Kuidas ma saan häbi tundmata hakkama kemoteraapiaga?

Sisu

• 1. Kas võiksite olla avatud uute organisatsiooniliste süsteemide õppimisele?
• 2. Kuidas suhtute oma võitlustes rohkemate inimeste avamisse?
• 3. Kuidas saaksite vaidlustada viisi, kuidas teie ja teised teie ümber loodate sammu pidada?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Liiga lihtne on ennast süüdistada armides, mida me kanname - nii füüsilises kui vaimses.

K: Kuigi ma lõpetasin keemiaravi mitu kuud tagasi, olen ma endiselt hädas kardetud "keemiaju". Tundub, et unustan üsna põhilised asjad, näiteks oma laste spordikavad ja hiljuti kohatud inimeste nimed.

Kui mu telefonis pole kalendrit, siis ma ei tea, kuidas ma kunagi sõprade või abikaasaga kokku lepitud kohtumisi või plaane peaksin pidama - ja see on alles siis, kui ma mäletan, et panen kõigepealt asjad telefoni. Mu ülemus tuletab mulle pidevalt meelde tööülesandeid, mis ma oleksin täiesti unustanud. Mul ei olnud kunagi organisatsioonilist süsteemi ega pidanud ülesandeloendit, sest mul polnud seda kunagi vaja, ja nüüd tunnen end selle üle õppimiseks liiga hämmingus ja piinlikuna.

Kuid niipalju kui keegi mu perekonnast väljaspool teab, olen remissioonis ja kõik on suurepärane. Oma tunnetuslike ebaõnnestumiste varjamine on kurnav. Abi?

Ma olen nii uhke teie üle, et olete ravist läbi saanud ja tulite välja teiselt poolt, kes on endiselt nii pühendunud teie naise, sõprade, laste kui ka teie töö õigele toimimisele.

Sest kas sellest võib hetkeks rääkida? Ma ei taha teie praeguseid võitlusi vähendada üleüldse - aga see, mida sa läbi elasid, on palju. Loodan, et teie elus olevad inimesed tunnistavad seda ja on valmis teid rohkem kui pisut lõdvaks laskma, kui unustate nime või kohtumise.

Ja olen ka seal käinud. Ma tean, et kuigi see on kena mõte, ei piisa sellest. Vaatamata kõigele, mida oleme läbi elanud, on sageli liiga lihtne ennast süüdistada armides, mida kanname - füüsilises ja vaimne.

Nii et siin on kolm asja, mida endalt küsida:

1. Kas võiksite olla avatud uute organisatsiooniliste süsteemide õppimisele?

Kuigi vähiravikogemuses on palju ainulaadset, on häbitunne ja organisatsiooni ja fookuse ebaõnnestumise ümber rabatud paljud inimesed, kes seisavad silmitsi mitmesuguste haiguste ja eluoludega.

Täiskasvanud, kellel on äsja diagnoositud ADHD, kroonilise unepuudusega tegelevad inimesed, uued vanemad, kes õpivad väikese inimese vajadusi koos enda omadega juhtima: Kõik need inimesed peavad toime tulema unustamise ja organiseerimatusega. See tähendab uute oskuste õppimist.

Mõned kõige kaastundlikumad ja sobivamad organisatsiooninõuanded, mida leiate, on tegelikult ADHD-ga inimestele mõeldud asjad. Chemo aju võib jäljendada ADHD sümptomeid mitmel viisil ja kuigi see ei tähenda teid praegu omama ADHD tähendab see, et tõenäoliselt on abiks samad toimetulekuoskused.

Soovitan tõesti raamatuid „ADD-sõbralikud viisid oma elu korraldamiseks“ ja „Mastering Your Adult ADHD“. Viimane raamat on mõeldud valmima terapeudi abiga - mis võib olla teie jaoks suurepärane idee, kui teil on sellele juurdepääs -, kuid on täiesti iseseisvalt teostatav. Need raamatud õpetavad praktilisi oskusi, mis aitavad teil asjadel silma peal hoida ja tunda end vähem stressis ja teovõimetuna.

Uue kogu perekonda hõlmava organisatsioonisüsteemi seadmine on ka suurepärane viis oma lähedaste kaasamiseks, et aidata teil toime tulla.

Te ei maininud, kui vanad on teie lapsed, kuid kui nad on piisavalt vanad, et pärast kooli sporti teha, on nad tõenäoliselt piisavalt vanad, et õppida ise oma ajakava haldama. Seda saab kogu pere koos teha. Näiteks pidage köögis või peretoas suurel tahvlil värvikoodiga kalendrit ja julgustage kõiki sellesse panustama.

