7 toitu maksa puhastamiseks ja detoksifitseerimiseks

Sisu

• 1. Sidrun
• 2. Brokkoli
• 4. Kohv
• 6. Mustika tee
• 7. Peedimahl
• 8. Oliiviõli

Maksa detoksifitseerivad toidud on need, millel on omadused, mis aitavad kehal kõrvaldada rasvu ja toksiine, mis põhjustavad organismis põletiku suurenemist ja põhjustavad haigusi.

Tervislik ja mitmekesine toitumine, mis põhineb peamiselt looduslikel ja tööstuslikel toodetel ning alkohoolsetel jookidel, on parim viis maksaprobleemide ja liigse kõhurasva ennetamiseks, mis põhjustab probleeme ka teistes kehaorganites, näiteks südames ja neerudes. Õpi ära tundma maksaprobleemide sümptomeid.

Siin on mõned toidud, mis aitavad maksa tööd:

1. Sidrun

Sidrun on puuvili, mis sisaldab suures koguses vitamiine ja polüfenoole, mis on vähivastase, põletikuvastase, diureetilise, antiseptilise, antimikroobse ja kardiovaskulaarse kaitse tõttu lisaks tervisele kasulik ning lisaks vere ja maksa puhastamisele.

Lisaks kasutatakse sidrunit gripi ja külma ravis laialdaselt ning seda võib tarbida limonaadi kujul või lisada söögikordade ja salatite juurde.

2. Brokkoli

Roheline tee sisaldab rikkalikult katehhiine ja antioksüdante, mis toimivad kogunenud rasvale, soodustades rasvade oksüdeerumist ja aidates tõsta hea kolesterooli taset. Lisaks takistavad need antioksüdandid rakukahjustusi, mis võivad põhjustada vähki mitte ainult maksast, vaid ka mis tahes kehaosast.

Lisaks on roheline tee südame- ja neuroprotektiivne, vähivastane, diabeedivastane ja soodustab veresoonte tervist. Kõigi eeliste saamiseks on soovitatav juua vähemalt 4 tassi rohelist teed päevas.

On ka rohelise tee kapsleid, kuid neid ei tohiks tarbida inimesed, kellel on juba probleeme maksaga.

4. Kohv

Kuivatatud puuviljad nagu mandlid, kreeka pähklid, kastanid, maapähklid, parapähklid ja sarapuupähklid, aga ka chia-, päevalille-, linaseemne-, kõrvitsa- ja seesamiseemned sisaldavad rohkesti oomega-3, E- ja B-vitamiini kompleksi ning mineraale.

Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele on pähklites kiud, mis vähendavad rasva imendumist soolestiku tasandil ja soodustavad hea HDL-kolesterooli suurenemist, kaitstes maksa ja takistades rasva akumuleerumist.

Kuna õliseemned on kalorikad, on nende eeliste saamiseks soovitatav tarbida väikestes kogustes ning neid võib kasutada suupistetes koos jogurti või puuviljadega või lisada ka salatitesse või kookidesse.

6. Mustika tee

Mustikateel on maksarakke kaitsev toime, kuna sellel on aine, mida nimetatakse boldiiniks, mis stimuleerib sapi tootmist ja väljutamist, mis soodustab rasvade imendumist soolestiku tasemel ja alandab kolesterooli.

Lisaks on sellel ka stimuleerivad ja toniseerivad omadused, mis aktiveerivad sülje ja maomahla sekretsiooni, mida kasutatakse düspepsia, soolegaaside ja kõhukinnisuse korral. Tee valmistamiseks kasutage iga veetassi jaoks 2 grammi lehti, juua mitu korda päevas.

7. Peedimahl

Peedimahlas on palju antioksüdante, mida nimetatakse karotenoidideks ja flavonoidideks, mis aitavad vähendada põletikku ja parandada maksaensüümide tootmist. Lisaks aitab peedimahl parandada vereringet, kontrollida vererõhku ja ennetada südamehaigusi.

8. Oliiviõli

Eriti neitsioliiviõli sisaldab palju häid rasvu ja antioksüdante, mis toovad maksa tervisele mitmeid eeliseid, näiteks kontrollivad selle ensümaatilist tootmist ja vähendavad rasvade ladestumist selles. Lisaks aitab see kontrollida maksa toodetud ja levitatavat kolesterooli, parandades ka selle organi vereringet.

Seega tuleks lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele proovida lisada need toidud toidule vähemalt 3 korda nädalas, et saada maksale suuremat kasu.

Vaadake muid võimalusi koduste maksaravimite jaoks.