Raseduse toitmine määrab lapse rasvumise

Sisu

• Mida raseduse ajal vältida
• Raseduse ajal kehakaalu kontrollimiseks lugege järgmist:
• Mida rasedad peaksid sööma, et kaal ei langeks

Raseduse ajal toitmine, kui see sisaldab rohkesti suhkru- ja rasvarikkaid, võib otsustada, kas laps on rasvunud nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas, kuna nende ainete liig võib muuta lapse küllastumismehhanismi, mis muudab ta näljasemaks ja sööb rohkem kui vaja.

Seetõttu on ema tervise ning lapse õige arengu ja kasvu tagamiseks hädavajalik tasakaalustatud toitumine köögiviljade, puuviljade, kala, valge liha nagu kana ja kalkun, munad, täisteratooted, piim ja piimatooted. Lisateavet leiate aadressilt: Raseduse ajal toitmine.

Mida raseduse ajal vältida

Raseduse ajal toitmisel on oluline vältida järgmisi toite:

• Praetud toidud, vorstid, suupisted;
• Koogid, küpsised, täidisega küpsised, jäätis;
• Kunstlikud magusained;
• Tooted dieet või valgus;
• Karastusjoogid;
• Kohv ja kofeiiniga joogid.

Lisaks on alkohoolsed joogid raseduse ajal isegi keelatud, kuna need võivad põhjustada lapse arengu ja kasvu hilinemist.

Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas raseduse ajal paksuks mitte minna:

Raseduse ajal kehakaalu kontrollimiseks lugege järgmist:

• Mida süüa, et raseduse ajal kaalu säilitada

• Mida rasedad peaksid sööma, et kaal ei langeks