Autor: Sara Rhodes
Loomise Kuupäev: 10 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev: 7 Juuli 2025
Anonim
Histidiinirikkad toidud - Sobivus
Histidiinirikkad toidud - Sobivus

Sisu

Histidiin on asendamatu aminohape, mis tekitab histamiini - ainet, mis reguleerib keha põletikulisi reaktsioone. Kui histidiini kasutatakse allergiate raviks, tuleb seda võtta täiendusena osade kaupa, mis võivad varieeruda vahemikus 100 kuni 150 mg päevas ja mille määrab arst.

Kui kala pole nõuetekohaselt säilinud, muundatakse bakterid histidiini histamiiniks, põhjustades kalades suures koguses histamiini, mis võib inimestel põhjustada mürgistuse.

Histidiinirikkad toidudMuud histidiinirikkad toidud

Histidiinirikaste toitude loetelu

Peamised histidiinirikkad toidud on valgurikkad toidud nagu munad, piim ja piimatooted, kala ja liha, kuid on ka teisi toiduaineid, millel on ka see aminohape, näiteks:


  • täistera, oder, rukis;
  • kreeka pähklid, parapähklid, kašupähklid;
  • kakao;
  • herned, oad;
  • porgand, peet, baklažaan, kaalikas, maniokk, kartul.

Kuna histidiin on aminohape, mida organism ei suuda toota, on vaja seda aminohapet toidu kaudu alla neelata.

Histidiini funktsioon kehas

Histidiini kehas on peamisteks funktsioonideks mao happesuse vähendamine, iivelduse ja põletustunde parandamine, eriti rasedate naiste puhul. Lisaks histidiin toimib võidelda vereringehaiguste, eriti kardiovaskulaarse süsteemi vastu, sest see on suurepärane vasodilataator.

Valige Manustamine

Jennifer Anistoni jooga treening

Jennifer Anistoni jooga treening

Jennifer Ani ton a tu hiljuti oma uue filmi e ilina tu ele Ek irännak (praegu teatrite ), mi ihalda meid tema vinge keha pära t (aga olgem au ad ... millal me pole?)!Nagu praktili elt iga pu...
Lacey Stone'i 15-minutiline kogu keha treeningkava

Lacey Stone'i 15-minutiline kogu keha treeningkava

Ka teil pole aega treenimi ek varuda? ee, ku tuleb ka uk ee LA-treeneri Lacey tone'i kiire varu tu vaba treening! ee plaan paneb üdame lööma ja pinguldab kogu keha vaid 15 minutiga-...