Muidugi, see võib olla natuke kohanemine, kui suutsite alati kõik enne meelde jätta. Kuid see on ka suurepärane hetk, et õpetada oma lastele emotsionaalse töö tasakaalustamise ja oma vajaduste eest vastutamise olulisust.

Ja rääkides teiste kaasamisest ...

2. Kuidas suhtute oma võitlustes rohkemate inimeste avamisse?

Tundub, et suur osa teie stressist tuleneb praegu püüdest teeselda, et "kõik on suurepärane". Mõnikord on see isegi raskem kui tegeleda tegeliku probleemiga, mida üritate varjata. Teil on praegu taldrikul piisavalt.

Kõige hullem, kui inimesed ei tea, et te võitlete, siis just siis jõuavad nad teie kohta kõige tõenäolisemalt negatiivsetele ja ebaõiglastele järeldustele ning miks unustasite selle koosoleku või ülesande.

Et asi oleks selge, siis nemad ei tohiks. See peaks olema täiesti ilmne, et vähiravist taastumine võib inimestel aega võtta. Kuid mitte kõik ei tea neid asju.

Kui olete minusugune, võite mõelda: "Aga kas see pole mitte ainult ettekääne?" Ei see ei ole. Vähina ellujäänuna on teil minu luba sõna „vabandus” oma sõnavarast välja võtta. (Välja arvatud: „Vabandage, mis osa sellest, et mul oli sõna otseses mõttes just vähk?”)

Võib tunduda, et inimesed on teiega mõnikord nii tüütud või ärritunud, et neile selgituse andmine ei muudaks midagi. Mõne inimese jaoks see nii ei oleks, sest mõni imeb.

Keskenduge neile, kes seda ei tee. Nende jaoks võib teie praeguste võitluste jaoks kontekst omada vahet pettumuse ja tõelise empaatia vahel.

3. Kuidas saaksite vaidlustada viisi, kuidas teie ja teised teie ümber loodate sammu pidada?

Kuidas otsustasite, et oma laste õppekavaväliste graafikute ja kõigi kohatud inimeste nimede meenutamine on asi, mida peaksite saama teha?

Ma ei ole sarkastiline. Ma tegelikult loodan, et mõtlete selle üle, kuidas jõudsite nende ootuste sisemiseni, et saaksite kõike meeles pidada ja mitme inimese elu ilma abita juhtida.

Sest kui te selle peatute ja selle üle mõtlete, pole tegelikult idees, et peaksime saama selliseid asju lihtsalt mällu siduda, midagi „normaalset” ega „loomulikku”.

Me ei eelda, et inimesed jõuaksid tööle jõudmiseks 60 miili tunnis; kasutame autosid või ühistransporti. Me ei eelda, et hoiame oma mõtetes täpselt aega; kasutame kellasid. Miks me eeldame endalt spordigraafikute ja lõputute ülesannete loendite pähe õppimist?

Inimeste aju pole tingimata kohandatud meelde jätma, millistel päevadel ja kelladel on Joshil ÜRO mudel ja millal Ashley jalgpallipraktika.

Ja pikka aega inimkonna ajaloos ei määranud meie ajakava kellad ja kokkulepitud ajad. Need määras tõusev ja loojuv päike.

Ma ei ole tegelikult hõbevoodrite üks, aga kui siin leidub, on see järgmine: teie ravi ja selle püsivad kõrvaltoimed on olnud laastavad ja valusad, kuid võib-olla saate lasta neil olla põhjuseks vabastada end naeruväärsetest kultuurilistest ootused, mis ausalt imevad - peaaegu kõigile.

Teie sitkuses,

Miri

Miri Mogilevsky on kirjanik, õpetaja ja praktiseeriv terapeut Ohios Columbuses. Neil on Loodeülikooli psühholoogia bakalaureusekraad ja Columbia ülikoolist sotsiaaltöö magister. Neil diagnoositi 2.a staadiumi rinnavähk 2017. aasta oktoobris ja nad lõpetasid ravi 2018. aasta kevadel. Miri omab oma kemopäevadel umbes 25 erinevat parukat ja naudib nende strateegilist kasutuselevõttu. Lisaks vähile kirjutavad nad ka vaimsest tervisest, omapärasest identiteedist, turvalisemast seksist ja nõusolekust ning aiandusest.