Kehakeele lugemise algaja juhend

Sisu

• Esiteks mõned asjad, mida tuleks meeles pidada
• Kultuurilised erinevused
• Arengu erinevused
• Psühholoogilised erinevused
• Suu dekodeerimine
• Naeratab
• Huuled
• Silmad võivad öelda palju
• Vilgub
• Õpilaste laienemine
• Pilgu suund
• Silmade blokeerimine
• Käte ja jalgade jälgimine
• Relvad
• Jalad ja jalad
• Käed
• Hingavad vihjed
• Kehaasendite arvestamine
• Hoiak
• Kaugus
• Kõike kokku panema

Verbaalne suhtlus on tavaliselt sirgjooneline. Avad suu ja ütled, mida öelda tahad.

Suhtlus ei toimu ainult verbaalselt. Rääkides või kuulates väljendate oma kehakeelega ka tundeid ja reaktsioone, sealhulgas näoilmet, žeste ja hoiakut.

Paljud inimesed suudavad tahtliku kehakeele dešifreerida ilma suurema vaevata. Kui keegi silmi pöörab või näiteks oma jala tembeldab, on teil tõenäoliselt üsna hea idee, kuidas nad end tunnevad.

Tahtmatut kehakeelt on raskem kätte saada. Siin on ülevaade mõne peenema kehakeele tüübi tähendusest.

Esiteks mõned asjad, mida tuleks meeles pidada

MD Bethesdas abielu- ja pereterapeut dr Emily Cooki sõnul mängib kehakeel olulist rolli selles, kuidas me teistega teavet jagame.

"On tõendeid, mis näitavad, et meie ajud eelistavad mitteverbaalset suhtlust verbaalse suhtluse asemel," ütleb ta. "Kui meie aju saab segase sõnumi - ütleme, et see kuuleb" ma armastan sind ", kuid näeb keskmist nägu või kuuleb sisemist tooni -, võib ta eelistada mitteverbaalseid näpunäiteid verbaalsetele," lisab ta.

Oluline on meeles pidada, et kehakeel pole universaalne. Mitmed asjad võivad mõjutada seda, kuidas keegi kehakeelt kasutab ja tõlgendab.

Kultuurilised erinevused

Kellegi kultuurilisel taustal võib olla suur mõju kehakeele kasutamisele ja lugemisele.

Vaatleme neid näiteid:

• Paljudes lääne kultuurides soovitab silmast silma rääkimine avatust ja huvi. Teiste kultuuride, sealhulgas paljude idapoolsete kultuuride inimesed võivad pikemat silma sattumist vältida, kuna kergelt alla või külje poole vaatamine võib tunduda lugupidavam.
• Nuudimine näitab kokkulepet paljudes kultuurides. Teistes võib see tähendada lihtsalt seda, et teine ​​inimene tunnistab teie sõnu.

Arengu erinevused

Neurodiversumi inimesed võivad ka kehakeelt kasutada ja tõlgendada erinevalt kui neurotüüpsed inimesed.

Näiteks võite igatsedes libiseda, kuid neurodiversiidsed inimesed võivad fookuse suurendamiseks, närvilisuse suurendamiseks või muul viisil enese rahustamiseks libiseda. Autistidel võib olla raskusi ka kehakeele lugemisega.

Psühholoogilised erinevused

Teatud vaimse tervise seisundid võivad mõjutada ka kellegi kehakeelt. Näiteks võib kellelgi, kellel on sotsiaalne ärevus, olla eriti raske kohtuda ja kellegi pilku hoida.

Inimesed, kes eelistavad vältida teiste puudutamist, ei pruugi kellegi tervitamisel kätt suruda ega omaks saada. Kui tunnete piire, mis mõnedel inimestel võivad olla juhusliku puudutuse ümber, aitab teil vältida eeldust, et keegi teile ei meeldi.

