Miks peaksid isegi terved inimesed töötama koos toitumisspetsialistiga?

Sisu

• Saate tõkkeid tuvastada ja nendega toime tulla.
• Sa ei tee kogu tööd üksi.
• Teil on kõne ajal usaldusväärne ressurss.
• Saate emotsionaalset tuge (isegi kui arvate, et te ei vaja seda).
• Ülevaade

Olen seda miljon korda kuulnud: "Ma tean, mida süüa - see on lihtsalt tegemise asi."

Ja ma usun sind. Olete lugenud raamatuid, laadinud alla toitumiskavad, võib-olla olete lugenud kaloreid või mänginud oma makrode jälgimisega. Te teate väga hästi, millised toidud on tervislikud ja millised mitte.

Siin on ilmne küsimus: miks te siis ei saavuta soovitud tulemusi?

Terviseteave (mõni usaldusväärne, mõni mitte) on laiemalt kättesaadav kui kunagi varem. Kui soovite end harida, mida süüa, pole see kunagi olnud lihtsam. Sellegipoolest näevad inimesed jätkuvalt vaeva oma tervise- ja vormieesmärkide täitmisega.

Tihti kuulen inimesi ütlemas, et nad ei vaja dieediarsti, sest nad juba teavad, mida süüa ja mida vältida. (Spoiler: Paljud inimesed on tegelikult üsna ebatervislikud selles osas, mis on tegelikult "tervislik".) Mõned inimesed peavad dieediarsti "ülistatud lõunasöögi daamideks" (see tsitaat tuleb viisakalt OkCupidi väljavaate kaudu, kellel polnud aimugi, et ta räägib kellegagi, kellel on volikirjad MS, RD, CDN). Kuigi mul on kapis laialdane nimesiltide ja juuksevõrkude kollektsioon, kus ma hoian teisi luukere (ja oma vanu laborikitleid), nimetan end tegelikult "toitumisnõustajaks" ja "tervisetreeneriks". Asi pole selles, et volitustel pole tähtsust-nad teatavad, et kellelgi on korralik koolitus. Lihtsalt enamik inimesi isegi ei tea, mis need tähed minu nime taga on tähendab.

Eeldades, et dieediarstiga töötades saad ainult loeng, mis kõlab nagu "söö seda, ära söö seda", siis jätate kõrvale selle, mis võiks olla väärtuslik ressurss. Toit on vaid üks osa suurest pildist. See puudutab tegelikult käitumise muutmist ja dietoloog võib olla treener, kes aitab teil teadmisi rakendada (või mõtle sa tead) oma tegelikku ellu.

Siin on vaid mõned asjad, mis võivad toitumisspetsialistiga töötades juhtuda:

Saate tõkkeid tuvastada ja nendega toime tulla.

Igaühel on oma asjad. Mõnikord oled sa sellele nii lähedal, et võib olla raske märgata, kui hoiad end olemast tagasi ja teed paremini. Toitumisspetsialist võib olla autsaider, kes näeb asju teistsugusest vaatenurgast ja osutab sellele, mis teie eesmärgi nimel töötab ja mis mitte. On normaalne, et teie toitumisharjumused või tervislik rutiin vajavad dieedi või uue tee edenedes pisut hooldust. Keegi, kes on näinud igasuguseid tagasilööke ja väljakutseid, võib aidata teil edukalt tõrkeotsingut teha või platoodest läbi lüüa.

Smuutidest haigeks jäämine? Kas otsite põnevaid suupisteideid? Ma olen su tüdruk. Dietoloog võib jagada ka erinevaid strateegiaid, mis aitavad teil navigeerida keerulistes olukordades – reisimine, perekondlikud pidustused või kirglik ajakava, mis muudab toiduvalmistamise keeruliseks.

Sa ei tee kogu tööd üksi.

Sa ei pea seda kõike ise tegema. (Välja arvatud võib -olla mitte koos toakaaslasega dieeti pidada, eks?) Kui teil on eesmärkide seadmisel kellegi teise ees aru anda, võib see olla suur motivaator nende sammude järgimisel. Näiteks on kliendid mulle öelnud, et teadmine, et neil on tulemas kohtumine, tuletab neile meelde, et nad peaksid tegema valiku, mille jagamisel tunnevad nad end hästi. Samuti käin aeg-ajalt sisse logimas, et kellelegi meelde tuletada, millega ta tegeleb, ja pakkuda tuge, et ta ei kaotaks silmist oma eesmärke ega tunneks end uppumas, kui elu läheb üle jõu ja toidukordade planeerimine tundub võimatuna.

Teil on kõne ajal usaldusväärne ressurss.

Jah, mina võiks Googeldage, kuidas teha oma makse ja minna Interneti küülikuaugust alla, kui pean välja selgitama, kas midagi saab maksust maha arvata või mitte. Kuid töötades koos raamatupidajaga, kes oskab vastata kõigile minu "vabandust, veel ühele" küsimustele, muudab protsessi palju lihtsamaks. See annab mulle ka meelerahu, et ma ei ajanud midagi täiesti sassi.

See on sama põhimõte, kui otsustate töötada koos dietoloogiga, et aidata teil oma terviseeesmärke täita. Minu kliendid teavad, et nad võivad minu poole pöörduda toitumisküsimustega, saada teavet toitumissuundade kohta, mida nad loevad, nagu näiteks dieedivastane suundumus, või kui nad soovivad soovitust selle kohta, milline valgupulber oleks neile parim. Säästate aega ja raha, ostes kindlasti õiged toidud ja investeerides oma raha koostisosade ja ideede ostmiseks, mis viivad teid teie eesmärgile lähemale.

Saate emotsionaalset tuge (isegi kui arvate, et te ei vaja seda).

Kuna toit on teie elu paljudes aspektides kesksel kohal, tekib selle ümber palju emotsioone. Rõõmus värk, kurb värk, vihane kraam-toit on midagi, mida enamikul inimestel on teadlikult või mitte. Kui hakkate oma harjumusi muutma ja uusi looma, tekivad teil teatud tunded. Olgu need millised tahes, nende väljarääkimine aitab teil sellest üle saada ja tagada, et püsite kursil.

Lisaks sellele mõjutab enesetunne suuresti söögiisu ning seda, kuidas ja mida sööte, nii et emotsioonide ja toiduga tegelemine, mis võivad teie isiklikud väljakutsed olla, hõlbustab navigeerimist ja hoiab teid sattumast samadesse vanadesse lõksudesse. (PS Siit saate teada, kas sööte emotsionaalselt.) Nendel aegadel tunnete end halvasti, kui keegi seal näitab, kui kaugele olete jõudnud ja kui võimekas olete, võib muuta meeleolu ja aidata teil motivatsiooni säilitada .

Ülevaade