Kõik Hiina kehakella kohta
Sisu
Võib-olla olete juba varem keha bioloogilisest kellaajast kuulnud, kuid kuidas on lood Hiina kehakellaga?
Hiina traditsioonilises meditsiinis juurdunud Hiina kehakell põhineb ideel, et saate oma energiast ja konkreetsetest elunditest maksimumi võtta, kui kasutate neid haripunktis.
Keha üksikute elundite tipud varieeruvad. Näiteks on kopsud iga päev vahemikus 3–5 hommikul.
Kuid kas see tähendab, et peaksite olema koidiku pragudes, et neid elundeid treenides maksimaalselt ära kasutada? Kas Hiina kehakella taga olevate teooriate ettekirjutamisel on olulisi eeliseid?
Selles artiklis käsitleme seda mõistet lähemalt, miks arvatakse, et see on kasulik ja mida uuringud ütlevad.
Mis on Hiina kehakell?
Hiina kehakella mõistmiseks peate kõigepealt mõistma qi mõistet. Lühidalt öeldes on qi sõna, mida hiina meditsiinis kasutatakse energia kirjeldamiseks. See koosneb energiast selle sõna igas tähenduses. Näiteks on Maal qi, nagu ka teie kehal, ning isegi mõtetel ja emotsioonidel.
Samuti on oluline mõista, et qi on pidevas muutumises. Keha sees või inimeste ja objektide vahel liikudes muutub see pidevalt.
Hiina kehakell on üles ehitatud qi kontseptsioonile. Arvatakse, et qi liigub 24 tunni jooksul kogu elundisüsteemis 2-tunnise intervalliga. Magamise ajal arvatakse, et qi tõmbab keha täielikult taastamiseks sissepoole.
Üks olulisemaid 2-tunniseid intervalle on vahemikus 1–3, mis on siis, kui arvatakse, et maks puhastab verd. Just selle aja jooksul hakkab keha valmistama ette qi liikumiseks kehast väljapoole.
See tabel näitab, millised elundid korreleeruvad Hiina keha kella 2-tunniste intervallidega.
| 2-tunnine intervall | Organi ja tipu funktsionaalsus |
| Kella 3–5 | Kops: See periood on siis, kui kopsud on oma energia tipptasemel. Arvatakse, et see on ideaalne aeg treenimiseks, erinevalt hilisemast päevast. |
| 5–7 | Jämesool: Arvatakse, et see periood on siis, kui peaksite andma endale piisavalt aega jämesoole elimineerimisfunktsiooni täitmiseks. |
| 9–11 | Põrn: Arvatakse, et põrn on seotud maoga, mille ülesandeks on toidu ja joogi vastuvõtmine enne nende lõplikku kääritamist. Sel perioodil arvatakse, et qi tõukab põrn ülespoole. |
| Kl 11–1 | Süda: Kuna süda esindab rahulikkust, on Hiina kehakella ettekirjutanute sõnul ülioluline sel perioodil stressi vähendada. |
| 13–13 | Peensoolde: Arvatakse, et raskemad toidud on sel perioodil paremini talutavad, kuna qi laieneb ja keskpäeval hakkab harjanema. |
| Kell 15–15 | Põis / neer: Arvatakse, et neerud vastutavad qi sisalduse eest ja see on otse põiega seotud. Koos eritavad nad soovimatuid jäätmeid kehas. |
| Kell 7–9 | Perikard: Arvatakse, et südameümbrus on südame kaitsja. Sel perioodil reguleeritakse qi väidetavalt selliste sümptomite nagu iiveldus ja oksendamine ärahoidmiseks. |
| 9–11 p. | Kolmekordne põleti: Kolmekordne põleti viitab elundisüsteemile tervikuna ja arvatakse, et see periood on siis, kui see tekitab kõige rohkem soojust. |
| 13–13 | Maks: Need, kes määravad Hiina kehakella, usuvad, et on oluline, et teie maks saaks sel perioodil võimalikult vähe töödelda, et see saaks keskenduda oma mitmele puhastusfunktsioonile.See tähendab, et sööge oma päeva viimane söögikord varakult ja veenduge, et see oleks kerge. |
Kuidas saaksite oma tervise heaks kasu saada?
Omaks hiina kehakeele kontseptsiooni, usutakse, et saate oma erilisi organeid ja kehafunktsioone maksimaalselt ära kasutada, kui need on haripunktis.
Näiteks vastavalt Hiina kehakellale on kopsude tipptund vahemikus 3–5 hommikul. Sellel ajal vara hommikuseks treeninguks tõusmine võib aidata teil nende elundite potentsiaali maksimeerida.
Mida uuringud ütlevad
Väärib märkimist, et Hiina kehakella täpsuse taga on vähe teaduslikke uuringuid ning kas nende 2-tunniste ajavahemike määramine aitab teie elundi kasutamist maksimeerida.
Nagu öeldud, ei tähenda see, et kehal oleks sisemine kell puudu. On palju uuringuid, mis toetavad arusaama, et inimese kehas on bioloogiline kell, mis mõjutab kõike alates unest kuni sportliku jõudluseni.
Teie kehas on ka ööpäevased rütmid, mis aitavad kehatemperatuuri reguleerida, söömisharjumusi ja seedimist ning muid kehalisi funktsioone täita.
Ära viima
Hiina kehakell keskendub keha erinevatele organitele, aga ka qi-le ehk energiale. Usutakse, et teatud päevaajal konkreetsete elundite kasutamisel saate oma keha maksimaalselt ära kasutada ja oma qi-d kasutada, kui see on haripunktis.
Kuid sellest, kas Hiina kehakella väljakirjutamine on kasulik või kasulik teie tervisele, on vähe teaduslikke tõendeid.
Meile Soovitatud
Krambid: mis need on ja mida peate teadma, kui teil on
