Küsige eksperdilt: nõuandeid RRMS-iga elavatele inimestele

Sisu

• Mis on parim viis RRMS-i haldamiseks? Kas ma saan selle progresseerumist aeglustada?
• Mida peaksin tegema, kui mul on MS rünnak?
• Kas ma saan kuidagi vähendada MS-i rünnakute arvu?
• Kas teie jaoks on RRMS-i jaoks mõni konkreetne dieet või toidud?
• Kas on aeg-ajalt alkoholi tarvitada?
• Kuidas aitab treenimine RRMS-i puhul? Milliseid harjutusi soovitate ja kuidas saan motivatsiooni säilitada, kui olen kurnatud?
• Kas vaimselt stimuleerivad tegevused võivad parandada minu kognitiivset funktsiooni? Mis töötab kõige paremini?
• Mida peaksin tegema, kui mu MS ravimid põhjustavad kõrvaltoimeid?
• Kuidas ma saan MS-le emotsionaalset tuge?
• Mis on teie nõuanne number üks inimestele, kellel on just diagnoositud RRMS?

Mis on parim viis RRMS-i haldamiseks? Kas ma saan selle progresseerumist aeglustada?

Parim viis retsidiveeruva-remiteeriva hulgiskleroosi (RRMS) juhtimiseks on haigust modifitseeriv aine.

Uuemad ravimid vähendavad tõhusalt uusi kahjustusi, vähendavad ägenemisi ja aeglustavad puude progresseerumist. Koos tervisliku eluviisiga on MS paremini hallatav kui kunagi varem.

Mida peaksin tegema, kui mul on MS rünnak?

Kui teil tekivad täiesti uued sümptomid, mis kestavad 24 tundi või kauem, pöörduge oma neuroloogi poole või pöörduge kiirabisse. Varajane ravi steroididega võib sümptomi kestust lühendada.

Kas ma saan kuidagi vähendada MS-i rünnakute arvu?

Tõhusa haigust modifitseeriva ravi (DMT) kasutamine aitab vähendada MS rünnakute arvu ja aeglustada haiguse progresseerumist. DMT-de arv turul on viimastel aastatel kiiresti kasvanud.

Igal DMT-l on retsidiivi vähendamisele erinev mõju. Mõned DMT-d on tõhusamad kui teised. Rääkige oma arstiga oma ravimite riskidest ja selle efektiivsusest uute kahjustuste ja ägenemiste peatamisel.

Kas teie jaoks on RRMS-i jaoks mõni konkreetne dieet või toidud?

Ükski dieet ei ole tõestatud MS ravimiseks ega raviks. Kuid see, kuidas sööte, võib mõjutada teie energiataset ja üldist tervist.

viitavad sellele, et rohke töödeldud toidu ja naatriumi söömine võib soodustada haiguse progresseerumist, suurendades soolepõletikku.

Parim on süüa dieeti, mis sisaldab palju kiudaineid ning vähe naatriumi, suhkrut ja töödeldud toitu. Vahemere- või DASH-dieedid on head näited sellisest tervislikust toitumisharjumusest.

Soovitan dieeti, mis sisaldab rikkalikult looduslikke toite. Lisage rohkelt rohelisi lehtköögivilju ja lahja valku. Kala sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid, millest võib kasu olla mõnel MS-ga inimesel.

Söö punast liha mõõdukalt. Vältige kiirtoite, nagu hamburgerid, hot dogid ja praetud toidud.

Paljud arstid soovitavad võtta D-3-vitamiini toidulisandit. Rääkige oma neuroloogiga, kui palju peaksite võtma D-3-vitamiini. See kogus sõltub tavaliselt teie praegusest vere D-3 tasemest.

Kas on aeg-ajalt alkoholi tarvitada?

Jah, kuid alati on oluline juua vastutustundlikult. Mõnedel inimestel võib mõne joogi järel tekkida ägenemine (või nende MS sümptomite süvenemine).

