Cindy Crawfordi treeningu saladused

Sisu

• Ülevaade

Aastakümneid super mudel Cindy Crawford nägi vapustav välja. Nüüd kahe lapse ema ja tublisti 40 -aastane Crawford oskab endiselt bikiine kiikuda ja pead pöörata. Kuidas ta seda teeb? Meil on Crawfordi treeningu saladused!

Cindy Crawfordi treening- ja treeningkava

1. Õues jooksmine. Crawfordi valitud kardio on jooksmine või väljas kõndimine. Ükskõik, kas see on rannas või pargis - või jookseb ta lastele järele - sörkimine on üks tema lemmikviise treenimiseks!

2. Pilates. Kuna tal on mitu DVD -d, millel on erinevad pilatese harjutused, pole ime, et see supermudel harjutab endiselt pilatest. See hoiab tema tuuma tugevana ja toonuses!

3. Minge tsooni. Crawfordi vormi määrab ka see, mida ta sööb! Ta järgib tsoonidieeti, mis koosneb väikestest einetest, mis sisaldavad 40 protsenti valku, 30 protsenti süsivesikuid ja 30 protsenti tervislikke rasvu iga paari tunni järel.

4. Vabad raskused. Crawford teab, et raskuste tõstmine on toonides keha võti.Lisaks kardiotreeningule treenib ta mitu korda nädalas.

5. Tervislik mõtteviis. Terve keha osaks on ka terve vaim. Cindy eesmärk on täielikult tervislik eluviis, mis seisneb pigem vormis olemises ja oma lastele eeskujuna kui teatud kleidisuuruses.

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade