Kuidas klastripeavalusid ise loomulikult ravida

Sisu

• Ülevaade
• Kodused ravimid kobarpeavalude vastu
• Melatoniin
• Kapsaitsiinikreem
• Sügava hingamise harjutused
• Magneesium
• Kudzu väljavõte
• Kobarpeavalu sümptomid
• Kobarpeavalu põhjustab
• Kobarpeavalu ennetamine
• Järjekindel unegraafik
• Tubaka vältimine
• Alkoholi piiramine
• Igapäevase treeningu saamine
• Millal pöörduda arsti poole
• Ära võtma
• 3 migreeni joogapoosi

Ülevaade

Kobarpeavalud on tõsine peavalu tüüp.

Kobarpeavaluga inimesed võivad kogeda rünnakuid, mille käigus 24 tunni jooksul tekib mitu tugevat peavalu. Need tekivad kõige sagedamini öösel.

Igapäevased klastripeavalu rünnakud võivad jätkuda nädalaid või kuid, pärast mida võib tekkida remissiooniperiood. See remissiooniperiood võib kesta kuid või isegi aastaid.

Kobarpeavalud kipuvad oluliselt erinema teist tüüpi peavaludest. Need võivad olla väga rasked ja vajavad sageli meditsiinilist juhtimist. Kuigi klastripeavalud võivad olla väga valusad, pole nad ohtlikud.

Kuigi klastripeavalusid ravitakse kõige sagedamini ravimite ja muude meditsiiniliste sekkumistega, võib sümptomite leevendamiseks või ärahoidmiseks teha mõningaid asju ka kodus. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.

Kodused ravimid kobarpeavalude vastu

Praegu on vähe koduseid ravimeid, mis on tõhusad ja pole teadaolevaid ravimeid.

Klastripeavalu koduste abinõude kohta on vähe teaduslikku teavet, mis võib olla kasulik, kuid uuringutega pole neid tõestatud.

Jõuti järeldusele, et tõendid alternatiivsete ravimeetodite kasutamise kohta klastripeavaludes puuduvad või vajavad täiendavaid uuringuid.

Allpool uurime mõnda teavet, mis on praegu saadaval, kuid pole tõestatud.

Melatoniin

Melatoniin on hormoon, mida teie keha kasutab teie magamisharjumuste reguleerimiseks. Inimesed, kes saavad kobarpeavalu, on madal melatoniini tase.

Melatoniini toidulisandid annustes 10–25 milligrammi võivad aidata ennetada klastripeavalusid, kui neid võetakse enne magamaminekut. Kuid kroonilise kobarpeavaluga inimestel võib melatoniinravi olla vähem efektiivne.

Kapsaitsiinikreem

Kohalikku kapsaitsiini kreemi saab osta käsimüügist ja seda saab kasutada klastripeavalude leevendamiseks. Seda valuvaigistit saab puuvillase tampooniga õrnalt määrida nina sisemusse.

Väikesed vanemad uuringud näitasid, et kapsaitsiinikreem vähendas klastri peavalu raskust.

Siiski leiti, et kuigi kapsaitsiini kreem oli hõlpsasti kättesaadav ja sellel oli vähe kõrvaltoimeid, oli selle efektiivsus võrreldes teiste ravimeetoditega piiratud.

Sügava hingamise harjutused

Hapnikuravi on üks klastri peavalu rünnakuid. Lisahapniku sattumine vereringesse võib teie keha rahustada ja aitab teil valu hallata.

Kuigi sügavate hingamistehnikate ja kobarpeavalude kohta on vähe uuringuid, võib see rünnaku ajal aidata neid koos ravimitega kasutada.

Karbihingamine ja purustatud huulte hingamine on samuti võimsad stressi maandavad tehnikad.

Magneesium

Madalat magneesiumitaset on seostatud teatud tüüpi peavaludega. Seetõttu võite kaaluda magneesiumilisandite võtmist või magneesiumirikka toidu integreerimist oma dieeti.

22 kobarpeavaluga inimese kaasamine näitas, et magneesiumsulfaat andis 41 protsendile osalejatest „sisulise leevenduse“.

Kobarpeavalu korral on magneesiumi täiendav uurimine piiratud.

Kui kaalute magneesiumilisandit või mõnda muud toidulisandit, rääkige kindlasti kõigepealt oma arstiga.

