9 rohelise tee kasu tervisele

Sisu

• Kuidas võtta
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Vastunäidustused

Roheline tee on jook, mida toodetakse Camellia sinensis, mis sisaldab rohkesti antioksüdantidena toimivaid fenoolühendeid ja toitaineid, mis pakuvad mitmeid eeliseid tervisele, sealhulgas mitmesuguste haiguste ennetamist ja ravi.

Flavonoidide ja katehhiinide olemasolu tagab rohelise tee omadused, nagu antioksüdant, antimutageenne, diabeedivastane, põletikuvastane, antibakteriaalne ja viirusevastane toime, samuti vähki ennetavad omadused. Seda teed võib leida lahustuva pulbri, kapslite või teekottide kujul ning seda saab osta supermarketitest, veebipoodidest või loodustoodetest.

Kuidas võtta

Kõigi rohelise tee eeliste saamiseks tuleks päevas võtta 3–4 tassi. Kapslite puhul on soovitatav võtta 1 kapsel rohelist teed 30 minutit pärast sööki 2–3 korda päevas vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitusele. Rohelist teed tuleks tarbida söögikordade vahel, kuna see vähendab mineraalide nagu raua ja kaltsiumi imendumist.

Raseduse ja imetamise ajal ei tohiks päevane tarbimine ületada 1 kuni 2 tassi päevas, kuna see võib teie südame löögisagedust suurendada.

Võimalikud kõrvaltoimed

Oluline on mitte tarbida rohkem kui soovitatav kogus päevas, sest see võib põhjustada näiteks unetust, ärrituvust, iiveldust, happesust, oksendamist, tahhükardiat ja südame löögisageduse suurenemist. Lisaks võib see häirida raua imendumist.

Vastunäidustused

Kilpnäärmeprobleemidega inimesed peaksid rohelist teed võtma ettevaatusega, kuna mõned uuringud näitavad, et roheline tee võib selle toimimist muuta, seetõttu on oluline pöörduda arsti poole. Unetust põdevad inimesed peaksid hoiduma ka tee joomisest, kuna see sisaldab kofeiini, mis võib und häirida.

Seda peaksid vältima ka neerupuudulikkuse, aneemia, maohaavandite ja gastriidiga inimesed, samuti inimesed, kes kasutavad antikoagulante.