Mida peate teadma diabeedi ja B-12 kohta

Sisu

• Vitamiin B-12 puudus: kuidas see tundub
• Vitamiin B-12 puuduse põhjused
• Miks B-12 puudus on tõsine
• Diabeetiline neuropaatia ja B-12 neuropaatia: on raske vahet teha
• Kuidas diagnoositakse B-12 puudus
• Mida teha, kui teil on B-12 puudulikkuse sümptomid

2020. aasta mais soovitati mõnel pikendatud vabanemisega metformiini tootjal eemaldada osa oma tablettidest USA turult. Seda seetõttu, et mõnes pikendatud vabanemisega metformiini tabletis leiti vastuvõetamatu tõenäolise kantserogeeni (vähki tekitava aine) tase. Kui te võtate seda ravimit praegu, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Nad annavad nõu, kas peaksite jätkama ravimite võtmist või vajate uut retsepti.

Vitamiin B-12 on vajalik terve närvisüsteemi ja tervete vererakkude jaoks. Parim viis vitamiini B-12 saamiseks on dieet. Seda olulist vitamiini leidub lihas, kalas, linnulihas ja piimatoodetes. Kui te ei söö neid toite piisavalt, võib see põhjustada puudust.

Puuduse tekkimiseks on ka teisi viise. Näiteks võib suhkruhaiguse korral suureneda teie risk B-12 puudulikkuse tekkeks, sest see võib olla metformiini kõrvaltoime, mis on tavaline II tüüpi diabeedi ravi. 2009. aasta uuringust selgus, et 22 protsendil II tüüpi diabeediga inimestest oli B-12 tase madal. Uuringu tulemused näitavad, et metformiin aitas puudujäägile kaasa.

Loe edasi, et teada saada B-12 puudulikkuse sümptomeid, mida see võib teie üldise tervise jaoks tähendada ja mida saate sellega teha.

Vitamiin B-12 puudus: kuidas see tundub

B-12-vitamiini puuduse sümptomid võivad esialgu olla kerged ja mitte alati ilmsed. Kui teie B-12 on veidi madal, ei pruugi teil mingeid sümptomeid olla. Mõned levinumad varajased sümptomid on:

• väsimus
• nõrkus
• isutus
• kaalukaotus
• kõhukinnisus

Võib olla lihtne neid väiksemate kaebustena tagasi lükata. Kuid aja jooksul võib ebapiisav B-12 põhjustada suuremaid probleeme.

Vitamiin B-12 puuduse põhjused

B-12 leidub enamasti loomsetes saadustes. Taimedes seda loomulikult ei esine.

Seetõttu võib inimestel, kes ei söö liha ega piimatooteid, näiteks taimetoitlastel ja veganitel, olla B-12 puudulikkuse oht. Mõned taimetoidud, sealhulgas hommikuhelbed ja energiabatoonid, võivad olla rikastatud B-12-ga.

Piisav B-12-vitamiini tarbimine pole ainus probleem. Ka teie keha peab suutma seda tõhusalt omastada.

Teatud ravimid võivad teie kehal raskendada B-12 imendumist, sealhulgas:

• happe refluksi ja haavandtõve ravimid, sealhulgas:
  • famotidiin (pepsiid AC)
  • lansoprasool (Prevacid)
  • omeprasool (Prilosec)
  • ranitidiin (Zantac)
• metformiin (Glucophage, Glumetza), tavaline 2. tüüpi diabeediravi
• kloramfenikool, antibiootikum

Teine vitamiin B-12 puuduse põhjus on instruktsioonifaktori (IF), maorakkude tekitatud valgu, alakoormus. Need kõhurakud võivad olla immuunsüsteemi rünnakute suhtes haavatavad ja see võib põhjustada IF-i tootmise languse. Toidu vitamiini B-12 imendumiseks peensoolde on vaja IF-d.

Miks B-12 puudus on tõsine

B-12-vitamiini väga madal tase võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas aneemiat.

Aneemia tähendab, et teil pole piisavalt terveid punaseid vereliblesid (RBC). Kuna vereringes on hapniku kandmiseks vaja punaseid vereliblesid, võtab aneemia teie rakkudest hädavajalikku hapnikku.

