7 märki, mis võivad viidata närvivapustusele

Sisu

• 1. Keskendumisraskused
• 2. Mälupuudus
• 3. Suurenenud söögiisu
• 4. Soolemuutused
• 5. Suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes
• 6. Sagedane tunne, et juhtub midagi halba
• 7. Pildi pärast pole muret
• Millal arsti juurde minna
• Kuidas ravi tehakse

Närviline kurnatus on olukord, mida iseloomustab keha ja vaimu tasakaalustamatus, mis põhjustab inimese ülekoormust, mille tagajärjeks on liigne väsimus, keskendumisraskused ja soolemuutused ning on oluline kindlaks teha närvilise kurnatuse tunnused. alustas.

Närvisüsteemi lagunemist ei tunnistata haiguseks, kuid see võib olla psühholoogilise häire, nagu ärevus, stress ja depressioon, märk ning oluline on see ära tunda ja alustada psühholoogi või psühhiaatri ravi.

Seega on närvivapustuse peamised tunnused ja sümptomid:

1. Keskendumisraskused

Liigne stress põhjustab ajule suuremat pingutust keskenduda teatud tegevuse sooritamisele, mis väsitab aju rohkem ja tal on raskusi keskendumisega.

2. Mälupuudus

Mälupuudus võib juhtuda, kui inimene tunneb end sageli kurnatuna ja stressis, sest krooniline stress võib põhjustada mäluga seotud muutusi, mis muudab isegi lihtsa teabe meeldejätmise keeruliseks.

3. Suurenenud söögiisu

Stress on seotud ka hormoonide taseme muutustega. Kroonilise stressi korral suureneb kortisooli hormooni kontsentratsioon veres, mis jõuab ajju ja toimib piirkondades, mis vastutavad söögiisu suurendavate ainete tootmise eest, eriti rasva- ja süsivesikurikaste toitude puhul.

4. Soolemuutused

Närviline kurnatus põhjustab tavaliselt muutusi soolefunktsioonis, mis põhjustab näiteks kõhuvalu, kõhulahtisust, kõhukinnisust või liigset gaasi.

5. Suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes

Kui ärevus on kõrgemal, muutuvad haistmisretseptorid tundlikumaks, mis võib muuta juba varem neutraalseks peetud lõhnade talumise keeruliseks.

6. Sagedane tunne, et juhtub midagi halba

Kui inimene on sageli stressis, kiputakse lisaks sündmuste ülehindamisele ja tegevuste keerukusele lisaks sellele, et sageli on tunne, et juhtub midagi halba.

7. Pildi pärast pole muret

Sagedase stressi, liigse muretsemise ja sündmuste ülehindamise tõttu ei ole närvivapustuses inimestel tavaliselt piisavalt energiat, et omaenda kuvandi pärast muretseda ja nad võivad sageli väsinud välja näha.

Lisaks neile märkidele võivad ilmneda ka füüsilised sümptomid nagu ebaregulaarne südamelöögid, lihasvalu, pearinglus, püsiv köha ja pidevad peavalud.

Millal arsti juurde minna

Mõned neist sümptomitest võivad ilmneda pärast ülemäärase stressi tekkimist ja mõne tunni jooksul kaduda ning sellistel juhtudel ei ole vaja arsti juurde minna, vaid on soovitatav ainult lõõgastuda. Kui aga ilmnevad mitmed sümptomid või kui sümptomid kestavad kauem kui 2 päeva, võib põhjuse väljaselgitamiseks ja sobiva ravi alustamiseks soovitada pöörduda psühholoogi poole.

Lisaks on soovitatav pöörduda arsti poole, kui närvivapustuse sümptomid häirivad inimese elukvaliteeti ja millel on tervisega seotud tagajärjed.

Kuidas ravi tehakse

Närvimurde ravi peab läbi viima psühholoog või psühhiaater ja see hõlmab teraapiaseansse, et tuvastada lagunemise põhjus. Kui põhjus on tuvastatud, näidatakse stressi sümptomite leevendamise ja leevendamise strateegiaid. Mõnel juhul võib psühhiaater soovitada mõne ravimi kasutamist, et inimene saaks kergemini lõõgastuda. Vaimu rahustamiseks tutvuge mõne strateegiaga.

Närvilise kurnatuse ravi ajal tuleks eelistada ka trüptofaanirikkaid toite, nagu parapähklid ja avokaado, kuna need vabastavad serotoniini vereringesse, parandades enesetunnet.

Vaadake allolevast videost mõnda toitu stressi vastu võitlemiseks: