2020. aasta kümme parimat tsingilisandit

Sisu

• Hinnateade
• 1. Parim üldine: Thorne tsinkpikolinaat
• 2. Parimad kelaadid: KOHE toidud tsingglütsinaat-pehmed želeed
• 3–4. Parim eelarvevalik: Nature’s Way
• 3. Nature’s Way tsinkkelaattabletid
• 4. Nature’s Way tsingi pastillid
• 5. Parim vegan variant: Life of Life Vitamiinikood toores tsink
• 6–7. Parimad vedelad ravimvormid
• 6. Metageenika tsinkjook
• 7. Peak Performance Ionic vedel tsink
• 8. Parimad pastillid: pikendatud elueaga tsink-pastillid
• 9. Parim orgaaniline: NutriGold tsinkkuld
• 10. Parim gluteenivaba: puhas kapseldamine tsink
• Kuidas valida tsingilisandeid
• Alumine rida
• Tsingi peamised eelised

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Tsink on oluline mikrotoitaine, mida on vaja paljude keha funktsioonide täitmiseks. See on oluline ka tugeva immuunsussüsteemi jaoks ning aitab hoida teie nahka, silmi ja südant tervena (1, 2, 3, 4).

Ehkki tsingi, sealhulgas liha ja koorikloomade allikaid on palju, võib mõnedel inimestel olla suurem oht, et nende dieedis ei ole piisavalt tsinki (5).

Näiteks tsingilisandist võivad kasu olla need, kellel puudub piisav juurdepääs toidule, rasedad ja imetavad naised, taimetoitlased ja veganid, seedetrakti häiretega inimesed ja inimesed, kes võtavad teatud ravimeid, näiteks diureetikume ja krambivastaseid aineid (5, 6, 7).

Selle ülevaate tsingilisandid on toodetud hea mainega ettevõtete poolt, kes järgivad häid tootmisprotsesse (GMP), kasutavad kvaliteetseid koostisosi ning kontrollivad nende puhtust ja kvaliteeti.

Siin on kümme parimat tsingilisandit, mis aitavad teil toitumisvajadusi rahuldada.

Hinnateade

Allpool on näidatud üldised hinnaskaalad dollarimärkidega ($ kuni $$$). Üks dollarimärk tähendab, et toode on üsna taskukohane, samas kui kolm dollarimärki näitavad kõrgemat hinnaskaalat.

Üldiselt jäävad hinnad vahemikku 0,08–1,39 dollarit portsjoni kohta või 5,99–38,90 dollarit konteineri kohta, kuigi see võib varieeruda sõltuvalt sellest, kus te poes käite.

Hinnakujundusjuhend

• $ = alla 0,25 dollari portsjoni kohta
• $$ = 0,25–0,50 dollarit portsjoni kohta
• $$$ = üle 0,50 dollari ühe portsjoni kohta

Pange tähele, et serveerimissuurused erinevad. Mõne toidulisandi jaoks on vaja kahte kapslit portsjoni kohta, teiste puhul võib portsjon olla 1 teelusikatäis (5 ml), 1 ml või üks kapsel, tablett või pastill.

1. Parim üldine: Thorne tsinkpikolinaat

Hind: $

Thorne Research on toidulisanditega tegelev ettevõte, millel on oma pühendunud teadlased, laborid ja toidulisandite uurimisvõimalused.

Kõik nende tooted on toodetud laboris, mis vastab NSF Internationali ja Therapeutic Goods Administration (TGA), mis on Austraalia regulatiivorgan, mis vastutab toidulisandite ohutuse hindamise eeskirjadele ja standarditele.

Lisaks on nende toodetel NSF-i spordisertifikaat. See tähendab, et tooteid testitakse, et tagada enam kui 200 aine puudumine, mis on paljude suuremate spordiorganisatsioonide poolt keelatud.

Thorne Researchsi tsinkpikolinaat on üks parimatest tsingilisanditest turul tänu ettevõtte kõrgetele kvaliteedistandarditele, koostisosade puhtusele ja kasutatud tsingi vormile.

Vanemate uuringute kohaselt võib tsinkpikolinaat olla teie keha üks lihtsamaid tsingi vorme seedimiseks ja imendumiseks (8).

Üks selle toidulisandi tablett sisaldab 30 mg tsinkpikolinaati. Parimate tulemuste saamiseks võtke üks tablett päevas või vastavalt teie tervishoiuteenuse pakkuja soovitustele.

