Kuidas Alison Brie koostas oma treeninguplaani filmides keset tühjust

Sisu

• Ülevaade

Alison Brie on olnud meie kõigi jaoks treeninguinspiratsiooni allikaks tänu meeletutele jõuharjutustele, mida ta Instagramis pidevalt jagab. Kuid kui ta hiljuti otsustas oma treeningplaani koostada, otsis Alison jõusaaliideid IG-d. (Seotud: Harjutused, mida Alison Brie tegi "GLOW" 2. hooaja treenimiseks)

Aprillis ja mais veetis näitlejanna kuus nädalat Oregoni osariigis Bandonis filmivõtete ajal Laenutus, peagi ilmuv õudusfilm, mille kirjutas ja lavastas tema abikaasa Dave Franco. Kuigi ta ei pidanud sees olema GLOW-tasemel võitlusvorm selle rolli jaoks, otsustas ta oma treeninggraafiku koostada, et säilitada oma sobivust ja tunda end hästi.

Alison on viimase kaheksa aasta jooksul päris järjekindlalt treeninud koos Jason Walshi (kes treenib ka Emma Stone'i) ja teiste Rise Nationi treeneritega, nii et kui ta hakkas ise oma treeninguid planeerima, võttis see natuke kohanemist. (Seotud: kuidas näeb välja täiuslikult tasakaalustatud treeningnädal)

"Ma sõltun tõesti Jasonist ja teistest treeneritest, kui olen kodus LA-s," räägib ta. Kuju. "Tavaliselt teen seal kolm kuni neli päeva ja siis kolm päeva kardiot või joogat. See oli tõeline vaheldus olla selles väga väikeses linnas, kus on väike jõusaal ja pean tõesti oma treeningud kokku panema." (Seotud: Kuidas luua oma lihaste arendamise treeningplaani)

Oregonis viibides kaardistas ta oma nädalad, et hõlmata kolm tugevuspäeva ja kolm kardiopäeva. Igal õhtul kavandas ta oma järgmise treeningsessiooni, kasutades treeninguid fitness-Instagrami mängijatelt, nagu Claire P. Thomas, ning ringradasid, mida treenerid olid talle varem linnast väljas olles andnud jälgida. (Tõenäoliselt hõlmas ta selliseid harjutusi nagu rasked jõutõsted, puusatõuked ja eesmised kükid, mis kõik olid Alisoni jaoks kesksel kohal. GLOW koolitus.)

Ta püüdis ka teistelt jõusaali külastajatelt rohkem õppida. "Spordisaalis oli veel üks naine, kes elas selles piirkonnas ja ta oli super vormis," ütleb ta. "Ma näeksin, et ta paneks kokku kogu selle aparaadi puusatõuke tegemiseks," ütleb ta. "...Ma lihtsalt kõndisin kohale ja tutvustasin end ning küsisin: "Mis sul siin toimub?" (Seotud: Brie Larson ja Alison Brie on meie uued lemmiktreeningukaaslased)

Tasakaalu säilitamiseks päeval treenides ja öösel filmides lisas ta oma igapäevasele öisele teele Manitoba Harvest CBD õli. (Alison on selle kaubamärgiga koostööd teinud.) "Mõnikord pildistate hilja ja lähete koju ning su mõte käib lihtsalt ringi ning olen avastanud, et Manitoba Harvest CBD õli on suurepärane viis mu meele rahustamiseks ja magama jäämiseks valmistumiseks. ," ta ütleb. (Teaduse järgi on parem uni vaid üks paljudest CBD eelistest.)

Treeningrutiini enda kätte võtmine osutus "lõbusaks ja ka natuke stressirohkeks", sest ta polnud alati kindel, et töötab treeneri abiga nii kõvasti kui ta seda teeks. Selle kõla põhjal kasutas Alison oma sooloajast siiski maksimumi.

Ülevaade