Lühidalt, edukaima suhtluse jaoks on oluline arvestada suhtluse kõigi aspektidega. See hõlmab verbaalset suhtlust ja aktiivset või empaatilist kuulamist, aga ka kehakeelt.

Suu dekodeerimine

Kui keegi naeratab, on see hea märk, eks?

Mitte tingimata. Erinevad naeratused tähendavad erinevaid asju. Sama kehtib kellegi huulte positsiooni kohta.

Naeratab

• Koos tõeline, ehe naeratus, suu nurgad pöörduvad üles ja silmad kitsad ning nurkades kortsus.
• Insincere naeratab üldiselt ei tohi silmi kaasata. Need võivad juhtuda vastusena ebamugavustele.
• Naeratus või osaline naeratus see, mis järgneb meelepaha või põlguse mikroekspressioonile, võib vihjata ebakindlusele, põlgusele või vastumeelsusele.
• Naeratus, millega kaasneb püsiv silmside, pikk pilk või pea kallutamine võib soovitada atraktsiooni.

Huuled

• Kokkusurutud või kitsendatud huuled võib soovitada rahutust.
• Värisevad huuled võib soovitada hirmu või kurbust.
• Rahakotid huuled võib viidata vihale või erimeelsustele.
• Lahtised, veidi lõhestatud huuled kipuvad tähendama, et keegi tunneb end pingevabalt või on üldiselt rahulik.

Silmad võivad öelda palju

Silmad võivad edastada palju teavet kellegi meeleolu ja huvi taseme kohta.

Vilgub

Inimesed kipuvad mingi stressi all kiiresti vilkuma.

Võib-olla olete kuulnud, et kiire vilkumine viitab sageli ebaaususele, kuid see pole alati nii.

Keegi vilgub võib kiireneda, kui nad on:

• raske probleemi lahendamine
• ebamugav tunne
• karda või on millegi pärast mures

Õpilaste laienemine

Tavaliselt laienevad teie õpilased, kui tunnete end millegi või kellegi suhtes positiivselt. Need tunded võivad hõlmata romantilist külgetõmmet, kuid see pole alati nii.

Laienemine toimub vastusena teie närvisüsteemi ärritusele, nii et võite märgata laienenud õpilasi ka siis, kui keegi on vihane või kardab.

Kui sa ära tee nagu midagi, teevad teie õpilased tavaliselt lepingu või muutuvad väiksemaks.

Pilgu suund

Teie silmad kipuvad jälgima seda, mis teid huvitab, nii et kellegi pilgu liikumise jälgimine võib anda teile teavet tema meeleolu kohta.

Kui räägite kellegagi, kelle silmad püsivad Rootsi laua ääres, siis võib-olla on tal söömise vastu rohkem huvi kui praegu rääkida. Keegi, kes otsib väljapääsu poole, võib soovida lahkuda.

Samuti kipuvad inimesed liigutama oma silmi allapoole või ühele küljele, kui:

• probleemi lahendamine
• teabe või mälestuste meelde tuletamine
• millegi raske välja mõtlemine

Silmade blokeerimine

Blokeerimine hõlmab näiteks järgmist:

• kattes oma silmad käega
• sulgedes korraks silmad, näiteks pika pilgutamise ajal
• silmi hõõrudes
• kiljumine

Blokeerimine on üldiselt alateadlik, kuid see kipub vihjama sellele, kuidas te end tegelikult tunnete. Inimesed blokeerivad sageli silmi, kui nad on ärritunud, ahastuses või seisavad silmitsi millegagi, mida nad eriti ei soovi teha.

See võib viidata ka erimeelsustele või vastumeelsusele. Teate, et maja vajab head koristamist, kuid kui teie partner soovitab majapidamistööde jaoks päeva võtta, võib teie käsi minna enne, kui sellest aru saate.

Käte ja jalgade jälgimine

Ehkki inimesed kasutavad tavaliselt käsi ja jalgu sihikindlate žestide tegemiseks, võivad instinktiivsemalt toimuvad liigutused paljastada ka emotsioone.

