Alasti magamise 6 eelist

Sisu

• 1. Parandage une kvaliteeti
• 2. Stimuleerige kalorite põletamist
• 3. Võitle diabeedi vastu
• 4. Vähendage vererõhku
• 5. Ennetage seenhaigusi
• 6. Parandage paari seksuaalelu

Magamine on üks olulisemaid igapäevaseid tegevusi tervise säilitamiseks, mitte ainult energiataseme taastamiseks, vaid ka erinevate keha funktsioonide reguleerimiseks, näiteks toksiinide kõrvaldamiseks või põletiku vähendamiseks.

Kõigi nende eeliste saamiseks on vaja piisavalt kaua magada, mis varieerub vanusest sõltuvalt. Vaadake kõiki eeliseid ja mitu tundi peaksite magama.

Enamik inimesi magab aga pidžaamas, mis võib lõpuks vähendada unehüvitiste koguarvu, kuna alasti magamine võib tuua ka olulisi eeliseid, näiteks:

1. Parandage une kvaliteeti

Hästi magamiseks ja puhkamiseks peab keha vähendama oma tuumatemperatuuri umbes poole kraadi võrra ja hoidma seda kogu öö. Riieteta magamine hõlbustab seda keha funktsiooni ja nii on võimalik veeta rohkem aega magades sügavamates unefaasides, muutes teid rahulikumaks.

See hoiak on ideaalne eriti suurema kuumuse korral, mis aitab inimesel ka värskena püsida, lisaks kiiremini magama jäämisele.

2. Stimuleerige kalorite põletamist

Riieteta magamine madalama temperatuuriga keskkonnas aktiveerib pruuni rasva, mis on hea rasvatüüp, mis aitab kehal temperatuuri tõsta. Kui seda tüüpi rasv on aktiivne, suureneb kalorite põletamine päeva jooksul.

Kuigi see rasvapõletus ei ole kaalu langetamiseks piisav, aitab dieedipidajaid just kalorite põletamine.

3. Võitle diabeedi vastu

Kui pruun rasv on aktiivne, muutub keha lisaks kalorite põletamisele tundlikumaks ka insuliini suhtes, mis on aine, mis aitab suhkrut kasutada, hoides ära selle akumuleerumise. Seega, kuna teie magamise keskkond on jahedam, on veresuhkru taset lihtsam reguleerida, vältides diabeedi tekkimist.

4. Vähendage vererõhku

Mitmete uuringute kohaselt aitab alasti lamamine teise intiimse inimesega nahal naha kokkupuute tõttu rohkem oksütotsiinhormooni toota.

See hormoon suudab hoida vererõhku hästi reguleerituna ja lisaks südamele kaitsvale toimele tugevdab see ka immuunsust ja võitleb ärevuse vastu.

5. Ennetage seenhaigusi

Alasti magades saab nahk paremini hingata ja seetõttu on lihtsam vältida seda, et mõned naha piirkonnad püsiksid kaua niisked. Seega on ilma niiskuseta võimalik vältida seente ja bakterite liigset arengut, mis tekitab näiteks intiimses piirkonnas selliseid probleeme nagu kandidoos.

6. Parandage paari seksuaalelu

Oma partneriga alasti magamine võib kaasa aidata suurenenud soovile seksida sagedamini, mis aitab samuti vähendada stressi ja ärevust ning parandada ka paarisuhet.