See joogaõpetaja jagas suurepärast trikki, kuidas hoida oma matt puhtana

Sisu

• Ülevaade

Kui stuudiod taasavatakse, võiksite pärast kuude kaupa otseülekannet oma elutoast uuesti rühmatreeningute maailma siseneda. Ja kuigi isiklikesse tundidesse naasmine võib pakkuda isegi vähimatki COVID-eelse normaalsuse tunnet, näeb teie treeningrutiin tõenäoliselt teistsugune välja. Selle asemel, et lihtsalt näiteks vana raskuste komplekti haarata, võiksite nüüd kaks korda mõelda, enne kui puudutate ühist varustust – lõppude lõpuks on need käepidemed ja antibakteriaalsed salvrätikud muutunud COVID-19 ajastul veelgi olulisemaks. Kõlab tuttavalt? Enne järgmisse joogatundi suundumist peaksite pöörama tähelepanu sellele kasulikule häkkimisele, et vältida mõningaid mikroobe.

Erin Motz, keda tuntakse Instagramis paremini kui @badyogiofficial, on pakkuda oma 63,2 000 jälgijale juurdepääsetavat ja hooldatavat joogasisu. Ja hiljuti asus joogaõpetaja ja Bad Yogi asutaja grammile, et jagada oma sõnadega "kõige puhtam viis joogamati rullimiseks". (Seotud: Selle harjutusega saate oma joogapoose täiustada Mati illustreeritud disain)

Motz selgitab oma videot, selgitades, et kui keerate joogamati kokku "tüüpiline viis" - rullides ühest otsast teise nagu kaneelirull -, siis mati külje alumine pool puudutab otse seda külge, mis oli näoga üles. See pole ideaalne, isegi kui lähete stuudiosse, kus hiljuti puhastustööd tehti.

Selle asemel, et saastada seda külge, kuhu käed ja nägu paned, soovitab Motz oma Instagrami postituses alternatiivset meetodit. Kõigepealt voldi matt pooleks, nagu oleks see paberitükk, nii et kaks mati poolt, mis olid ülespoole, puutuvad kokku. Seejärel alustage kortsuservast alustades rulli matt nagu tavaliselt. Ja violá, see külg, mis puudutas põrandat, ei puuduta kunagi seda, mida te lähedalt ja isiklikult puudutate. (Seotud: Lululemoni uusim joogamatt müüdi välja vaid 2 nädalaga – aga nüüd on see tagasi)

Juba enne pandeemiat olid joogamatid kurikuulsad selle poolest, et olid jõusaalides ja stuudiotes üks levinumaid kohti. Määrdunud joogamati kasutamisel on võimalik kokku puutuda bakterite ja viirustega, mis võivad põhjustada külmetushaigusi, grippi, kõhutõbe, nahainfektsioone, jalaseent või isegi MRSA-d või herpese. Kahjuks kuumade jooga fännide jaoks õitsevad mikroobid eriti soojas, niiskes (vabandust!) Keskkonnas.

Kuigi Motzi suurepärane mattrullimismeetod ei taga, et te täielikult kõrvale hiilite kõik mikroobe, võib see olla abiks muude puhastusmeetmete kõrval. Samuti võite oma mati enne ja pärast kasutamist antibakteriaalse salvrätiku või uduga, nagu näiteks Way of Will joogamati pihustiga maha pühkida (osta see, 15 dollarit, freepeople.com), ja kasutada ülalmainitud kommunaalkäsi. Samuti võite üle minna antimikroobse korgiga valmistatud matile, st Gaiami Performance Cork joogamatile (ostke see 40 dollarit, gaiam.com), kui soovite tõesti minna kaugemale. (Seotud: Kas äädikas tapab viirusi?)

Arvestades kõike, mis viimase aasta jooksul on vähenenud+, võivad näpunäited treeningute võimalikult puhtaks muutmiseks anda meelerahu - ja Motzi trikk, mis tegelikult ei nõua lisaaega ega -vaeva, on üsna lihtne lüliti .

Ülevaade