Kudzu väljavõte

Kudzu ekstrakt on botaaniline toidulisand, mis pärineb kudzu viinapuust. Mõned anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et kudzu võib aidata klastri peavalude korral.

2009. aastal avaldatud väikeses uuringus tuvastati 16 osalejat, kes kasutasid klastripeavalude jaoks kudzuekstrakti.

Kuigi paljud teatasid rünnakute intensiivsuse või sageduse vähenemisest, on kudzuekstrakti tegeliku efektiivsuse kindlaksmääramiseks vaja rangemaid uuringuid.

Kobarpeavalu sümptomid

Ühised klastri peavalu sümptomid on järgmised:

• tugev peavalu, mis asetseb silma taga või ühel pool nägu
• peavalu, mis algab ilma igasuguse hoiatuseta, äratades teid sageli öösel
• peavalud, mis algavad iga päev samal ajal või igal aastal samal ajal
• mitu tugevat peavalu, mis kestavad 15 minutit kuni 3 tundi, 24-tunnise perioodi jooksul
• silmade punetus ja pisaravool näo küljel, kust teie peavalu tekkis
• vesine või kinnine nina kahjustatud küljel
• silmade või näo turse
• rippuv silmalaud või kokkutõmbunud õpilane sellel küljel, kus teil on valu
• tuimus või kihelus ühel näopoolel või kätes või sõrmedes
• rahutu või ärritunud tunne

Kobarpeavalu põhjustab

Teadlased töötavad endiselt selle nimel, et mõista, mis põhjustab klastri peavalu. Jätkuvalt esitatakse ja testitakse palju erinevaid teooriaid.

Tõenäoliselt on klastripeavalud seotud teie hüpotalamuse aktiivsusega.

Teie aju põhjas asuv hüpotalamus sisaldab refleksiteid, mis kontrollivad teie näo ja silmade taga valu.

Kui see närvirada on aktiveeritud, käivitab see aistinguid:

• kipitus
• tuikav
• tuimus
• tugev valu

Sama närvirühm võib stimuleerida ka silmade rebenemist ja punetust.

Kobarpeavalu ennetamine

Kuigi klastripeavalu vastu ei saa ravida, võib teatud elustiili muutmine aidata peavalude sagedust vähendada.

Järjekindel unegraafik

Järjepidev unegraafik võib aidata teie ööpäevarütmi parandada. Uuringud, mille kohaselt püsiva unegraafiku säilitamine võib põhjustada vähem kobarpeavalusid.

Tubaka vältimine

Suitsetajatel on kobarpeavalu sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Kuigi suitsetamisest loobumine ei pruugi kobarpeavalu täielikult peatuda, võib see aidata parandada teie keha unerežiimi ja närvivastuseid.

Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid see on võimalik. Rääkige arstiga isikupärastatud suitsetamisest loobumise programmi leidmise kohta.

Alkoholi piiramine

Kuigi teil on kobarpeavalu, võib alkoholi tarvitamine põhjustada peavalu. Kaaluge alkoholi tarbimise piiramist, et seda ei tekiks.

Igapäevase treeningu saamine

Igapäevane kardiovaskulaarne treening võib parandada aju vereringet, vähendada stressi ja aidata paremini magada.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on kobarpeavalu, on ainuüksi valu põhjus arsti abi otsimiseks.

Rääkige oma arstiga oma sümptomite ja ravivõimaluste kohta. Nad saavad soovitada teile sobivat raviplaani.

Lisaks rääkige oma arstiga, kui kaalute ravimtaimede või toidulisandite kasutamist. Nad võivad teile öelda mis tahes kõrvaltoimetest või ravimite või muude ravimeetodite häirimisest.

Klastripeavalude jaoks tavaliselt ette nähtud meditsiiniline ravi hõlmab järgmist:

• hapniku tarnitud mask
• süstitav sumatriptaan (Imitrex)
• intranasaalne lidokaiin
• steroidid
• kuklaluu ​​närvi blokeerimine

Ära võtma

Kobarpeavalud on äärmiselt valulikud ja kipuvad korduma. Need peavalud ei kesta igavesti ja sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva jooksul.

Kui kobarpeavalude ravimiseks ja ennetamiseks kasutatakse kõige sagedamini ravimeid ja muid ravimeetodeid, on asju, mida saate proovida kodus koos arsti määratud raviga.

Enne koduste abinõude proovimist pidage alati kõigepealt nõu oma arstiga.

3 migreeni joogapoosi