Kuidas kasutada brasiilia pähkleid kehakaalu langetamiseks

Sisu

• Brasiilia pähklite eelised
• Muud toidud, mis kaalust alla võtavad

Brasiilia pähklitega kehakaalu langetamiseks peaksite tarbima 1 pähkli päevas, kuna see annab kogu seleeni koguse, mida keha vajab. Seleen on mineraal, millel on tugev antioksüdantne jõud ja mis osaleb kilpnäärmehormoonide reguleerimisel.

Kilpnääre on keha ainevahetuse kiirendamise või aeglustamise eest vastutav nääre, mille talitlushäired on sageli ülekaalulisuse ja vedelikupeetuse põhjuseks. Brasiilia pähklit peetakse supertoiduks, iga päev tarbituna aitab see kaalust alla võtta, reguleerides ainevahetust ja detoksifitseerides keha. Avastage teisi supertoite, et rikastada oma dieeti supertoitudes, mis suurendavad teie keha ja aju.

Brasiilia pähklite eelised

Lisaks sellele, et see pähkel aitab kaalust alla võtta, on sellel ka muid eeliseid tervisele, näiteks:

• Ennetage südamehaigusi, häid rasvu nagu oomega-3;
• Ennetage vähki, kuna see sisaldab palju antioksüdante nagu seleen, E-vitamiin ja flavonoidid;
• Ennetage ateroskleroosi, mis on tingitud antioksüdantide olemasolust;
• Tromboosi ennetamine, hõlbustades vereringet;
• Vähendage kõrget vererõhku, kuna sellel on omadus veresooni lõdvestada;
• Tugevdada immuunsüsteemi.

Selle omaduste säilitamiseks tuleb kastani hoida jahedas ja valguse eest kaitstult ning seda võib süüa toorelt või lisada puuviljadele, vitamiinidele, salatitele ja magustoitudele.

Muud toidud, mis kaalust alla võtavad

Muud ainevahetust kiirendavad toidud, mis tuleks kaalulangetamise dieeti lisada, on roheline tee, matcha tee, 30 taimeteed, pipar, kaneel ja ingver. Kaalu langetamiseks peaksite võtma 3 tassi ühte neist teedest päevas ja lisama vürtse igale toidukorrale.

Lehtköögiviljad nagu salat, kapsas ja kapsas on samuti olulised, kuna need sisaldavad palju kiudaineid ja pakuvad küllastustunnet, aidates vähendada tarbitava toidu hulka. Lisaks on kaalulangetamiseks märgitud puuviljad virsik, viinamari, apelsin, arbuus, melon, sidrun, mandariin ja kiivi, kuna need on veerikkad ja vähe kaloreid. Vaadake lisateavet aadressil: Toidud, mis aitavad kaalust alla võtta.

BMI kalkulaatori testi abil saate teada, kui palju kaloreid peaksite kaalust alla võtma.