Kuidas veresuhkru piiki ära tunda ja hallata

Sisu

• Veresuhkru piigi sümptomid
• Veresuhkru tõus: mida teha
• Ketoatsidoos ja ketoos
• Veresuhkru tõus põhjustab
• 7 võimalust veresuhkru kasvu ennetamiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Veresuhkru piigid tekivad siis, kui teie vereringesse koguneb lihtne suhkur, mida nimetatakse glükoosiks. Diabeediga inimeste jaoks juhtub see seetõttu, et keha ei suuda glükoosi õigesti kasutada.

Suurem osa teie söödavast toidust jaotatakse glükoosiks. Teie keha vajab glükoosi, kuna see on peamine kütus, mis paneb teie lihased, elundid ja aju korralikult tööle. Kuid glükoosi ei saa kütusena kasutada enne, kui see siseneb teie rakkudesse.

Teie kõhunäärme toodetud hormoon insuliin avab rakud, nii et glükoos võib nendesse siseneda. Ilma insuliinita hõljub glükoos teie vereringes pidevalt ringi liikudes, muutudes aja jooksul järjest kontsentreeritumaks.

Kui teie vereringesse koguneb glükoos, tõuseb teie veresuhkru (veresuhkru) tase. Pikas perspektiivis kahjustab see elundeid, närve ja veresooni.

Veresuhkru tõus ilmneb diabeediga inimestel, kuna nad ei suuda insuliini tõhusalt kasutada.

Ravimata kõrge veresuhkur võib olla ohtlik, mis võib põhjustada diabeetikute tõsise seisundi, mida nimetatakse ketoatsidoosiks.

Krooniline kõrge veresuhkur suurendab selliste diabeedi raskete komplikatsioonide tõenäosust nagu südamehaigused, pimedus, neuropaatia ja neerupuudulikkus.

Veresuhkru piigi sümptomid

Hüperglükeemia (kõrge veresuhkru) sümptomite äratundmise õppimine aitab teil hoida diabeedi kontrolli all. Mõned diabeediga inimesed tunnevad kohe kõrge veresuhkru sümptomeid, kuid teised jäävad aastaid diagnoosimata, kuna nende sümptomid on kerged või ebamäärased.

Hüperglükeemia sümptomid algavad tavaliselt siis, kui teie vere glükoosisisaldus ületab 250 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL). Sümptomid süvenevad seda kauem, kui te ravimata jääte.

Veresuhkru kasvu sümptomiteks on:

• sagedane urineerimine
• väsimus
• suurenenud janu
• ähmane nägemine
• peavalu

Veresuhkru tõus: mida teha

Oluline on teada hüperglükeemia sümptomeid. Kui kahtlustate, et teil on kõrge veresuhkur, tehke taseme kontrollimiseks sõrmepulk.

Pärast söömist treenimine ja vee joomine, eriti kui olete tarbinud palju tärkliserikkaid süsivesikuid, võib aidata teie veresuhkrut langetada.

Võite kasutada ka insuliini süstimist, kuid olge ettevaatlik ainult selle meetodi kasutamisel, järgides täpselt arsti soovitust teie annuse kohta. Vale kasutamise korral võib insuliin põhjustada hüpoglükeemiat (madal veresuhkur).

Ketoatsidoos ja ketoos

Samuti on oluline mõista ketoatsidoosi ja ketoosi erinevust.

Kui kõrge veresuhkru tase jääb liiga kaua ravimata, koguneb teie vereringesse glükoos ja teie rakud nälgivad kütust. Teie rakud muutuvad kütuseks rasvaks. Kui teie rakud kasutavad glükoosi asemel rasva, tekitab protsess kõrvalprodukti, mida nimetatakse ketoonideks:

• Diabeediga inimesed võib tekkida diabeetiline ketoatsidoos (DKA), potentsiaalselt surmav seisund, mis põhjustab vere liiga happeliseks muutumist. Diabeetikutel halvasti toimiva insuliini tõttu ei hoita ketooni taset kontrolli all ja see võib tõusta väga kiiresti ohtlikule tasemele. DKA võib põhjustada diabeetilist koomat või surma.
• Diabeedita inimesed talub teatud ketoonide taset veres, mida nimetatakse ketoosiks. Neil ei teki ketoatsidoosi, sest nende keha suudab endiselt glükoosi ja insuliini korralikult kasutada. Korralikult toimiv insuliin aitab hoida keha ketoonide taset stabiilsena.

Ketoatsidoos on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut ravi. Kui teil tekib mõni järgmistest tunnustest ja sümptomitest, peate helistama 911 või pöörduma erakorralise meditsiiniabi poole:

• puuviljalõhnaline hingeõhk või higi
• iiveldus ja oksendamine
• tugev suukuivus
• hingamisraskused
• nõrkus
• valu kõhu piirkonnas
• segasus
• kooma

Veresuhkru tõus põhjustab

Veresuhkru tase kõigub kogu päeva. Kui sööte toitu, eriti kõrge süsivesikusisaldusega toite nagu leib, kartul või pasta, hakkab teie veresuhkur kohe tõusma.

