5 eeterlikku õli, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini
Sisu
Aroomiteraapia võib aidata teil kaalust alla võtta, kuna see on võimeline stimuleerima aju ning parandama vaimset ja psühholoogilist meelsust, lihtsustades dieedi järgimist ja säilitades sagedast treeningkava.
Lisaks võivad mõned õlid ka söögiisu vähendada, leevendades lisaks ärevuse või depressiooni olukordi, mis on sageli seotud liigse nälja ja sooviga süüa kalorilisemat toitu.
Aroomiteraapiat ei tohiks kasutada ainulaadse tehnikana kehakaalu langetamiseks, kuid seda saab kasutada dieedi ja treeningu täiendusena. Ideaalis võiksite parimate tulemuste saamiseks pöörduda aroomiterapeudi poole.
Tutvuge ühe nädala dieedi ja treeningkavaga, et aroomiteraapiaga liituda ja kõhurasv kiiresti kaotada.
Eeterlikud õlid, mida kõige enam kasutatakse kehakaalu langetamiseks, on:
1. mõru apelsin
Mõruapelsini eeterlik õli omab suurepäraseid omadusi söögitungi vähendamiseks, eriti emotsionaalse ebastabiilsusega seotud ülinäljaseisu korral. Nii saab seda õli kogu päeva jooksul sisse hingata, et vähendada näljakriise, aga ka enne sööki, et vältida ülesöömist.
2. Kaneel
Kaneel on juba tuntud kui toit, mida saab dieedile lisada, et suurendada ainevahetust ja põletada rohkem rasva, kuid seda saab kasutada ka aroomiteraapias, et parandada insuliini toimet organismis.
Sel viisil kasutavad rakud kogu kehas veresuhkrut kergemini, vähendades rasva kuhjumist kõhus. Seda eeterlikku õli ei tohiks rasedad naised kasutada, kuna see stimuleerib emaka kokkutõmbumist, mis võib põhjustada raseduse katkemist.
3. Piparmünt
Piparmündi aroom stimuleerib aju vähendama söömise soovi, võimaldades päeva jooksul vähem kaloreid tarbida.
Lisaks on ka võimalik, et see aroom lõdvestab maolihaseid, vähendades kõhu turset ja parandades sapi vabanemist, mis aitab rasvu seedida ja võimaldab toidul kehast kiiremini läbi minna.
4. Bergamott
Bergamott vähendab ärevuse ja kurbuse tunnet, mis võib põhjustada toidu liigset tarbimist, et tekitada mugavustunnet ja kergendust, mis aitab negatiivseid tundeid eemale peletada.
Nii katkestab selle eeterliku õli aroom selle tsükli, jättes inimese kosutuks ja positiivsemate mõtetega, vältides liigset toidu tarbimist, mis raskendab kaalulangetamist.
5. Greip
Greibi eeterlik õli sisaldab haruldast ainet Nootkatone, mis stimuleerib ensüümi tootmist, mis suurendab keha energiataset ja ainevahetuse kiirust, hoides ära liigse kaalutõusu ja hõlbustades rasvade põletamist. Lisaks sisaldab see ka limoneeni, mis suurendab rasvade põletamise ja söögiisu vähenemise mõju.
Vaadake ka seda, kuidas aroomiteraapia võib vähendada ärevust, mis võib kaalulangetamisel olla probleem.
Kuidas õlisid õigesti kasutada
Eeterlike õlide kasutamiseks peate õlipudelit otseselt nuusutama, sügavalt sisse hingama, hoidma õhku kopsudes 2 sekundit kinni ja seejärel välja hingama. Neid inhalatsioone tuleks teha mitu korda päevas ja enne sööki. Alguses peaksite tegema 3 kuni 5 sissehingamist 10 korda päevas ja seejärel suurendama 10 sissehingamist 10 korda päevas.
Neid eeterlikke õlisid ei tohiks tarvitada ilma aroomiterapeudi juhendamiseta, kuna need võivad põhjustada ka seedetrakti tõsiseid põletusi, isegi lahjendatuna.
Vaadake järgmist videot ja avastage toidulisandeid, mis vähendavad ka nälga ja aitavad kaalust alla võtta:
Kõige Lugemine
Kas ma saan Zolofti ja alkoholi segada?
