maitsmismeelt kahjustada. Kuid veenduge, et jätkate söömist, et teie kehal oleks piisavalt energiat.

Kui teil on palavik, ei tohiks te ka söömist vältida. Palavik on märk sellest, et teie keha immuunsüsteem võitleb vea võitmise nimel. Palavik tõstab teie keha loomulikku temperatuuri, mis suurendab ka ainevahetust. Kiirem ainevahetus kulutab rohkem kaloreid. Mida kõrgemale palavik tõuseb, seda rohkem energiat teie keha vajab. Nagu nohu puhul, ärge siiski kasutage palavikku ettekäändena ülesöömiseks. Peate lihtsalt normaalselt sööma, et teie keha saaks vigadega võitlemiseks palju energiat.

Mis toitu peaksin ma külmetuse korral sööma?

Kui olete haige, ei pruugi teil üldse tahtmist süüa, kuid teie keha vajab siiski toitu. Järgmised toidud võivad teie külma taastumiseks olla eriti kasulikud:

Kana nuudlisupp

Soolane supp on klassikaline “ravi” igasuguste haiguste korral. See sobib eriti hästi nohu korral. Soojad vedelikud aitavad teil nina avada, et saaksite kergemini hingata, ja supi sool võib leevendada ärritunud kurgu kudesid.

Kuum tee

Soojad joogid nagu tee sobivad suurepäraselt külmetushaiguste korral. Köha purustamiseks lisage mett. Ingveri viilud võivad samuti vähendada põletikku ja leevendada ummikuid. Te ei tohiks siiski kohvi juua. Kofeiin võib ravimeid häirida ja see võib suurendada teie dehüdratsiooni riski.

Jogurt

Jogurtid sisaldavad miljardeid tervislikke baktereid, mis võivad teie soolestiku tervist parandada. Tervisliku mikrobioomi olemasolu soolestikus võib aidata teie kehal võidelda paljude haiguste ja seisundite, sealhulgas külmetuse vastu.

Populaarsed

Nagu kuum tee, võivad ka popsikesed aidata tuimastada ja leevendada kurguvalu valu. Otsige vähese suhkrusisaldusega sorte või tehke oma jogurtist, puuviljadest ja looduslikest mahladest pop-smuuti.

Kõige tähtsam on külmetushaiguste korral meeles pidada hüdreeritud olekut. Joo regulaarselt vett või sooja teed. Külmetusest taastudes vältige kofeiini ja alkoholi. Mõlemad võivad külmetuse sümptomeid veelgi süvendada.

Lisateave selle kohta, mida peaksite sööma ja jooma, et leevendada kurguvalu »

Külma ennetamine

Nohu on väga väike, kuid see on ebamugav ja võib kindlasti olla armetu. Nohu vältimiseks ei saa vaktsiini nagu grippi. Külmhooajal saate aga teha mõned võtmetähtsusega asjad, mis aitavad teil vältida ühe viiruse kogumist.

Siin on neli nohu ennetamise nõuannet:

Peske käsi. Vanamoodne seep ja vesi on parim viis mikroobide leviku peatamiseks. Antibakteriaalseid geele ja spreisid kasutage viimase abinõuna ainult siis, kui valamu juurde ei pääse.

Hoolitse oma soolestiku eest. Sööge palju bakteririkkaid toite nagu jogurt või võtke igapäevane probiootiline toidulisand. Soolebakterite kogukonna tervena hoidmine võib aidata teie üldist tervist.

Vältige haigeid inimesi. See on põhjus, miks haigeid inimesi ei tohiks tööle ega kooli tulla. Mikroobe on väga lihtne jagada kitsastes ruumides, näiteks kontorites või klassiruumides. Kui märkate, et kellelgi pole end hästi, siis hoiduge tema vältimiseks. Pärast nendega kokkupuutumist peske käed kindlasti.

Katke köha. Samamoodi, kui tunnete end haigena, ärge nakatage pidevalt inimesi enda ümber. Katke köha salvrätiku või köhaga ja aevastage küünarnukki, nii et te ei piserdaks mikroobe oma keskkonda.

Vaadake veel näpunäiteid külmetuse ennetamiseks »

Mis põhjustab külmetushaigusi?

Viirused, sageli külmad rinoviirused, võivad levida inimeselt inimesele või pinnalt inimesele. Viirus võib pinnal elada mitu päeva.Kui keegi, kellel on viirus, puudutab ukselinki, võivad inimesed, kes pärast seda mitu päeva sama käepidet puudutavad, viiruse kätte saada.

Viiruse nahal esinemine ei tähenda, et jääd haigeks. Haigestumiseks peate viiruse levitama oma silmadele, ninale või suule.

Lisateave selle kohta, mis võib põhjustada külmetust »

Nohu riskifaktorid

Teatud tingimused suurendavad teie riski külmetada. Need sisaldavad:

Aasta aeg: Nohu võib esineda igal aastaajal, kuid neid esineb sagedamini sügisel ja talvel.

Vanus: Alla 6-aastastel lastel on suurem tõenäosus külmetushaiguste tekkeks. Nende risk on veelgi suurem, kui nad on koos teiste lastega päevahoius või lastehoius.

Keskkond: Kui olete paljude inimeste läheduses, näiteks lennukis või kontserdil, kohtate tõenäolisemalt rinoviiruseid.

Rikutud immuunsüsteem: Kui teil on krooniline haigus või olete hiljuti haige olnud, võite tõenäoliselt külmetusviiruse kätte saada.

Suitsetamine: Suitsetavatel inimestel on suurem oht ​​külmetada. Nende külmetushaigused kipuvad olema ka raskemad, kui neid on.

Lisateave nohu riskitegurite kohta »