Kui teie veresuhkur on pidevalt kõrge, peate diabeedi juhtimise parandamisest oma arstiga rääkima. Veresuhkur tõuseb, kui:

• te ei tarbi piisavalt insuliini
• teie insuliin ei püsi nii kaua, kui arvate
• te ei võta suukaudse diabeedi ravimeid
• teie ravimi annust tuleb kohandada
• kasutate aegunud insuliini
• te ei järgi oma toitumiskava
• teil on haigus või nakkus
• kasutate teatud ravimeid, näiteks steroide
• teil on füüsiline stress, näiteks vigastus või operatsioon
• teil on emotsionaalne stress, näiteks probleemid tööl või kodus või rahaprobleemid

Kui teie veresuhkur on tavaliselt hästi kontrollitud, kuid teil on seletamatu veresuhkru tõus, võib see olla ägedam põhjus.

Proovige pidada arvestust kõigi tarbitavate toitude ja jookide kohta. Kontrollige veresuhkru taset vastavalt arsti soovitustele.

Tavaliselt registreeritakse veresuhkru näit esimese asjana hommikul, enne kui olete söönud, ja siis uuesti kaks tundi pärast söömist. Isegi mõni päev salvestatud teavet aitab teil ja teie arstil avastada, mis põhjustab teie veresuhkru kasvu.

Tavaliste süüdlaste hulka kuuluvad:

• Süsivesikud. Süsivesikud on kõige levinum probleem. Süsivesikud lagunevad glükoosiks väga kiiresti. Kui te võtate insuliini, rääkige oma arstiga oma insuliini ja süsivesikute suhtest.
• Puuviljad.Värsked puuviljad on tervislikud, kuid sisaldavad siiski teatud tüüpi suhkrut, mida nimetatakse veresuhkrut tõstvaks fruktoosiks. Värsked puuviljad on siiski parem valik kui mahl, želeed või moosid.
• Rasvased toidud. Rasvane toit võib põhjustada nn pitsaefekti. Võttes näiteks pitsa, tõstavad tainas ja kastmes olevad süsivesikud kohe veresuhkrut, kuid rasv ja valk mõjutavad suhkruid alles tundide pärast.
• Mahl, sooda, elektrolüüdijoogid ja magusad kohvijoogid.Need kõik mõjutavad teie suhkruid, seega ärge unustage oma jookides sisalduvaid süsivesikuid üles lugeda.
• Alkohol. Alkohol tõstab veresuhkrut kohe, eriti kui segada mahla või soodaga. Kuid see võib mitu tundi hiljem põhjustada ka madala veresuhkru taseme.
• Regulaarse füüsilise tegevuse puudumine. Igapäevane füüsiline aktiivsus aitab insuliinil tõhusamalt töötada. Rääkige oma arstiga ravimi kohandamise kohta vastavalt treeninguplaanile.
• Liigne raviminemadal veresuhkur. Liigne ravimine on väga levinud. Rääkige oma arstiga, mida teha, kui teie veresuhkru tase langeb, et saaksite vältida vere glükoosisisalduse suuri kõikumisi.

7 võimalust veresuhkru kasvu ennetamiseks

1. Söögikava väljatöötamiseks tehke koostööd toitumisnõustajaga. Söögikordade kavandamine aitab teil vältida ootamatuid piike. Samuti võiksite vaadata Ameerika diabeediassotsiatsiooni (ADA) The Ultimate Diabetes Meal Planner'i.
2. Alustage kehakaalu langetamise programmi. Kaalu langetamine aitab teie kehal insuliini paremini kasutada. Proovige kaalujälgijate veebiprogrammi.
3. Siit saate teada, kuidas lugeda süsivesikuid. Süsivesikute loendamine aitab teil jälgida, kui palju süsivesikuid tarbite. Iga toidukorra maksimaalse koguse määramine aitab stabiliseerida veresuhkrut. Vaadake seda süsivesikute loendamise tööriistakomplekti ja ADA täielikku süsivesikute loendamise juhendit.
4. Lisateave glükeemilise indeksi kohta. Uuringud näitavad, et mitte kõik süsivesikud ei ole võrdsed. Glükeemiline indeks (GI) mõõdab, kuidas erinevad süsivesikud võivad veresuhkrut mõjutada. Kõrge GI-reitinguga toidud võivad mõjutada veresuhkrut rohkem kui madalama hinnanguga. Madalama GI-ga toite saate otsida saidilt glycemicindex.com.
5. Leidke tervislikke retsepte. Vaadake seda Mayo kliiniku retseptide kogu või ostke ADA-st suhkruhaiguse kokaraamat saidilt shopdiabetes.com.
6. Proovige veebipõhist söögiplaneerimise tööriista. Üks näide on Joslini diabeedikeskuse tervislik plaat.
7. Harjuta portsjonikontrolli. Köögitoidu kaal aitab teil portsjoneid paremini mõõta.