Kohv vs tee GERD jaoks

Sisu

• Toidu mõju GERD-le
• Kofeiini mõju GERD-le
• Kohvimured
• Tee ja GERD
• Alumine rida

Ülevaade

Võib-olla olete harjunud alustama oma hommikut tassi kohvi abil või õhtul lõpetama aurava teekruusi. Kui teil on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), võivad teie sümptomid teie joogist süveneda.

On muret, et kohv ja tee võivad põhjustada kõrvetisi ja süvendada happe refluksi. Lisateave nende lemmikjookide mõju ja selle kohta, kas saate neid GERD-iga mõõdukalt tarbida.

Toidu mõju GERD-le

Uuringute kohaselt on näidatud, et vähemalt Ameerika Ühendriikides on kõrvetised üks või mitu korda nädalas. Selline sagedus võib viidata GERD-le.

Teil võidakse diagnoosida ka vaikne GERD, mida nimetatakse söögitoru haiguseks, ilma sümptomiteta.

Sõltumata sellest, kas teil on sümptomeid või mitte, võib teie arst söögitoru tervise parandamiseks soovitada lisaks ravimitele ka elustiili ravimeetodeid.Elustiili ravimeetodid võivad hõlmata teatud toiduainete vältimist, mis võivad nende sümptomeid süvendada.

Mõne inimese jaoks võivad kõrvetiste sümptomid põhjustada teatud toidud. Teatud ained võivad ärritada söögitoru või nõrgendada söögitoru alumist sulgurlihast (LES). Nõrgenenud söögitoru alumine sulgurlihas võib põhjustada maosisu tagasivoolu - ja see põhjustab happe refluksi. Käivitajad võivad hõlmata järgmist.

• alkohol
• kofeiinisisaldusega tooted, nagu kohv, sooda ja tee
• šokolaad
• tsitrusviljad
• küüslauk
• rasvased toidud
• sibul
• piparmünt ja piparmünt
• vürtsikad toidud

Võite proovida piirata nii kohvi kui tee tarbimist, kui põete GERD-d ja näete, kas teie sümptomid paranevad. Mõlemad saavad LES-i lõõgastuda. Kuid mitte iga toit ja jook ei mõjuta inimesi samal viisil.

Toidupäeviku pidamine võib aidata teil isoleerida, millised toidud raskendavad refluksi sümptomeid ja millised mitte.

Kofeiini mõju GERD-le

Kofeiin - paljude kohvi ja tee sortide põhikomponent - on mõnel inimesel tuvastatud kõrvetiste võimalikuks käivitajaks. Kofeiin võib vallandada GERD sümptomid, kuna see võib LES-i lõdvestada.

Sellegipoolest pole probleem nii selgepiiriline vastuoluliste tõendite ja mõlema joogitüübi oluliste erinevuste tõttu. Tegelikult pole ühtegi suurt, hästi läbimõeldud uuringut, mis näitaks, et kohvi või kofeiini kõrvaldamine parandab pidevalt GERD sümptomeid või tulemusi.

Tegelikult ei soovita Ameerika Gastroenteroloogia Kolledži (seedetrakti spetsialistid) praegused juhised enam refluksi ja GERD raviks tavapäraseid toitumisharjumusi.

Kohvimured

Tavapärane kohv pälvib kõige rohkem tähelepanu kofeiini piiramisele, mis võib olla kasulik muudel tervislikel põhjustel. Tavaline kofeiiniga kohv sisaldab palju rohkem kofeiini kui tee ja sooda. Mayo kliinik on esitanud järgmised kofeiiniprognoosid populaarsetele kohviliikidele 8-untsi portsjoni kohta:

Kofeiinisisaldus võib erineda ka rösti tüübi järgi. Tumedama rösti korral on oa kohta vähem kofeiini. Heledad röstid, sageli sildiga „hommikukohv”, sisaldavad sageli kõige rohkem kofeiini.

Võiksite valida tumedama rösti, kui leiate, et kofeiin süvendab teie sümptomeid. Kuid kohvi GERD sümptomid võivad olla seotud muude kohvi komponentidega kui kofeiin. Näiteks leiavad mõned inimesed, et tumedamad praed on happelisemad ja võivad nende sümptomeid veelgi süvendada.

Külma keedukohvis on väiksem kofeiinikogus ja see võib olla vähem happeline, mis võib muuta selle vastuvõetavamaks valikuks neile, kellel on GERD või kõrvetised.

Tee ja GERD

Samamoodi vaieldakse tee ja GERD vaheliste suhete üle. Tee sisaldab lisaks kofeiinile ka mitmesuguseid muid komponente.

Mayo kliinikus on välja toodud järgmised populaarsete teede kofeiini ligikaudsed väärtused 8-untsi portsjonite kohta:

Mida rohkem töödeldud teetoode on, seda rohkem kofeiini see kipub olema. Nii on musta tee lehtedega, mis sisaldavad rohkem kofeiini kui rohelise tee lehed.

Kuidas tassi teed valmistatakse, mõjutab ka lõpptooteid. Mida kauem teed leotatakse, seda rohkem on tassis kofeiini.

Võib olla raske kindlaks teha, kas teie happe tagasivool tuleneb teatud tüüpi teetoodetest kofeiinist või millestki muust.

On mõned hoiatused.

Kui suurem osa uuringutest on keskendunud mustale (kofeiiniga) teele, siis teatud tüüpi taimseid (kofeiinivabu) teesid seostatakse tegelikult GERD sümptomitega.

Teie esimene sisetunne võib olla taimeteede valimine kofeiiniga teelehtede asemel. Probleem on selles, et teatud ravimtaimed, näiteks piparmünt ja piparmünt, võivad teatud inimestel kõrvetiste sümptomeid veelgi süvendada.

Lugege hoolikalt tootesilte ja vältige neid piparmündi maitsetaimi, kui need kipuvad teie sümptomeid halvendama.

Alumine rida

Kuna žürii ei tea kofeiini üldist mõju refluksisümptomitele, võib GERD-ga inimestel olla raske teada, kas vältida kohvi või teed. Teadus- ja meditsiinikogukondade üksmeele puudumine kohvi versus tee mõju suhtes GERD sümptomitele viitab sellele, et teie isiklik tolerantsus nende jookide suhtes on teie parim valik. GERD sümptomite osas pidage nõu gastroenteroloogiga.

Enamiku ekspertide nõusoleku kohaselt võivad elustiili muutused aidata vähendada happe refluksi ja GERD sümptomeid:

• kaalulangus, kui see on ülekaaluline
• tõstes oma voodi pea kuus tolli
• mitte sööma kolme tunni jooksul pärast magamaminekut

Kuigi elustiili muutmine võib aidata, ei pruugi need olla piisavad kõigi teie sümptomite vastu võitlemiseks. Kõrvetiste kontrolli säilitamiseks võite vajada ka käsimüügiravimeid või retseptiravimeid.

Elustiili muutused koos ravimitega võivad aidata saavutada paremat elukvaliteeti, minimeerides samas ka söögitoru kahjustusi.