Mis on banaba lehed? Kõik, mida peate teadma

Sisu

• Päritolu ja kasutusalad
• Võimalikud eelised
• Võib aidata kontrollida veresuhkru taset
• Antioksüdantne aktiivsus
• Võib pakkuda rasvumisvastaseid eeliseid
• Võib vähendada südamehaiguste riskitegureid
• Muud võimalikud eelised
• Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
• Vormid ja annused
• Alumine rida

Banaba on keskmise suurusega puu. Selle lehti on sajandeid kasutatud rahvameditsiinis diabeedi raviks.

Lisaks diabeedivastastele omadustele pakuvad banabalehed ka tervisele kasulikke omadusi, näiteks antioksüdante, kolesterooli taset langetavaid ja rasvumisvastaseid toimeid.

Selles artiklis vaadeldakse banabapuhkuse eeliseid, kasutamist, kõrvaltoimeid ja annuseid.

Päritolu ja kasutusalad

Banaba või Lagerstroemia speciosa, on troopilises Kagu-Aasias elav puu. See kuulub perekonda Lagerstroemia, tuntud ka kui Crape Myrtle (1).

Puu on laialt levinud Indias, Malaisias ja Filipiinidel, kus seda tuntakse kui Jarulit, India uhkust või hiiglaslikku krapsimürti.

Peaaegu iga puu osa pakub meditsiinilisi omadusi. Näiteks kasutatakse koort sageli kõhulahtisuse raviks, samal ajal kui selle juur- ja puuviljaekstraktidel arvatakse olevat analgeetiline või valu leevendav toime ().

Lehed sisaldavad üle 40 kasuliku ühendi, millest eristuvad korosoolhape ja ellaghape. Kuigi lehed pakuvad mitmesuguseid eeliseid, näib nende võime vähendada veresuhkru taset kõige tugevam ja nõutum ().

Banaba lehed pärinevad samanimelisest puust. Need sisaldavad üle 40 bioaktiivse ühendi ja pakuvad mitmekülgset kasu tervisele, sealhulgas võime vähendada veresuhkru taset.

Võimalikud eelised

Uuringud viitavad sellele, et banabalehtedel on mitmesuguseid ravimeid.

Võib aidata kontrollida veresuhkru taset

Banabalehtede antidiabeetiline toime on üks põhjus, miks need on populaarsed.

Teadlased seostavad seda efekti mitmete ühenditega, nimelt korosoolhappega, ellagitanniinidega ja gallotanniinidega.

Korosoolhape alandab veresuhkru taset, suurendades insuliinitundlikkust, suurendades glükoosi omastamist ja pärssides alfa-glükosidaasi - ensüümi, mis aitab süsivesikuid seedida. Sellepärast väidetakse, et sellel on insuliinilaadne toime (,,,).

Insuliin on hormoon, mis reguleerib veresuhkru taset. II tüüpi diabeediga inimestel suurendab insuliiniresistentsus nõudlust selle hormooni järele. Kuid pankreas ei pruugi neid nõudmisi rahuldada, mille tulemuseks on kõrge veresuhkru tase ().

Ühes uuringus, milles osales 31 täiskasvanut, oli 10 mg korosoolhapet sisaldava kapsli saanud inimestel pärast suukaudse glükoositaluvuse testi tegemist veresuhkru tase 1–2 tundi madalam kui kontrollgrupis ().

Lisaks korosoolhappele parandavad veresuhkru taset ka ellagitanniinid - nimelt lagerstroemiin, flosiin B ja reginiin A.

Nad soodustavad glükoosi omastamist, aktiveerides glükoosi transporter 4 tüüpi (GLUT4) - valgu, mis transpordib glükoosi vereringest lihas- ja rasvarakkudesse (,,,).

Samamoodi stimuleerivad gallotaniinid glükoosi transporti rakkudesse. Isegi hüpoteesitakse, et galotaniini tüübil, mida nimetatakse penta-O-galloüül-glükopüranoosiks (PGG), on kõrgem stimuleeriv toime kui korosoolhappel ja ellagitanniinidel (,,).