Kuidas aitab treenimine RRMS-i puhul? Milliseid harjutusi soovitate ja kuidas saan motivatsiooni säilitada, kui olen kurnatud?

Liikumine aitab säilitada tervet keha ja vaimu. Mõlemad on olulised võitluses liikmesriikidega.

MS-ga inimestele on abiks mitmesugused harjutused. Eriti soovitan aeroobseid treeninguid, venitusi ja tasakaaluharjutusi, sealhulgas joogat ja pilateset.

Me kõik võitleme motivatsiooniga. Leian, et kindlaksmääratud ajakavast kinnipidamine ja konkreetsete eesmärkide seadmine aitab saavutada saavutatavat rutiini.

Kas vaimselt stimuleerivad tegevused võivad parandada minu kognitiivset funktsiooni? Mis töötab kõige paremini?

Julgustan oma patsiente kognitiivselt ja vaimselt aktiivsena püsima, proovides end kaasahaaravate mängudega, nagu sudoku, heledus ja ristsõnad.

Sotsiaalne suhtlus on ka kognitiivsete funktsioonide jaoks väga kasulik. Peamine on valida tegevus, mis on nii lõbus kui stimuleeriv.

Mida peaksin tegema, kui mu MS ravimid põhjustavad kõrvaltoimeid?

Arutage alati oma neuroloogiga oma ravimi mis tahes kõrvaltoimeid. Paljud kõrvaltoimed on ajutised ja neid saab vähendada, kui võtate ravimeid koos toiduga.

Abiks võivad olla käsimüügiravimid, näiteks Benadryl, aspiriin või muud MSPVA-d.

Kui kõrvaltoimed ei parane, olge oma neuroloogi suhtes aus. Ravim ei pruugi teile sobida. Teie arst võib soovitada proovida palju erinevaid ravimeetodeid.

Kuidas ma saan MS-le emotsionaalset tuge?

Tänapäeval on MS-ga inimestele saadaval palju ressursse. Üks kõige kasulikum on teie riiklik MS-i seltsi kohalik peatükk.

Nad pakuvad teenuseid ja tuge, nagu rühmad, arutelud, loengud, eneseabi koostöö, kogukonnapartnerite programmid ja palju muud.

Mis on teie nõuanne number üks inimestele, kellel on just diagnoositud RRMS?

Nüüd on meil palju tõhusaid ja ohutuid ravimeetodeid, et ravida inimesi MS spektris. Hooldamisel ja haldamisel navigeerimiseks on hädavajalik töötada koos MS eksperdiga.

Meie arusaam MS-st on viimase 2 aastakümne jooksul tohutult arenenud. Loodame jätkata selle valdkonna edasiarendamist eesmärgiga lõpuks leida ravi.

Dr Sharon Stoll on Yale Meditsiini juhatuse sertifitseeritud neuroloog. Ta on MS spetsialist ja dotsent Yale'i meditsiinikooli neuroloogia osakonnas. Ta lõpetas neuroloogia residentuuri koolituse Philadelphias Thomas Jeffersoni ülikooli haiglas ja neuroimmunoloogia stipendiumi Yale New Haveni haiglas. Dr Stoll mängib jätkuvalt aktiivset rolli akadeemilises arengus ja täiendõppes ning töötab Yale'i iga-aastase MS CME programmi kursuste direktorina. Ta on mitmete rahvusvaheliste mitmekeskuseliste kliiniliste uuringute uurija ja töötab praegu mitmetes nõuandekogudes, sealhulgas BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth ja JOWMA. Dr Stoll on saanud arvukalt auhindu, sealhulgas Rodney Belli õpetamise preemia, ja ta on riikliku MS-i seltsi kliinilise stipendiumi saaja. Viimati teenis ta Nancy Davise fondi Race to Erase MS akadeemilist poodiumit ja on rahvusvaheliselt tuntud esineja.