Ostke veebis Thorne Researchi tsinkpikolinaadi kohta.

2. Parimad kelaadid: KOHE toidud tsingglütsinaat-pehmed želeed

Hind: $

Kelaaditud tsink on teatud tüüpi tsingilisand, mis kasutab kelaativat ainet, mis aitab teie kehal tsinki paremini imenduda.

Kuigi turul on mitu kelaattsinki sisaldavat toidulisandit, on üheks parimaks võimaluseks NOW Foods'i tsinkglütsinaat-pehmed geelid.

Iga pehme geel sisaldab 30 mg tsinkglütsinaati - see tsingi vorm, mille kohta inimeste ja loomade uuringute kohaselt võib imenduda paremini kui muud tüüpi tsink. (9, 10).

Kõik NOW Foods toidulisandid on Underwriters Laboratories poolt sertifitseeritud ja järgivad oma toodete kvaliteedi ja täpsuse tagamiseks GMP-d. Lisaks kipuvad need toidulisandid olema taskukohasemad kui paljud teised kvaliteetsed kaubamärgid.

Ostke KOHE toidud tsingglütsinaat-pehmeid geele.

3–4. Parim eelarvevalik: Nature’s Way

Nature’s Way toodab kvaliteetseid toidulisandeid, mis on taskukohasemad kui paljud teised turul olevad kaubamärgid.

Kõik nende toidulisandid on toodetud ruumides, mille NSF on tunnistanud vastavaks heade tootmistavade nõuetele, mis hõlmavad juhiseid toodete täpsuse, kvaliteedi ja puhtuse tagamiseks.

Lisaks on nende tooted geneetiliselt muundamata, orgaanilised ja TRU-ID-sertifikaadiga. TRU-ID sertifikaat on suhteliselt uus sõltumatu testimisprogramm, mis kasutab DNA-d toidulisandite koostisosade ehtsuse kontrollimiseks.

Tsingitoodete jaoks pakub Nature’s Way tsinkkelaadikapsleid ja tsingilosenge, mis on mõlemad eelarvesõbralikud.

3. Nature’s Way tsinkkelaattabletid

Hind: $

Need tsinkkelaadikapslid on gluteenivabad ja annavad 30 mg kapsli kohta.

Parimate tulemuste saamiseks peaksid täiskasvanud ja üle 14-aastased noorukid võtma ühe kapsli päevas koos toiduga või vastavalt teie tervishoiuteenuse pakkuja soovitustele.

Ostke veebis Nature's Way tsinkkelaattablette.

4. Nature’s Way tsingi pastillid

Hind: $

Pastillide vastu huvilistele pakub iga Nature’s Way’s Zinc Paszenges 23 mg tsinki, samuti 100 mg C-vitamiini ja 20 mg Echinacea purpurea.

Ehkki märgis viitab sellele, et täiskasvanud võivad võtta kuni 6 pastilli päevas, lükkaks see teie igapäevase tsingi tarbimise üle tsingi soovitatud 40 mg talutava ülemmäära (UL) (11).

Tsingi liiga palju võtmine võib kahjustada teie tervist ja segada teiste toitainete imendumist. Enne suurtes tsingilisandites tsinkpreparaatide võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga, et tagada ohutus.

Osta veebis Nature's Way Zinc Pastillide tooteid.

5. Parim vegan variant: Life of Life Vitamiinikood toores tsink

Hind: $$

Ehkki see pole alati ilmne, võivad mõned toidulisandid sisaldada loomset päritolu koostisosi, muutes toote veganitele sobimatuks.

Mõned tavaliselt kasutatavad koostisosad, mis pole vegan-sõbralikud, hõlmavad seedeensüüme, nagu lipaas, piimast pärinev kaprüülhape, želatiin ja magneesiumstearaat, mis on sageli saadud sealihast.

Garden of Life on terve toidupõhise toidulisandi kaubamärk, mille tooted on sertifitseeritud orgaaniliste ja GMO-deta.

Nende vitamiinikood toores tsink on veganitele hea valik, kuna seda on katsetatud kolmandate osapoolte poolt tagamaks, et toode on vegan, aga ka gluteenivaba.

