Miks mu keha valutab?

Sisu

• 1. Stress
• 2. Dehüdratsioon
• 3. Unepuudus
• 4. Külmetus või gripp
• 5. Aneemia
• 6. D-vitamiini puudus
• 7. Mononukleoos
• 8. Kopsupõletik
• 9. Fibromüalgia
• 10. Kroonilise väsimuse sündroom
• 11. Artriit
• 12. Luupus
• 13. Puukborrelioos
• 14. Histoplasmoos
• 15. Hulgiskleroos
• Millal pöörduda arsti poole

Kas see tekitab muret?

Kehavalu on paljude haiguste tavaline sümptom. Gripp on üks tuntumaid haigusseisundeid, mis võivad põhjustada kehavalu. Piinad võivad olla põhjustatud ka teie igapäevaelust, eriti kui seisate, kõnnite või treenite pikka aega.

Keha valude leevendamiseks võite vajada lihtsalt puhkust ja mõnda ravi kodus. Kuid mõned valud, eriti need, mis kestavad kaua, võivad tähendada, et teil on aluseks olev seisund.Nendel juhtudel peate diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole. Nad saavad luua pikaajalise raviplaani, mis aitab leevendada teie valusid ja muid sellega seotud sümptomeid.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, mis teie sümptomeid võib põhjustada.

1. Stress

Kui olete stressis, ei suuda teie immuunsüsteem kontrollida ka tema reaktsiooni põletikule. Seetõttu ei suuda teie keha nakkuste või haiguste vastu võidelda nii hästi kui tavaliselt. See võib põhjustada teie keha valutamist, kuna see muutub kogu kehas põletiku ja nakkuse suhtes vastuvõtlikumaks.

Olge teiste stressi ja ärevuse sümptomite suhtes, näiteks:

• ebanormaalselt kõrge pulss
• vererõhu tõus
• kuumahood või külm higi
• hüperventileeriv
• ebanormaalne füüsiline raputamine
• peavalud, näiteks pingepeavalud või migreen

Kui arvate, et stress põhjustab teie keha valusid, tehke oma igapäevases elustiilis väikesi muudatusi, et stressi võimalikult palju vähendada. Proovige neid samme:

• Mediteerige mõni minut päevas. Keskenduge oma hingamisele ja eemaldage meelt inimestelt või sündmustelt, mis tekitavad teile stressi.
• Jalutage või jätke stressirohke keskkond, et ennast päästikutest eemaldada.
• Jagage oma stressitunnet kellegagi, keda usaldate, et aidata oma stressi põhjust välja tuua.
• Kui stressi tõttu uni kaob, proovige enne magamaminekut lõõgastumisvõtteid või tehke kogu päeva jooksul lühike uinak, et end värskendada.

2. Dehüdratsioon

Vesi on teie keha normaalse ja tervisliku toimimise oluline koostisosa. Ilma selleta ei saa teie keha korralikult läbi viia paljusid olulisi protsesse, sealhulgas hingamist ja seedimist. Kui teil tekib vedelikupuudus ja need protsessid ei toimi hästi, võite selle tulemusena tunda füüsilist valu.

Muud dehüdratsiooni sümptomid on:

• tume uriin
• pearinglus või desorientatsioon
• kurnatus
• äärmine janu

Kui te ei joo piisavalt vett, eriti kuumal või kuival päeval, võite kiiresti dehüdreeruda. Peaksite võtma eesmärgiks juua iga päev umbes kaheksa 8-untsist klaasi vett, lisaks veel, kui olete füüsiliselt aktiivne ja higistate.

Kui teil on kõhulahtisuse tõttu dehüdratsioon, jooge episoodi möödumiseni palju vett. Vee või täiendavate elektrolüütidega jookide joomine aitab hoida teid hüdreeritud ja asendada ka kõhulahtisuse tõttu kaotatud elektrolüüdid.

Kui te ei suuda vett all hoida, pöörduge kohe arsti poole või pöörduge erakorralise meditsiiniabi poole, et veenduda, et te ei ole tugevalt dehüdreerunud.

3. Unepuudus

Vähene magamine võib mõjutada teie üldist tervist. Teil on vaja vähemalt 6 kuni 8 tundi und igal õhtul, kaasa arvatud kiire silmaliigutuse (REM) uni. Teie keha koed ja rakud vajavad tervena püsimiseks korralikku und ning teie aju seda värske ja erksana püsimiseks. Ilma selleta pole teie kehal aega puhata ning olulisi energiaid ja protsesse täiendada. See võib põhjustada valu.

