Chelsea Handler tähistas oma 45. sünnipäeva selle tapjajalatreeninguga

Sisu

• Ülevaade

Pärast seda, kui olete veel ühe rullnokkade eluaasta läbinud, näib olevat vaja ainult oma lähimate sõpradega õnnelikku tundi alustada ja tähistada külmutatud margariitidega. Kuid te ei leia, et Chelsea Handler oma 45. sünnipäeval tequilat rüüpab (vähemalt mitte baaris). Selle asemel kasutab ta teist tüüpi põletust – seda, mis järgneb tapvale jalatreeningule.

Handleri treeneri Ben Bruno uues Instagrami postituses näidatakse, kuidas koomik teeb 10 kordust (mõlemal küljel) bulgaaria kükki, mis on tõstetud jala tagumisest küljest. Nagu käik ei oleks iseenesest piisavalt väljakutsuv, tõstis Handler oma erilisele päevale veel 45 naela.

Handler, hoides käes kahte veekella ja kiigutades kaalutud vesti, esitab kärmesti kordus korduse järel - ja suudab isegi hingeõhtu laulmata laulda laulu “Palju õnne sünnipäevaks”.

"Soovin, et ta oleks vaikne, kuid tõsiasi, et ta saab seda tehes rääkida, on tõesti muljetavaldav," kirjutas Bruno pealkirjas.

Kuigi ta jätab selle liigutuse välja nagu tükk sünnipäevatorti, pole see Bulgaaria poolkükkide versioon esmakordsetele mõeldud, räägib Bruno Kuju. Näol võib tuhara- ja reiepõletusharjutus aidata isoleerida kummagi jala tuharalihased ja aidata lahendada nende kahe lihase tasakaalustamatust. Harjutus nõuab ka teravat tasakaalu ja stabiilsust - oskusi, millega paljud inimesed võitlevad, märgib treener. Kuid lisage puudujääki, tõstes esijalga üles, ja liikumisulatus suureneb, mis võimaldab teil kukkuda madalamale ja panna rohkem rõhku tuharatele, selgitab Bruno.

Spoiler: Handler ei suutnud täiustatud harjutust üleöö läbida. "Tugevuse suurendamine on protsess ja Chelsea on oma treeningutega tõesti kooskõlas," ütleb Bruno. "Olenemata sellest, kui hõivatud ta on või kui palju ta on pidutsenud, treenib ta alati. Nii et kui oled järjekindel ja pingutad, juhtub häid asju."

Otsustades Handleri pühendumust oma treeningrutiinile, võib ta lihtsalt olla tasavägiseks valmis rohkem väljakutseid pakkuv treening selleks ajaks, kui ta oma järgmist sünnipäeva tähistab. Võib-olla 46 bulgaaria kükki, hoides oma poega kinni?

Ülevaade