Rohelise banaani biomass: eelised ja kuidas seda teha

Sisu

• Kuidas teha rohelise banaani biomassi
• Resistentse tärklise kääritamine
• Toitumisalane teave ja kuidas seda kasutada
• Biomassi brigadiretsept

Rohelise banaani biomass aitab teil kaalust alla võtta ja kolesterooli vähendada, kuna see sisaldab rikkalikult resistentset tärklist - seda tüüpi süsivesikuid, mida sooled ei seedi ja mis toimib kiudainetena, mis aitab kontrollida vere glükoosisisaldust, vähendada kolesterooli ja anda pärast sööki rohkem küllastust. .

Rohelise banaani biomassil on tervisele eeliseid, näiteks:

• Abi kaalulangetamiselkuna see on madala kalorsusega ja rikas kiudainetega, mis annavad küllastustunde;
• Kõhukinnisusega võitlemine, kuna see sisaldab palju kiudaineid;
• Depressiooni vastu võitlemine, et teil on trüptofaan - oluline aine hormooni serotoniini moodustamiseks, mis suurendab heaolu tunnet;
• Madalam kõrge kolesteroolitasekuna see aitab vähendada rasva imendumist kehas;
• Ennetage sooleinfektsioonesest see hoiab soolefloora tervena.

Selle eeliste saamiseks peate päevas tarbima 2 supilusikatäit biomassi, mida saab valmistada kodus või osta valmis supermarketites ja tervisekaupade kauplustes.

Kuidas teha rohelise banaani biomassi

Järgmine video näitab järk-järgult rohelise banaani biomassi valmistamist:

Rohelise banaani biomassi võib külmkapis hoida kuni 7 päeva või sügavkülmas kuni 2 kuud.

Resistentse tärklise kääritamine

Resistentne tärklis on süsivesikute tüüp, mida sooled ei suuda seedida, seega aitab see vähendada suhkrute ja rasvade imendumist toidust. Jämesoolde jõudes käärib soolefloora resistentset tärklist, mis aitab ära hoida selliseid probleeme nagu kõhukinnisus, soolepõletik ja käärsoolevähk.

Erinevalt teistest toiduainetest ei põhjusta resistentse tärklise soolekäärimine gaase ega ebamugavustunnet kõhus, võimaldades rohelise banaani biomassi suuremat tarbimist. Lisaks on oluline meeles pidada, et ainult rohelistel banaanidel on resistentne tärklis, kuna see jaotub puuvilja küpsemisel lihtsateks suhkruteks nagu fruktoos ja sahharoos.

Toitumisalane teave ja kuidas seda kasutada

Järgmises tabelis on toodud toitev koostis 100 g banaani biomassi.

Rohelise banaani biomassi saate kasutada vitamiinides, mahlades, pastades ja tainades leibades või kookides, lisaks kuumadele toitudele nagu puder, puljong ja supp. Teadke ka erinevat tüüpi banaanide eeliseid.

Biomassi brigadiretsept

See brigadeiro peab olema valmistatud külma biomassiga, kuid ilma külmutamata.

Koostisosad

• 2 rohelise banaani biomass
• 5 spl fariinsuhkrut
• 3 supilusikatäit kakaopulbrit
• 1 tl võid
• 5 tilka vaniljeessentsi

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik segistis läbi ja tehke pallid käsitsi. Traditsiooniliste šokolaadigraanulite asemel võite kasutada kastaneid või purustatud mandleid või granuleeritud kakaod. Enne serveerimist tuleks see jätta külmkappi, kuni pallid on väga kindlad.

Vaadake ka rohelise banaanijahu valmistamist.