Muud unepuuduse sümptomid on:

• segasus või desorientatsioon
• päeva jooksul magama jäädes ise aru andmata
• raskusi teiste lugemisel või kuulamisel
• probleeme korraliku rääkimisega
• probleeme asjade mäletamisega

Proovige igal õhtul luua ühtne unegraafik. Teie keha peab tervise säilitamiseks järgima igapäevast rütmi ehk ööpäevarütmi.

Proovige enne magamaminekut lõõgastuda, näiteks:

• kuuma tee või muu kuuma joogi joomine
• mediteerimine
• muusika või taskuhäälingusaate kuulamine
• millel on ruumis valge müra, näiteks ventilaator

4. Külmetus või gripp

Nohu ja gripp on mõlemad viirusnakkused, mis põhjustavad põletikku. Need nakkused ründavad teie keha ja teie immuunsüsteem üritab nende vastu võidelda. Põletik, eriti kurgus, rinnus ja kopsudes, võib olla valulik. Ka ülejäänud keha võib valutada, kuna teie keha teeb infektsiooniga võitlemiseks kõvasti tööd.

Muud külma või gripi levinumad sümptomid on:

• käre kurk
• kähe hääl
• aevastamine või köha
• paks, värviline lima
• pea- või kõrvavalu

Puhkamine, rohke vee joomine ja kurguvalu leevendamiseks sooja soolase veega kuristamine võib aidata kehal külmast või gripist kiiresti üle saada. Teie käsimüügiravimid, nagu pseudoefedriin (Sudafed) ja ibuprofeen (Advil), võivad aidata teie sümptomeid ja valusid leevendada.

Kui teil on külma või gripi sümptomid kauem kui paar nädalat või kui te ei saa korralikult süüa, juua ega hingata, pöörduge oma arsti poole. Need võivad aidata teie nakkust ravida.

5. Aneemia

Aneemia juhtub siis, kui teie kehas pole piisavalt korralikult funktsioneerivaid punaseid vereliblesid, mistõttu teie kehakuded ei saa piisavalt hapnikku. Aneemia korral võivad paljud kehaosad tunda end väsinuna, kuna nad ei saa piisavalt hapnikku, et püsida terved või korralikult toimida.

Muud aneemia sümptomid on:

• kurnatus
• ebanormaalne südame löögisagedus
• pearinglus või desorientatsioon
• pea- või rinnavalu
• külmad jalad või käed
• kahvatu nahk

Aneemial on palju põhjuseid. Kui teie süsteemis pole piisavalt rauda, ​​folaate ega B-12-vitamiini, võib puuduse raviks täiendava ravimi kasutamine teie aneemiat ravida.

Kui toidulisandid ei aita, pöörduge arsti poole uuringu ja võimaliku diagnoosi saamiseks, et saaksite põhihaigust ravida.

6. D-vitamiini puudus

Hüpokaltseemia või madal vere kaltsiumisisaldus võib juhtuda, kui teie kehas pole piisavalt D-vitamiini. Paljud teie keha olulised elundid, nagu teie neerud ja lihased, sõltuvad kaltsiumi õigest toimimisest. Teie kondid vajavad ka tervise säilitamiseks kaltsiumi. Ilma piisava D-vitamiini sisalduseta, mis aitaks kaltsiumi omastada, võite tunda valusid neis elundites ja luudes.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• kehakrambid
• lihaste tõmblemine või spasmid
• pearinglus või segasus
• tuimus
• krambid

7. Mononukleoos

Mononukleoosi tuntakse kõige paremini kui mono, mida nimetatakse ka “suudlushaiguseks”. See on Epsteini-Barri viiruse põhjustatud nakkus. See on väga nakkav ja üks levinumaid sümptomeid on kehavalu. Valud ja väsimus võivad olla põhjustatud üldistatult või põletikust ja tursest, mis blokeerib teie hingamisteid.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• äärmine kurnatus
• paistes mandlid või lümfisõlmed
• lööve
• käre kurk
• palavik

8. Kopsupõletik

Pneumoonia on kopsuinfektsioon, mis võib mõjutada kogu teie hingamissüsteemi, mis vastutab teie hingamise, higistamise ja muude oluliste funktsioonide eest. Kui te ei saa hästi hingata, ei saa teie keha piisavalt hapnikku, et hoida punaseid vereliblesid ja kudesid tervena. See võib põhjustada valusid kogu kehas.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• köhimine
• valu rinnus
• kurnatus
• iiveldus
• oksendamine
• kõhulahtisus
• õhupuudus
• kuumahood ja külm higi
• palavik