Kui uuringud on leidnud paljulubavaid tulemusi banabalehtede diabeedivastaste omaduste kohta, on enamik neist kasutanud ürtide või ühendite kombinatsiooni. Seega on nende veresuhkru taset langetavate mõjude paremaks mõistmiseks vaja täiendavaid uuringuid ainult lehtede kohta (,,,).

Antioksüdantne aktiivsus

Antioksüdandid on ühendid, mis neutraliseerivad vabade radikaalide kahjuliku mõju. Need mõjud võivad muidu negatiivselt mõjutada DNA, rasva ja valkude ainevahetust ning soodustada haigusi ().

Lisaks kaitsevad antioksüdandid teie kõhunääret vabade radikaalide kahjustuste eest - täiendav antidiabeetiline toime ().

Banaba lehed võivad neutraliseerida vabu radikaale, kuna neil on palju antioksüdante nagu fenoolid ja flavonoidid, samuti kvertsetiin ning korosool-, galli- ja ellagiinhapped (,,,,).

Ühes 15-päevases rottide uuringus leiti, et 68 mg banaba leheekstrakti naela (150 mg / kg) kehakaalu kohta neutraliseeris vabad radikaalid ja muud reaktiivsed liigid, reguleerides samal ajal antioksüdantsete ensüümide taset ().

Sellegipoolest puuduvad inimeste uuringud banaba lehtede antioksüdatiivse toime kohta.

Võib pakkuda rasvumisvastaseid eeliseid

Rasvumine mõjutab umbes 40–45% Ameerika täiskasvanutest ja see on krooniliste haiguste riskitegur ().

Hiljutised uuringud on seostanud banaba lehti rasvumisvastase toimega, kuna need võivad pärssida adipogeneesi ja lipogeneesi - vastavalt rasvarakkude ja rasvamolekulide moodustumist ().

Samuti võivad lehtedes sisalduvad polüfenoolid, näiteks pentagalloüülglükoos (PGG), takistada rasvarakkude eellaste muundumist küpseteks rasvarakkudeks (,).

Enamik uurimisi sel teemal viidi läbi katseklaasides, seega on vaja läbi viia uuringuid inimestelt.

Võib vähendada südamehaiguste riskitegureid

Kõrge vere kolesteroolitase on südamehaiguste riskitegur - peamine surmapõhjus Ameerikas ja suremuse kolmas põhjus kogu maailmas (,).

Loomade ja inimeste uuringud näitavad, et banabalehtedes sisalduv korosoolhape ja PGG võivad aidata vähendada vere kolesterooli ja triglütseriidide taset (,,,).

Ühes 10-nädalases uuringus hiirtega, keda toideti kõrge kolesteroolisisaldusega dieediga, näitasid korosoolhappega ravitud vere kolesteroolisisalduse vähenemist 32% ja maksa kolesteroolitaseme 46% vähenemist võrreldes kontrollrühmaga ().

Samamoodi leiti 10-nädalases uuringus 40 tühja kõhu glükoosisisaldusega täiskasvanul, et banaba lehtede ja kurkumi ekstraktide kombinatsioon vähendas triglütseriidide taset 35% ja HDL (hea) kolesterooli taset 14% ().

Kuigi need tulemused on paljutõotavad, on siiski vaja uurida banaba lehtede otsest mõju vere kolesteroolitasemele.

Muud võimalikud eelised

Banaba lehed võivad pakkuda muid võimalikke eeliseid, näiteks:

• Vähivastane toime. Katseklaasi uuringud näitavad, et banaba leheekstrakt võib soodustada kopsu- ja maksavähirakkude programmeeritud rakusurma (,).
• Antibakteriaalne ja viirusevastane toime. Ekstrakt võib kaitsta selliste bakterite eest Staphylococcus aureus ja Bacillus megaterium, samuti viirused nagu inimese vastane rinoviirus (HRV), mis on nohu põhjustaja (,).
• Antitrombootiline toime. Verehüübed viivad sageli kõrge vererõhu ja insuldini ning banabalehtede ekstrakt võib aidata neid lahustada (,).
• Kaitse neerukahjustuste eest. Ekstraktis sisalduvad antioksüdandid võivad kaitsta neere keemiaravimite tekitatud kahjustuste eest ().

