Kas kofeiini ja alkoholi segamine on tõesti nii hull?

Sisu

• Mis juhtub, kui nad segunevad?
• Aga energiajoogid?
• Kofeiiniga alkohoolsed joogid
• Kuidas on lood teiste kofeiiniallikatega?
• Mis siis, kui tarbin kofeiini ja alkoholi eraldi?
• Kui ma neid segan, kas mul on sümptomeid, mida peaksin jälgima?
• Alumine rida

Rum ja koks, iiri kohv, Jagerbombs - kõik need tavalised joogid ühendavad kofeiini sisaldavaid jooke alkoholiga. Kuid kas nende kahe segamine on tegelikult ohutu?

Lühike vastus on see, et kofeiini ja alkoholi segamine pole üldiselt soovitatav, kuid meeles pidada on mõnda tegurit. Kofeiini ja alkoholi segamise mõju kohta saate lisateavet.

Mis juhtub, kui nad segunevad?

Kofeiin on stimulant, mis võib sind tunda energilise ja erksana. Alkohol on seevastu depressiivne aine, mis võib tekitada tavapärasest unisust või vähem erksust.

Kui segate stimulanti depressandiga, võib stimulant maskeerida depressandi toimet. Teisisõnu võib kofeiini ja alkoholi kombineerimine varjata mõnda alkoholi pärssivat toimet. Võid tunda end erksama ja energilisemana, kui tavaliselt joomise ajal.

Ei. Kofeiini tarbides võite tunda end veidi erksamana, kuid see ei mõjuta teie vere alkoholisisaldust ega seda, kuidas keha alkoholi teie süsteemist puhastab.

Kui te ei tunne alkoholi täielikku mõju, on teil suurem oht ​​juua rohkem kui tavaliselt. See omakorda suurendab teie riski muude asjadega, sealhulgas joobeseisundis juhtimisega, alkoholimürgituse või vigastustega.

Aga energiajoogid?

Energiajoogid on kõrge kofeiiniga joogid, näiteks Red Bull, Monster ja Rockstar. Lisaks kofeiinile sisaldavad need joogid sageli täiendavaid stimulante ja ka kõrget suhkrusisaldust.

Kofeiini kogus energiajookides on erinev ja sõltub konkreetsest tootest. Energiajookide kofeiinisisaldus võib vahemikus 40 kuni 250 milligrammi (mg) 8 untsi kohta.

Võrdluseks võib öelda, et samas koguses keedetud kohvis on kofeiini 95–165 mg. Samuti on oluline märkida, et paljud energiajoogid on saadaval 16-untsi purkides, seega võib kofeiini tegelik kogus ühes energiajoogis olla vahemikus 80–500 mg.

Viimastel aastatel on eksperdid uurinud lähemalt energiajookide ja kofeiiniga segamise mõju. Mõned leiud seovad nende kahe segamise vigastuse ja joogiga.

Kofeiiniga alkohoolsed joogid

2000. aastate alguses hakkasid mõned ettevõtted lisama oma alkohoolsetele jookidele kofeiini ja muid stimulante, näiteks Four Loko ja Joose. Lisaks suurele kofeiinisisaldusele olid nendes jookides ka suurem alkoholisisaldus kui õllel.

2010. aastal andis FDA välja neli neid jooke tootvat ettevõtet, öeldes, et jookides sisalduv kofeiin on ohtlik toidulisand. Vastuseks sellele avaldusele eemaldasid ettevõtted nendest toodetest kofeiini ja muud stimulandid.

Kuidas on lood teiste kofeiiniallikatega?

Kuigi alkoholi ja kofeiini kombineerimine pole kunagi soovitatav, võivad nende kahe kombinatsioonid olla vähem riskantsed kui teised. Pidage meeles, et põhiküsimus on see, et kofeiin võib varjata alkoholi mõju, mis viib teid joomiseks rohkem kui tavaliselt.

Aga kuidas on lood jookidega, mis pole päris sama kofeiiniga kui energiajoogid? Risk on endiselt olemas, kuid see pole nii kõrge.

Konteksti jaoks sisaldab ühe rummilöögiga valmistatud rumm ja koks 30–40 mg kofeiini. Vahepeal võis Red Bull ühe viinamarjavõttega sisaldada 80–160 mg kofeiini - potentsiaalselt üle kolmekordse kofeiini koguse.

Kuigi te peaksite üldiselt vältima alkoholi ja kofeiini kombineerimist, ei tee see aeg-ajalt Iiri kohvi joomist teile kahju. Lihtsalt tarbige seda tüüpi jooke mõõdukalt ja teadvustage lisaks alkoholisisaldusele ka võimalikku kofeiinisisaldust.

Mis siis, kui tarbin kofeiini ja alkoholi eraldi?

Aga kui tassi kohvi või teed juua tund või paar enne baari löömist? Kofeiin võib teie süsteemis viibida viis kuni kuus tundi, kuigi see aja jooksul aeglaselt väheneb.

Kui tarbite kofeiini mõne tunni jooksul pärast alkoholi tarvitamist, on ikkagi oht, et te ei tunne kogu tarvitatud alkoholi täielikku mõju.

Peaksite siiski meeles pidama ka seda, et näiteks kohvi ja tee kofeiinisisaldus võib suuresti erineda sõltuvalt nende valmistamisviisist.

16 untsi külma keedetud kohvi joomine vahetult enne baarironimist ei ole hea mõte, kuid 8-untsine tass rohelist teed tõenäoliselt liiga palju ei mõju.

Kui ma neid segan, kas mul on sümptomeid, mida peaksin jälgima?

Alkohol ja kofeiin on mõlemad diureetikumid, see tähendab, et nad panevad teid rohkem urineerima. Selle tagajärjel võib dehüdratsioon muret tekitada kofeiini ja alkoholi segamisel.

Mõned dehüdratsiooni sümptomid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• janu tunne
• suukuivus
• pimedas uriinis
• peapööritus või peapööritus

Sellegipoolest on peamine asi, mida jälgida on liigne joomine, mis võib parimal juhul põhjustada vastikut pohmelli ja halvimal juhul alkoholimürgitust.

Mõned alkoholimürgistuse sümptomid, millest peate teadma, on:

• tunne segaduses või desorienteeritud
• raske koordinatsiooni kaotus
• olles teadlik, kuid mitte reageeriv
• oksendamine
• ebaregulaarne hingamine (hingamiste vahel möödub üle 10 sekundi)
• aeglustunud hingamine (vähem kui kaheksa hingetõmmet minutis)
• aeglustunud pulss
• kohev või kahvatu nahk
• raskused teadvusel püsimisel
• minestamine ja ärkamine on keeruline
• krambid

Alkoholimürgitus on alati hädaolukord ja seda tuleb ravida haiglas. Alati peaksite pöörduma arsti poole, kui kahtlustate, et kellelgi on alkoholimürgitus.

Alumine rida

Kofeiin võib varjata alkoholi mõjusid, pannes end tundma erksamat või võimekamat kui tegelikult. See võib põhjustada ohtu tarbida rohkem alkoholi kui tavaliselt või osaleda ohtlikus käitumises.

Üldiselt on kõige parem vältida alkoholi ja kofeiini segamist. Aga kui lubate endale aeg-ajalt rummi ja koksi või soovite enne väljas käimist tassi kohvi nautida, veenduge, et jälgiksite, kui palju alkoholi tarbite.