9. Fibromüalgia

Fibromüalgia on seisund, kus kogu teie keha, sealhulgas lihased ja luud, võib tunda end kurnatuna, valutuna ja tundlikuna. Fibromüalgia põhjus on ebakindel, kuid stressi tekitavad sündmused nagu füüsiline trauma, operatsioon ja infektsioonid võivad selle käivitada.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• unehäired
• tundlikkus valguse või heli suhtes
• jäikus, eriti hommikul
• mäletamise või mõtlemisega probleeme
• kipitustunne kätes ja jalgades

10. Kroonilise väsimuse sündroom

Kroonilise väsimuse sündroom (CFS) on seisund, mille tõttu tunnete end kurnatuna ja jõuetuna, hoolimata sellest, kui palju puhkate või magate. Sageli põhjustab see unetust. Kuna teie keha ei tunne end puhanuna ega taastununa, võib CFS põhjustada kogu keha lihastes ja liigestes ka valusid.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• unehäired
• käre kurk
• peavalud
• mäletamise või mõtlemisega probleeme
• pearinglus või segasus

11. Artriit

Artriit juhtub, kui teie liigesed muutuvad põletikuliseks. Selle põhjuseks võib olla:

• liigeste ümbruse kõhr laguneb, nagu artroosi korral
• infektsioon liigeses
• autoimmuunhaigused, mis kulutavad teie liigeste ümbrust, nagu reumatoidartriit või SLE

Need kõik võivad põhjustada liigesevalu ja piirata teie liikumist.

Artriidi teiste sümptomite hulka kuuluvad:

• liigeste jäikus
• turse, soojus või punetus liigese ümber
• ei suuda liigest kogu aeg liigutada

12. Luupus

Lupus juhtub siis, kui teie immuunsüsteem ründab keha ümbritsevaid kudesid, sealhulgas veresooni, elundeid ja liigeseid. Selle autoimmuunse seisundi põhjustatud kahjustuste ja põletike tõttu on valu ja valud kehas tavalised.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• kurnatus
• lööve
• palavik
• liigeste ümbruse turse või punetus
• krambid
• tundlikkus päikesevalgusele

13. Puukborrelioos

Borrelioosi põhjustab bakter Borrelia burgdorferi puugihammustuse kaudu levib teie kehale. Valud on levinud sümptom, eriti teie lihastes ja liigestes. Kui puukborrelioos jääb ravimata, võib see põhjustada neuromuskulaarseid ja liigesehaigusi, nagu artriit ja näohalvatus.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• kurnatus
• kuumahood ja külm higi
• palavik
• peavalud

14. Histoplasmoos

Histoplasmoos on seeninfektsioon, mille põhjustavad mullas levivad eosed või nahkhiirte või lindude väljaheited. Need on levinud ehitusprojektide, põllumaade või koobaste ümbruses, kus õhku paisatakse suurel hulgal eoseid.

Kehavalu on histoplasmoosi tavaline sümptom. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• külmavärinad
• palavik
• valu rinnus
• peavalud
• köhimine

15. Hulgiskleroos

Arvatakse, et hulgiskleroos (SM) on autoimmuunne seisund. See on kesknärvisüsteemi seisund, kus teie närvirakke ümbritsev kude, mida nimetatakse müeliiniks, laguneb pideva põletiku tõttu. Kahjustus katkestab teie närvisüsteemi võime aistinguid õigesti edastada. Selle tulemusena võite tunda valusid, valu, kipitust või muid ebanormaalseid aistinguid.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• nõrkus
• kurnatus
• udune nägemine
• ajutine või püsiv pimedus, tavaliselt ainult ühes silmas
• probleeme kõndimise või püsimisega tasakaalus
• mäletamise või mõtlemisega probleeme

Millal pöörduda arsti poole

Pöörduge erakorraliste ravimite poole, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:

• hingamisraskused
• probleeme söömise või joomisega
• minestamine
• krambid
• äärmine väsimus või kurnatus
• halb köha, mis ei kao mõne päeva pärast

Kui muud, kergemad sümptomid kestavad kauem kui kaks nädalat, pöörduge arsti poole. Nad saavad teid uurida võimaliku haigusseisundi suhtes. Seejärel saavad nad teile anda raviplaani, mis aitab vähendada valusid ja ravida selle põhjust.

Lugege seda artiklit hispaania keeles.