Relvad

Inimesed ristavad sageli käsi, kui tunnevad:

• haavatav
• murelik
• pole huvitatud teise perspektiivi kaalumisest

Huvitav on see, et ka ristuvad relvad võivad vihjata usaldusele. Kui keegi ületab käe, naeratades, nõjatudes või näidates muid kergeid olusid, tunneb ta end tõenäoliselt pigem olukorra kontrolli all kui haavatavana.

Samuti võivad relvad anda kellelegi kaitsetunde. Hoidke silma peal sellisel käitumisel:

• hoides midagi vastu rinda
• tooma käe toolile või lauale puhkama
• pannes käe välja, et luua vahemaa
• ühe käe abil teise selja taga hoidmiseks

Need žestid viitavad alateadlikult sellele, et inimene ei tunne end olukorras täiesti rahulikult ning ta peab end mingil moel püsima või kaitsma.

Jalad ja jalad

Jalad ja jalad võivad näidata närvilisust ja rahutust läbi:

• koputades jalgu
• jalg jigisedes
• nihkumine jalalt jalale

Ristunud jalad võivad viidata ka soovimatusele kuulda kellegi öelda, eriti kui ka käed on risti.

Jalad võivad ka teavet paljastada. Pange tähele suunda, mis inimese jalgadel vestluse ajal on.

Kui jalad on suunatud eemale, võivad nad tunduda pigem vestlusest lahkumisest kui selle jätkamisest. Kui nende jalad on suunatud teie poole, naudib inimene tõenäoliselt vestlust ja loodab seda jätkata.

Käed

Paljud inimesed kasutavad rääkimisel rõhuasetuseks žeste. Sellel võib olla mõningaid otseseid eeliseid, kuna uuringute kohaselt kipume vastama kellegi küsimusele kiiremini, kui ta küsimise ajal žeste teeb.

Mida entusiastlikum on žest, seda põnevam on see, mida keegi tõenäoliselt tunneb. Samuti on üsna tavaline, et inimesed žesteerivad kellegi poole, kellele nad tunnevad end eriti lähedal, sageli seda mõistmata.

Siin on mõned täpsemad asjad, mida tuleks jälgida:

• Välja sirutatud käed peopesadega üles võib olla avatuse alateadlik peegeldus.
• Pingutatud rusikad võib viidata vihale või pettumusele, eriti kellegi puhul, kes üritab neid emotsioone maha suruda. Võite märgata, et nende näoilme on neutraalne, isegi lõdvestunud.
• Instinktiivselt põse puudutades võib anda märku, et keegi kaalub midagi hoolikalt või tunneb suurt huvi selle vastu, mida teie räägite.

Hingavad vihjed

Teie hingamine kipub kiirenema, kui olete stressi all. See stress võib olla positiivne või negatiivne, nii et kiirelt hingav inimene võib olla:

• erutatud
• murelik
• närviline või mures

Pikk ja sügav hingamine võib soovitada:

• kergendus
• viha
• väsimus

Aeglasemad hingetõmbed viitavad tavaliselt rahulikule või läbimõeldud olekule. Tavalised hingamisharjumused ei pruugi nii eristuda, kuid kellegi hingamine võib tunduda väga kontrollitud või täpne. See tahtlik kontroll toimub sageli siis, kui üritatakse tugevaid emotsioone, näiteks viha maha suruda.

Kehaasendite arvestamine

See, kuidas keegi seisab või istub ja kus ta seda teeb, võib teile anda vihjeid selle kohta, kuidas nad end tunnevad.

Hoiak

Teie rühti või seda, kuidas ennast hoiate, pole alati kerge kontrollida, mis võib muuta selle lugemise raskeks. See võib siiski pakkuda mõningast teadlikkust, eriti kui see erineb sellest, kuidas inimene tavaliselt ise ennast kannab.

