Kapslites olevad antioksüdandid võivad suurendada vähiriski

Sisu

• Kuidas võtta antioksüdante tervist kahjustamata
• Looduslikke antioksüdante leiate siit:

Antioksüdantide võtmine kapslites ilma arsti abita võib põhjustada terviseriske, nagu verejooks ja suurenenud insuldirisk, soodustades isegi mõnda vähiliiki, näiteks kopsu-, eesnäärmevähk ja nahavähk. Seetõttu on antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid soovitatav võtta ainult arsti või toitumisspetsialisti soovitusel.

Antioksüdandid on ained, mis võitlevad kehas vabade radikaalide vastu, mis takistavad rakkude vananemist ja haiguste tekkimist. Lisateave selle kohta, mis on antioksüdandid ja milleks need on mõeldud.

Kuidas võtta antioksüdante tervist kahjustamata

Antioksüdantide võtmiseks kapslites oma tervist kahjustamata peaksite võtma arsti või toitumisspetsialisti soovitatud annuse, kuna inimesele vajalik antioksüdantide kogus sõltub sellistest teguritest nagu vanus, elustiil, haiguste esinemine ja päikesekiirgus, stress ja kas suitsetate või mitte.

Mõned kapslites sisalduvad antioksüdandid on näiteks vitamiinid A, C ja E, flavonoidid, oomega-3, lükopeen, seleen, lisaks multivitamiinidele, nagu näiteks Centrum.

Kapsli antioksüdante saab näidata, kui:

• Sooritage mõnda tüüpi intensiivset füüsilist tegevust rohkem kui 3 korda nädalas;
• Esteetiliste nahahoolduste ajal, eriti kortsude, naha lõtvumise ja plekkide vastu võitlemiseks.

Antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid saab osta apteekidest ja tervisekaupade kauplustest, kuid parim viis antioksüdantide saamiseks on tervislik ja puu- ja köögiviljarikas toitumine. Seega, kui arvate, et peate võtma antioksüdante, pöörduge oma arsti või toitumisspetsialisti poole, et välja kirjutada sobivad toidulisandid, kui neid tõesti vaja on.

Looduslikke antioksüdante leiate siit:

• 6 olulist antioksüdantset toitu tervise parandamiseks
• Goji marja aitab kaalust alla võtta ja meeleolu parandada