Kas uuesti ja uuesti suhted on teie tervisele halvad?

Sisu

• Miks nad on teie jaoks halvad
• Kuidas teate, et peaksite loobuma
• Kuidas (tõesti) lõpetada
• Ülevaade

Newsflash: "See on keeruline" suhte staatus ei mõjuta mitte ainult teie sotsiaalmeedia profiili, vaid ka teie üldist tervist.

"Jällegi võivad taas välja lülitatud suhted põhjustada tohutut ärevust, sest võite tunda, et kõnnite munakoorte peal, püüdes kindlaks teha, kas hakkate igal hetkel lahku minema," ütleb suhteekspert ja autor Andrea Syrtash kohta Ta pole lihtsalt teie tüüp (ja see on hea asi). "Heas ja terves suhtes on usaldus, avatud suhtlemine, austus ja järjepidevus – need asjad puuduvad paljudes suhetes." (Siin on 10 imelikku viisi, kuidas teie keha stressile reageerib.)

Miks nad on teie jaoks halvad

Kõigepealt kõigepealt: mis on sildil? Nende uuesti ja uuesti suhete jaoks on õigem termin "suhete jalgrattasõit". "Ja see jalgrattasõit seab teie emotsionaalse heaolu ohtu," ütleb New Yorgis asuv psühhoterapeut ja suhteekspert Lisa Brateman. "Jalgrattasõit tekitab korduvaid ebastabiilsuse, kaotuse, trauma ja haiget tundeid. See hävitav muster õõnestab usaldust ja intiimsust." (Hoiduge nende 8 asja eest, mis teie suhteid kahjustavad.)

Lühidalt: need, kes on nendes emotsionaalselt kurnavates suhetes, kipuvad arenema headel aegadel ja elavad tõesti halbadel. Selline emotsionaalne teerull ei tekita mitte ainult tõsiseid meeleolumuutusi, vaid võib ka segadusse ajada teie enesekindlust, kui tegemist on keha, karjääri ja muuga. "Edasi -tagasi kordamine tekitab pettumust, ärevust, viha ja sageli depressiooni," lisab Brateman.

Kuidas teate, et peaksite loobuma

Suhte tuttavlikkus võib vaatamata selle vaimsetele tagajärgedele raskendada lahkumise, kui olukord muutub raskeks. Mõne aja pärast võib emotsionaalne köievedu jätta mõlemad osapooled tühjaks ja paigale. "On aeg edasi liikuda, kui tunnete, et olete kõik proovinud, et suhe toimiks, ja see on endiselt võitlus," ütleb Syrtash. "Kui olete oma probleeme avalikult arutanud, töötanud selle paremaks muutmise nimel, võttes aega, et teada saada, mida teie partner vajab, ja väljendanud seda, mida vajate ja see ikka ei klõpsu, võite lahku minna, teades, et proovisite."

Me teame, mida sa mõtled: lihtsam öelda kui teha. Siin on mõned olulisemad punased lipud, mille puhul on aeg oma teed minna:

1. Sa koged suhtes rohkem valu kui naudingut. Kui asjad on pidevas muutumises, on lihtne tunda end ebakindlana, vihasena ja ärritununa. "Lõpuks lõpeb suhe nii, et tunnete end vihaseks enda ja oma partneri või mõlema peale, mis võib põhjustada depressiooni," ütleb Brateman. "Kinnijäämine on nii masendav kui ka demoraliseeriv ja takistab isiklikku eneseteostust."

2. Te kaotate selle käigus oma identiteedi. Ah, sa oled tuletorn. Tähendus: Nagu majakas, mis seisab üksi lahe keskel, olete ainus, mis tagab udus pideva valguse. Muidugi, see võib tunduda loomulik, kui peate end andjaks. Kui te aga ei saa emotsionaalset tuge, hakkate oma partnerit pahaks panema. Veelgi hullem, hakkate kaotama kindlat arusaama asjadest, mida te suhtest tahate ja vajate.

3. Sinu väärtused ja moraal ei ühti.Teie arvamused seksi, religiooni, poliitika ja laste kohta on olulised. Ehkki võib olla mõningaid asju, mille osas on mugav kompromisse teha, on oluline hinnata oma otsuste kaalu. "Oma väärtuste või moraali koostamine on teie heaolule ohtlik," ütleb Brateman.

4. Sa oledleppida, sest sa ei tee sedatahaks üksi olla. Sa väärid elada oma parimat elu koos partneriga, kes paneb sind tundma end parima versioonina. Jah, seltskond on mugav, kuid see seltskond muutub väärtuslikumaks, kui see on kellegagi, kes mitte ainult ei toeta teie moraali, vaid paneb teid tundma end tõeliselt erilisena. Lisaks on vallalisel inimesel kasu tervisele.

Kuidas (tõesti) lõpetada

Nii et olete faktidega leppinud: on aeg sellest mürgisest suhtest välja tulla. Teie järgmine samm on tegelikult sidemete katkestamine ja lubamine endale võimalikult sujuvalt eemale astuda. (Otsite võimalust auru välja puhuda? Lugege 10 põhjust, miks teie suhe jõusaaliga on parem kui inimesega.)

1. Ära süüdista. Koormuse panemine ühele inimesele teise vastu võib teie psüühika jaoks esialgu asju lihtsamaks muuta. Kuid lõppkokkuvõttes, ükskõik kelle "süüdi" see ka poleks, peatükk ikkagi suletakse. Kui olete mõnda aega suhterattaga sõitnud, on kõige olulisem selle lihtsalt lõpetamine, mitte süüdistamine. "Lahkuge ausalt ja lahkelt," ütleb Brateman. "See sillutab teed vähemale emotsionaalsele kaosele ja stressile. Mõistke, et te ei saa kunagi täielikult teada, mis valesti läks. Aktsepteerige seda, mida teate, ja õppige kogemusest. Võtke see, mida saate, ja liikuge edasi."

2. Otsige abi sõprade käest. Me kõik oleme olnud kivi, kui galpal koos oma hetkemehega seda läbi teeb. Sama hädavajalik on, kui teil on sõber, kellega rasketel aegadel rääkida (ja lusikatäis Ben & Jerry’sse), samuti on ülimalt tähtis, et keegi teeks teid kummitusena.

"Paluge heal sõbral või pereliikmel aidata teil eemale hoida suhtest, mis ei tundu terve ega hea," ütleb Syrtash. "Kui te ei usalda ennast, siis paluge kellelgi, keda usaldate, aidata teil vastutada. See inimene võib teile meelde tuletada ka seda, mis ei tööta, kui tunnete kiusatust uuesti proovida. Lõppkokkuvõttes tahavad teie lähedased teid õnnelikuna näha ja teevad seda mida on vaja, et aidata teil sinna jõuda."

3. Katkesta kõik sotsiaalsed sidemed. See tähendab, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... kõik. Isegi pärast parimat lahkuminekut on raske näha, millega teie endine tegeleb.

Ülevaade