Sõbra küsimine: kui rumal see on, kui ma iga päev hambaniiti ei kasuta?

Sisu

• Ülevaade

Teie magamamineku rutiinis on mõned osad, mida peate pühaks: näo pesemine, hammaste harjamine, mugavate PJ-de vahetamine. Ja siis veel hambaniit, kergesti unustatav (või räigelt ignoreeritav) harjumus, mida tunned peaks teha iga päev. Aga oletame, et libisete ühe või kahe öö või - ohoo! - terve nädala. Kui halb on hambaniiti unustada?

"Ma ütleksin, et see pole suur asi," ütleb California hambaarst ja raamatu autor Mark Burhenne, D.D.S. 8-tunnine une paradoks . "See on tõesti kõigepealt dieet ja elustiil ning seejärel hambaniidi kasutamine ja harjamine."

Te kuulsite õigesti: hambaniit muutub vähem oluliseks, kui hoiate eemale kommidest, pastast ja muudest liiga töödeldud toitudest, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist. "Kui olete väga terve inimene ja sööte Paleo dieeti, mis ei sisalda kääritatavaid süsivesikuid, rämpsu ega suhkrut, ei pea te tõenäoliselt iga päev hambaniiti kasutama," ütleb Burhenne. (Vaata ka: Kuidas hambaid toiduga valgendada)

Ja teda toetab teadus. 2012. aastal vaatasid teadlased läbi 12 uuringut ja jõudsid järeldusele, et on olemas nõrgad ja väga ebausaldusväärsed tõendid selle kohta, et hambaniit vähendab hambakatu ühe ja kolme kuu pärast, kuigi hambaniit vähendas igemepõletikku. Sellepärast peaksite seda siiski tegema, kui saate-ideaalis kolm või neli korda nädalas, soovitab Burhenne. Vastasel juhul hiilivad paari kuu jooksul sisse lõhnad, igemed võivad paistetada ja veritsema hakata.

Igapäevase hambaniidi meenutamine ja tegelikult soovimine võib olla võitlus. Burhenne saab sellest aru. Ta soovitab pehmendada niiti kõikjal teie korteri ümber-teie öökapil, diivanil, rahakotis-nii et mõtlete sellele sagedamini. "Te ei pruugi hambaniiti kasutada iga päev, kuid [lõpuks] jääb teil igatsema tunne, mis tunne on hambaniiti kasutada," ütleb ta. "See on suurepärane viis inimesi haarata."

Ülevaade