Teed, mis lubasid sünnitusjärgsel perioodil kaalust alla võtta

Sisu

• Parimad teed imetavale emale
• Parimad teed emale, kes ei imeta
• Sünnitusjärgne kaalulangusdieet

Sünnitusjärgsel perioodil tee joomine on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, sest see suurendab rinnapiima tootmist ja seega ka ema keha kalorite kulutamist, mis tarbib 9 raseduskuu jooksul kogunenud rasva energiaallikana. Lisaks soodustab rohke tee joomine sünnitusjärgsel perioodil ka vereringet ja aitab tühjeneda, eriti pärast keisrilõike.

Kuid kõiki teesid ei saa imetamise ajal kasutada, sest need võivad muuta piima maitset või põhjustada lapsel ebamugavust või koolikuid. Siit klõpsates saate teada, milliseid neist ei tohiks kasutada.

Parimad teed imetavale emale

Seega on teed, mis sobivad kõige paremini kehakaalu langetamiseks pärast sünnitust, kuid mis ei kahjusta imetamist ega kumbki laps:

• Marian ohakas:

Üks parimaid teesid, mis on näidustatud kehakaalu langetamiseks pärast sünnitust, kuna sellel on aine nimega silymariin, mis suurendab rinnapiima tootmist. Rinnapiima tootmise suurendamiseks võib piimohakat kasutada ka pulbrilise toidulisandina ning seda võib leida apteekidest.

Ohakatee valmistamiseks pange lihtsalt teelusikatäis ohakaseemneid iga tassi keeva vee kohta, laske sellel 15 minutit puhata, kurnake ja jooge 30 minutit enne peamist söögikorda, lõuna- ja õhtusööki.

• Sidrunhein:

Suurepärane, kuna parandab seedimist ja võitleb gaasidega, mis võib selles staadiumis olla üks kõhu paisumise põhjustest. Võite seda võtta 2 või 3 korda päevas, põhitoidukordade vahel või 30 minutit enne lõuna- ja õhtusööki, eelistatult ilma magustamiseta.

Valmistamiseks asetage lihtsalt kotike sidrunmelissit tassi kuuma vette ja laske korralikult kaetud 3 minutit seista. Võtke sooja.

• Kummel:

See hoiab teid rahulikult ja ka beebi, tagades parema sünnitusjärgse taastumise. See võib olla kasulik mao rahustamiseks ja rahulikumaks muutmiseks ning kuna seda eritab piim, muudab see ka lapse lõdvestunumaks. Võib olla kasulik võtta enne imetamist 1 tund enne lapse magamaminekut.

See tee aitab kaalust alla võtta, sest hästi magades on lihtsam puhata ja teha parimaid toiduvalikuid, eelistades vähem kalorset toitu.

Parimad teed emale, kes ei imeta

Kaalukaotuse kiiruse suurendamiseks pärast sünnitust, kui ema ei imeta, võib kasutada järgmist:

• Kofeiiniga teednagu must tee, roheline tee või mate tee, mis aitavad ainevahetust kiirendada ja rasva põletada.
• Diureetilised teed, nagu rosmariin, arenaria, makrell või apteegitilli tee, mis aitavad puhuda.

Neid teesid ei saa võtta, kui naine imetab, sest kofeiin eritub rinnapiima ja võib põhjustada beebil unetust ning diureetilised teed võivad põhjustada dehüdratsiooni ja vähendada piimatoodangut.

Vaadake videot ja näete muid näpunäiteid pärast sünnitust kehakaalu langetamiseks:

Sünnitusjärgne kaalulangusdieet

Sünnitusjärgne kaalulangusdieet peab olema tasakaalustatud, rikkalikult looduslike toitudega, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kala. Selles dieedis on oluline vältida ka rasvaseid ja kõrge suhkrusisaldusega toite, nagu näiteks praetud toidud, vorstid, koogid ja karastusjoogid.

Kuid muutused ema kehas toimuvad 9 raseduskuu jooksul ja enne rasedaks jäämist tuleb kaalu taastumist oodata vähemalt nii kaua. Kui aga 6 kuu möödudes ei tunne naine end endiselt oma kehakaaluga hästi, peaks ta nõu pidama toitumisnõustajaga, et teha piisav dieet piimatootmist kahjustamata.

Kui soovite rohkem teada saada, mitu kilo ja kui kaua kaalust alla võtta pärast lapse lugemist: kaalulangus sünnitusjärgsel perioodil.

Dieet peab olema hästi tasakaalustatud, sisaldades suures koguses rauda, ​​valke, tsinki ja A-vitamiini, et vältida ja võidelda juuste väljalangemise pärast lapse sündi. Vaadake muid lihtsaid, kuid tõhusaid strateegiaid juuste ilusaks ja siidiseks hoidmiseks: 5 strateegiat juuste väljalangemise vastu sünnitusjärgsel perioodil.