Lisaks 30 mg taimse tsingi pakkumisele sisaldab iga portsjon ka C-vitamiini, toores mahepuu- ja köögiviljasegu ning elusaid probiootikume ja ensüüme tervisliku seedimise toetamiseks.

Täiskasvanutel on soovitatav võtta üks portsjon 2 kapslit päevas koos toiduga või ilma. Neile, kellel on raskusi pillide neelamisega, võib kapslid avada ka sisu valamiseks klaasi vette või muusse jooki.

Ostke veebiaadressil Garden of Life'i vitamiinikoodi toores tsink.

6–7. Parimad vedelad ravimvormid

Neile, kellel on raskusi pillide neelamisega, võivad tsingi vedelad vormid olla paremini talutavad.

6. Metageenika tsinkjook

Hind: $$$

Metagenics on täiendusettevõte, mis on pühendunud läbipaistvusele ja kvaliteedile.Kõigi koostisosade ja toidulisandite partiide kvaliteeti on testitud ja pääsete juurde isegi konkreetse toidulisandi, mida soovite osta, üksikasjalikule testimisaruandele.

Kvaliteedi tagamise osana on kõik Metagenics toidulisandid USP-ga kontrollitud ja vastavad NSF ja Therapeutic Goods Administration (TGA) ohutuse ja kvaliteedinõuetele.

Nende tsinkjoogivedelik sisaldab ainult vett ja 15 mg tsinksulfaati ühe portsjoni kohta, muutes selle lisandite ja säilitusainete vabaks.

Parimate tulemuste saamiseks võtke söögikordade vahel 1 tl (5 ml) tsingi jooki päevas. Kuigi saate toidulisandit iseseisvalt võtta, võib selle segada ka klaasi vette.

Pood Metagenics Zinc Drink onlain.

7. Peak Performance Ionic vedel tsink

Hind: $$$

Peak Performance toidulisandid on valmistatud Ameerika Ühendriikides ja välja töötatud hõivatud sportlastele ja professionaalidele.

Lisaks Peak Performance’s Raw Ionic Liquid Cinks, mis ei sisalda olulisi allergeene, sealhulgas soja, piimatooted, nisu, muna, koorikloomad ja maapähklid, on ka veganisõbralik.

Tsingi läbimisel kõrge rõhu ja madala kuumusega protsessis on selles vedelas toidulisandis olevad tsingiosakesed väga väikesed, mis võib teie kehal imenduda.

Üks täielik tilguti annab 15 mg tsinksulfaati - see on tsingi vorm, mis on osutunud tsingi defitsiidi ennetamiseks, raske akne sümptomite leevendamiseks ja vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni (AMD) aeglustamiseks (6, 12). .

Kõigi Peak Performance'i toidulisandite kvaliteedi ja täpsuse testimine toimub kolmanda osapoole poolt. Neid toodetakse ka vastavalt toidu- ja ravimiameti (FDA), heade tavade ja NSF-i määrustele ja standarditele.

Täiskasvanud peaksid võtma ühe täistilga (1 ml) üks kord päevas tühja kõhuga või kasutama vastavalt tervishoiuteenuse pakkuja juhistele.

Pood Peak Performance Ionic vedeltsink onlain.

8. Parimad pastillid: pikendatud elueaga tsink-pastillid

Hind: $$

Tsingi pastillid on väikesed tabletid, mis on mõeldud aeglaselt suus lahustumiseks. Neid võetakse tavaliselt lühiajaliselt, et aidata leevendada külmetushaiguse sümptomeid ja kestust.

Tegelikult leidis üks ülevaade, et tsingi imemistablettide päevas 80–92 mg tsingi tarbimine aitas nohu kestust vähendada kuni 33% (13).

Life Extension on teinud kvaliteetseid toidulisandeid juba üle 40 aasta.

Lisaks sellele, et iga toode on toodetud NSF-is registreeritud heade tavade laboratooriumis, on tal ka analüüsisertifikaat, mis on tarbijatele saadaval konkreetse toote kvaliteedi ja täpsuse kinnitamiseks.

Life Extensioni täiustatud tsingilosengid sisaldavad 18,75 mg tsinkatsetaati - tsingi vormi, mis on lühendanud külmetuse kestust kuni 40% (13).

Täiskasvanud võivad võtta 1 pastilli iga 2 tunni järel kuni 8 korda päevas. Kuid neid pastille ei ole soovitatav tarbida kauem kui 3 päeva järjest. Samuti pange tähele, et selle toidulisandi võtmine 8 korda päevas ületab oluliselt 40 mg ööpäevast UL-i.