Ajakirjas Journal of Oral Pathology Medicine tehtud 2015. aasta uuringu kohaselt koges vähem kui 20 protsenti uuringus osalenud inimestest, kellel oli vitamiin B-12 puudus, ka kahjulikku aneemiat - teatud tüüpi aneemiat, mis on iseloomulik neile, kellel on B-12 puudulikkus.

Aneemia sümptomiteks on:

• väsimus
• kahvatu nahk
• valu rinnus
• pearinglus
• peavalu

Teine võimalik B-12 puuduse sümptom on maitse- ja lõhnataju kaotamine. Tõsisemate sümptomite hulka kuuluvad kiire või ebaregulaarne südamelöök ja õhupuudus.

B-12 defitsiit võib põhjustada ka perifeerset neuropaatiat, mille sümptomiteks võivad olla tuimus, nõrkus, valu ja paresteesia (naha põletav või sügelev tunne). See on tavaliselt kätel, kätel, jalgadel ja jalgadel tunda. Mõnedel inimestel tekib tuimus, kipitus või torkiv tunne.

Madal B-12 kipub olema seotud aminohappe, mida nimetatakse homotsüsteiiniks, kõrge sisaldusega. See võib suurendada südamehaiguste ja insuldi riski.

Raske, pikaajaline B-12 puudus võib põhjustada:

• liikuvuse kaotus
• kõndimisraskused
• pettekujutelmad
• depressioon
• mälukaotus dementsusega
• krambid

Diabeetiline neuropaatia ja B-12 neuropaatia: on raske vahet teha

Üks võimalikke suhkurtõve tüsistusi on neuropaatia, mida nimetatakse ka närvikahjustuseks. Selle põhjuseks on kõrge vere glükoosisisalduse pikaajaline kahjulik mõju.

Diabeetilise neuropaatia kõige tavalisemad sümptomid on eespool kirjeldatud perifeerse neuropaatia korral, mis sageli mõjutavad käsi, käsi, jalgu ja jalgu.

Diabeetiline neuropaatia võib mõjutada ka teisi kehaosi, sealhulgas seedetrakti.

Neuropaatia tekkeks ei pea olema diabeet. Pikaajaline B-12 puudus võib kahjustada ka teie närve.

Sõltumata sellest, kas teil on diabeet või mitte, ei tohiks neuropaatia sümptomeid ignoreerida.

Kuidas diagnoositakse B-12 puudus

Kui teil on B-12 defitsiidi sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole. Mõned sümptomid, eriti varakult, võivad olla ebamäärased. Neid võivad põhjustada ka mitmesugused muud asjad.

Lihtsa vereanalüüsiga saab kindlaks teha, kas probleem on madal B-12. Kui teil on diabeet ja / või B-12 defitsiit, soovib teie arst teile täieliku hindamise jaoks teha täieliku anamneesi ja füüsilise läbivaatuse.

Teie veresuhkru taset võetakse arvesse ka suhkurtõve korral.

Soovitatavad B-12 tasemed varieeruvad vanuse järgi. Enamik teismelisi ja täiskasvanuid vajab päevas 2,4 mikrogrammi (mcg). Lapsed vajavad sõltuvalt vanusest iga päev vahemikus 0,4 kuni 1,8 mcg.

Mida teha, kui teil on B-12 puudulikkuse sümptomid

Tervisliku veresuhkru taseme säilitamine võib aidata teil kontrollida B-12 imendumist. Lisaks dieedile võivad sageli aidata regulaarne treenimine ja piisav uni. Teie arst võib soovitada teie vajadustele vastavat raviplaani.

Teile võidakse soovitada suurendada dieedil B-12 sisaldust. Head vitamiin B-12 allikad on:

• punane liha
• kala
• kodulinnud
• munad
• Piimatooted
• klapid
• veise maks

Toidud, mida võib rikastada B-12-ga, hõlmavad järgmist:

• toitumispärm, mis on juustumaitselised taimetoitlaste helbed
• teravili
• leib
• tofu

Lugege toitumisalaseid märke kindlasti hoolikalt.

Samuti võib arst soovitada teil võtta suukaudseid B-12-vitamiini toidulisandeid, eriti kui teil on taimetoitlane või vegan dieet. Kui teil on tõsine puudujääk, võivad nad teile süstida B-12.

B-12 puudulikkuse tõsiste komplikatsioonide vältimiseks järgige arsti nõuandeid. Korraldage ka järelkontroll, et veenduda, et olete õigel teel.