5 slackline'i kasulikku kasu tervisele

Sisu

• 1. Parandab tasakaalu
• 2. Suurendab keha tugevust
• 3. Parandab rühti
• 4. Parandab keskendumist, keskendumist ja mälu
• 5. Edendab sotsiaalset suhtlemist
• Slackline hind
• Näpunäited algajatele

Slackline on spordiala, kus inimene peab tasakaalustama kitsa painduva lindi all, mis on seotud paar tolli põrandast. Seega on selle spordiala peamine eelis tasakaalu paranemine, kuna ilma hea tasakaaluta pole võimalik lindi peal püsida.

Siiski on selle spordiala harrastamisega seotud palju muid eeliseid, näiteks lihaste areng, kehahoia korrigeerimine või parem keskendumisvõime ja keskendumine.

Tegelikult on slackline'i eeliseid tunnustatud juba iidsetest aegadest, seda harrastatakse Kreeka vanimates kultuurides ja tänapäeval on seda sporti harrastanud üha rohkem inimesi kogu maailmas.

1. Parandab tasakaalu

See on lõtvjoonte kasutamise kõige ilmsem eelis, sest kuna kasutatav lint on kitsas ja paindlik, on ilma kukkumiseta tasakaalu säilitamine väga keeruline. Seega on see ideaalne sport, et vältida vanusega loomulikult tekkivat tasakaalu kaotust, mis suurendab tõsiseid vigastusi põhjustada võivate kukkumiste ohtu.

2. Suurendab keha tugevust

Keha õige tasakaalu säilitamiseks lõtvajoonel tuleb kogu keha lihaseid, eriti südamiku ja jalgade lihaseid pidevalt kokku tõmmata. Nii stimuleeritakse lihaskiude hästi ja keha erinevad lihased muutuvad tugevamaks.

3. Parandab rühti

Kuna jalad on vaja hoida ülakehast stabiilsemana, on võimalik õppida tundma keha enda jõudude ja kaalu jaotust, mis parandab rühti igapäevaelus.

Lisaks muutub parema tasakaalu ja suurema tuuma- ja seljalihaste tugevuse korral selgroo joonduse säilitamine lihtsamaks, vähendades näiteks selja- ja kaelavalu.

4. Parandab keskendumist, keskendumist ja mälu

Slackline teibile astudes hakkab see palju õõtsuma ja seetõttu on vaja säilitada suur kontsentratsioon, et oleks võimalik püsida tipus ja mitte kukkuda. Selles kontsentratsiooniharjutuses treenib aju mitmeid oma võimeid, olles aja jooksul efektiivsem.

Uuringu kohaselt, mis tehti inimestega, kes regulaarselt harrastavad lõtvust, on suhe spordi ja aju arengu vahel nii tugev, et lisaks keskendumisele on võimalik juurde saada ka rohkem mälu ja parandada õppimisvõimet.

Kui teil on see eesmärk, siis siin on mõned harjutused, mida saate igaühe kohta teha, et parandada mälu ja keskendumist.

5. Edendab sotsiaalset suhtlemist

Slackline on väga lõbus tegevus, mida saab teha koos sõpradega, kuna see tagab mitu tundi lõbu. Lisaks võimaldab sõprade kohalolek ületada omaenda piire, mis aitab luua veelgi tugevamaid sõprussidemeid.

Slackline hind

Slackline'i hind on umbes 100 reaali, kuid summa võib varieeruda sõltuvalt lindi pikkusest ja laiusest ning komplektis olevate tarvikute arvust.

Slackline'i jaoks vajalikke seadmeid saab osta igast spordikaupu müüvast kauplusest.

Näpunäited algajatele

Neile, kes pole kunagi slackline'i proovinud, võib lindi otsa ronimine tunduda väga hirmutav ja peaaegu võimatu, kuid mõned näpunäited aitavad teil selle kiiresti kätte saada. Mõned neist nõuannetest on:

• Ärge vaadake oma jalguselle asemel hoidke oma nägemus keskendunud punktile enda ees ja silmadega ühel joonel ning laske oma jalgadel tasakaalu kontrollida;
• Hoidke jalad lõdvestunudsest mida rohkem lihaseid kokku tõmbub, seda rohkem lint liigub;
• Hoidke põlved kergelt painutatud, sest sel viisil on tasakaalu kergem hoida;
• Harjuta vähemalt 20 minutit, sest see on aeg, mis on vajalik ajule, et õppida koordineerima kõiki funktsioone, mis on vajalikud lõtvajoonel kõndimiseks.

Neil, kes seda spordiala harrastama hakkavad, on soovitatav hoida ka slackline-linti paar sentimeetrit maapinnast, kuna hirm on kergem kontrolli all hoida ja vigastuste oht on väiksem, kuna kukkumised on tagatud.