Banaba lehed sisaldavad rohkesti bioaktiivseid ühendeid, mis võivad alandada veresuhkru ja kolesterooli taset, pakkuda antioksüdantset ja rasvumisvastast tegevust ning palju muud.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Nii loomade kui ka inimeste uuringud nõustuvad, et banabalehtede ja nende ekstraktide kasutamine ravimtaimedena näib olevat ohutu (,).

Kuid nende veresuhkru taset langetavatel võimetel võib olla aditiivne toime, mis võib teie veresuhkru taset liiga palju langetada, kui neid võetakse koos teiste diabeetiliste ravimitega, nagu metformiin, või teiste veresuhkru taseme langetamiseks kasutatavate toitudega, nagu lambalääts, küüslauk ja hobukastan (,).

Samuti inimesed, kellel on teadaolev allergia teiste taimede suhtes Lythraceae perekond - näiteks granaatõun ja lillakaste - peaks banabapõhiseid tooteid kasutama ettevaatusega, kuna neil inimestel võib selle taime suhtes olla suurem tundlikkus ().

Veelgi enam, diabeedi ja neerufunktsiooni häirega täiskasvanul läbi viidud uuring näitas, et banabalehtedest pärinev korosoolhape võib diklofenakiga (,) võttes põhjustada neerukahjustusi.

Diklofenak on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), mida kasutatakse liigesevalu raviks ja korosoolhape võib kahjustada selle ainevahetust. Lisaks võib korosoolhape soodustada piimhappe tootmist, mis põhjustab rasket laktatsidoosi - see põhjustab muret neeruhaigusega inimestel ().

Seetõttu konsulteerige enne banaba lehtede kasutamist kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui teil on tervislik seisund.

Taimse ravimina kasutamisel tunduvad banaba lehed ohutud. Kuid need võivad teie veresuhkru taset liiga palju langetada, kui neid võetakse koos teiste diabeetiliste ravimitega.

Vormid ja annused

Banaba lehti tarbitakse peamiselt teena, kuid võite neid leida ka pulbri või kapsli kujul.

Annuse osas soovitati ühes uuringus väita, et 32–48 mg banaba leheekstrakti kapslite võtmine - standardiseeritud nii, et see sisaldaks 1% korosoolhapet - 2 nädala jooksul võib vähendada veresuhkru taset (

Õige annuse määramiseks on siiski vaja rohkem uurida. Seetõttu on kõige parem järgida valitud toidulisandi juhiseid.

Kui tegemist on teega, siis mõned väidavad, et võite seda juua kaks korda päevas. Selle annuse toetamiseks pole aga teaduslikke tõendeid.

Banaba lehti võib nautida teena või kapslites või pulbrina. Annus 32–48 mg päevas 2 nädala jooksul võib oluliselt parandada veresuhkru taset.

Alumine rida

Banaba lehed on tuntud oma võime tõttu vähendada veresuhkru taset.

Lisaks on tõestatud, et need parandavad südamehaiguste riskitegureid ning pakuvad antioksüdantset ja rasvumisvastast toimet.

Uuringud näitavad, et need lehed on ohutu taimne ravim. Nende eeliste kasutamiseks võite juua banabalehtede teed või võtta neid kapslite või pulbri kujul.

Sellegipoolest võtke arvesse, et nende veresuhkrut langetav toime võib lisanduda tavapäraste diabeetiliste ravimite omale. Seega võib mõlema võtmine teie veresuhkru taset liiga palju langetada.

Nagu iga toidulisandi puhul, rääkige enne uue rutiini alustamist oma tervishoiuteenuse osutajaga.