Osta veebipõhiselt laiendatud tsinglosenge eluea pikendamiseks.

9. Parim orgaaniline: NutriGold tsinkkuld

Hind: $$

Kui otsite orgaanilise tsingi toidulisandit, on NutriGoldi Zinc Gold üks parimaid võimalusi seal.

Iga kapsel sisaldab 15 mg täisteratoodetel põhinevat tsinki, mis on saadud orgaanilisest idandatud segust, mille toidulisand väidab, et teie kõht võib olla leebem.

Lisaks on NutritGoldi toidulisandid mahepõllumajanduslikult sertifitseeritud SCS Global Services poolt, mis on Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) ametlik partner, kes seab jätkusuutlikkuse, kvaliteedi ja orgaanilised standardid.

Iga toode on ka kolmanda osapoole testitud, samuti GMO-deta ja vegan sertifitseeritud.

Täiskasvanud peaksid võtma 1 kapsli päevas või vastavalt teie tervishoiuteenuse pakkujale.

Ostke NutriGold Zinc Goldi veebist.

10. Parim gluteenivaba: puhas kapseldamine tsink

Hind: $

Kui otsite gluteenivaba tsingi toidulisandit, on Pure Encapsulations üks teie parimaid võimalusi.

Tooteid ei toodeta mitte ainult NSF-is registreeritud GMP-s, vaid ka gluteenivaba sertifitseerimisorganisatsiooni (GFCO) poolt sertifitseeritud gluteenivabaks. Lisaks sisaldavad need tsinkpikolinaati, et optimeerida seedimist ja imendumist.

Optimaalse tulemuse saavutamiseks on soovitatav võtta üks 30 mg tsinkpikolinaadi kapsel päevas koos toiduga.

Osta tsingi puhtaid kapseldamisi Internetis.

Kuidas valida tsingilisandeid

Tsingi toidulisandi valimisel on oluline arvestada tsingi tüübi, annuse ja toidulisandi vormiga.

Tsinki sisaldavaid toidulisandeid on mitut tüüpi. Mõned neist, näiteks tsinkpikolinaat, võivad imenduda paremini, samas kui tsinkatsetaat võib külmetushaiguse kestuse lühendamisel olla tõhusam (8, 13).

Nagu annustamine, on täiskasvanute soovitatav ööpäevane annus tavaliselt 15–30 mg elementaartsinki päevas. Elementaarset tsinki on tavaliselt teie toidulisandi etiketil loetletud kogus (5, 6).

Tsingi liigse sisalduse võimalike kõrvaltoimete tõttu on kõige parem mitte ületada 40 mg päevas, kui seda ei tehta arsti järelevalve all (11).

Tsingi liiga palju võtmine võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid, näiteks vähenenud immuunfunktsiooni, madalat vase taset ja alandada HDL (hea) kolesterooli taset.

Vormi osas on tsingilisandid saadaval kapslite, pastillide ja vedelike kujul. Neile, kes ei suuda või eelistavad pille mitte alla neelata, on tõenäoliselt parem lahendus vedelad vormid.

Enne toidulisandi ostmist on oluline uurida kvaliteetseid ja usaldusväärseid kaubamärke, et tagada nii turvalisus kui ka täpsus.

Otsige toidulisandeid, mida on tootnud mainekas tootja ja mis ei sisalda suures koguses lisatud koostisosi, nagu täiteained, lisandid ja säilitusained.

Hea viis toote kvaliteedi tagamiseks on otsida selliseid tooteid, mille on sertifitseerinud mõni muu ettevõte, näiteks NSF International või Underwriters Labs.

Alumine rida

Tsink on oluline toitaine, mida peate oma dieedis piisavalt saama. Kuna aga kõik ei suuda oma vajadust rahuldada ainuüksi toidu kaudu, võivad toidulisandid aidata vähendada tsingi puuduse riski.

Muidugi pole kõik toidulisandid võrdsed. Kvaliteedi ja täpsuse tagamiseks on oluline otsida kvaliteetseid tooteid, mida on testitud.

Kui olete mures oma tsingi tarbimise pärast, tasub rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga, et näha, kas tsingi toidulisand on hea valik, ja määrata optimaalne annus.

Tsingi peamised eelised