Siin on mõned otsitavad asjad:

• Seljale seinale või muule toele toetudes võib soovitada tüdimust või ebahuvi.
• Vestlus vestlusesse või kellegi poole soovitab tavaliselt huvi või põnevust.
• Püsti sirgelt püsti, mõnikord käed puusadel, võib pakkuda põnevust, innukust ja enesekindlust.
• Seisavad sirge kätega külgedel on tavaline puhkeasend, mis viitab soovile kaasa lüüa ja kuulata.
• Pea puhata ühes käes oskab huvi üles näidata. Kui mõlemad käed toetavad pead, võib see viidata tüdimusele või väsimusele.
• Pea või keha kallutamine ühele küljele soovitab huvi ja keskendumist. See võib olenevalt muudest kehakeele markeritest soovitada ka atraktsiooni.

Kaugus

Kehaline kaugus, mida inimene teiega rääkides säilitab, võib mõnikord anda vihjeid tema tuju või tunnete kohta teie vastu.

Pidage meeles, et paljud inimesed eelistavad hoida rohkem distantsi enda ja teiste vahel, eriti inimesed, keda nad ei tunne hästi.

Teisest küljest võivad mõned inimesed olla harjunud väiksema isikliku ruumiga. Nad võivad seista või istuda väga lähedal, sest just nii nad suhtlevad.

Nagu öeldud, võib mõni konkreetne käitumine olla kõnekas:

• Keegi, kes regulaarselt seisab või istub teile väga lähedal tõenäoliselt naudib teie ettevõtet.
• Keegi, kes seisab lahus ja astub sammu tagasi kui astute sammu edasi, soovib tõenäoliselt säilitada teist (füüsilise ja emotsionaalse) vahemaa.
• Istudes piisavalt lähedal, et seda puudutada või vestlusele kalduda, eriti naeratuse või lühikese puudutuse korral soovitab see sageli füüsilist külgetõmmet.
• Käe või käe püsti panemine sammu tagasi astudes soovitab sageli soovi füüsilise tõkke järele või kaugemale.

Kõike kokku panema

Kehakeel võib olla keeruline ja raskesti mõistetav. Tegelikult on kogu kineesikaks nimetatud õppesuund, mis on pühendatud mitteverbaalse suhtluse mõistmisele.

Väikesed hoiaku muutused ja näoilme muutused toimuvad tavaliselt vestluse või sotsiaalse suhtluse käigus. Ehkki keegi, kellel on püsiv püstine rüht või fikseeritud väljendusviis, võib teha palju pingutusi, et oma tõelisi emotsioone mitte näidata.

Kui teil on kehakeele mõistmine keeruline, pidage meeles järgmisi näpunäiteid:

• Räägi nendega. Kunagi on valus küsida kelleltki, kuidas nad end tunnevad. Kui märkate rahutut jalga või kokkukeeratud rusikaid, proovige need kõrvale tõmmata ja küsida, kas kõik on korras.
• Mõelge nende eelmisele kehakeelele. Kehakeel võib inimestel olla erinev. Kui kellegi ainulaadne kehakeel tundub äkki teistsugune, on see aimugi, et midagi võib pinna all toimuda.
• Eesmärk mingil tasemel silma kontakti. Te ei pea pidevalt silma vaatama ega hoidma, kuid see aitab kellegi pilku täita ja vestluse paremaks osaks hoida. Lisaks on tõenäolisem, et kehakeele kasutamisel hakkate inimesele otsa vaatama.
• Ärge unustage kuulata. Hea suhtlemine hõlmab alati kuulamist. Ära ole liiga haaratud katsest dešifreerida kellegi žeste või seisukohta, et unustad kuulata nende sõnu.

Üldiselt ei saa te ainuüksi oma kehakeele põhjal täielikku pilti sellest, mida teised arvavad ja tunnevad. Kui lisate kehakeele nende sõnade konteksti, võite saada palju rohkem teavet, kui oleksite mõlemat tüüpi suhtluse üksi kaalumisel.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistuse vähendamisele.