Alkohol

Sisu

• Kokkuvõte
• Kuidas alkohol mõjutab keha?
• Miks on alkoholi mõju inimeselt erinev?
• Mis on mõõdukas joomine?
• Mis on tavaline jook?
• Kes ei peaks alkoholi tarbima?
• Mis on liigne joomine?

Kokkuvõte

Kui olete nagu paljud ameeriklased, tarvitate alkoholi vähemalt aeg-ajalt. Paljude inimeste jaoks on mõõdukas joomine tõenäoliselt ohutu. Kuid vähem joomine on teie tervisele parem kui rohkem. Ja on inimesi, kes ei tohiks üldse juua.

Kuna liigne joomine võib olla kahjulik, on oluline teada, kuidas alkohol teid mõjutab ja kui palju on liiga palju.

Kuidas alkohol mõjutab keha?

Alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine. See tähendab, et see on ravim, mis aeglustab ajutegevust. See võib muuta teie meeleolu, käitumist ja enesekontrolli. See võib põhjustada probleeme mälu ja selge mõtlemisega. Alkohol võib mõjutada ka teie koordinatsiooni ja füüsilist kontrolli.

Alkoholil on mõju ka teie keha teistele organitele. Näiteks võib see tõsta teie vererõhku ja südame löögisagedust. Kui te juua korraga liiga palju, võib see teid üles visata.

Miks on alkoholi mõju inimeselt erinev?

Alkoholi mõju on inimesel erinev, sõltuvalt paljudest teguritest, sealhulgas:

• Kui palju sa jõid
• Kui kiiresti sa selle jõid
• Enne joomist söödud toidu kogus
• Sinu vanus
• Teie sugu
• Teie rass või rahvus
• Teie füüsiline seisund
• Olenemata sellest, kas teil on perekonnas esinenud alkoholiprobleeme või mitte

Mis on mõõdukas joomine?

• Enamiku naiste jaoks on mõõdukas joomine vaid üks tavaline jook päevas
• Enamiku meeste jaoks on mõõdukas joomine kuni kaks tavalist jooki päevas

Kuigi mõõdukas joomine võib paljudele inimestele ohutu olla, on siiski riske. Mõõdukas joomine võib suurendada teatud vähkide ja südamehaiguste tõttu surmaohtu.

Mis on tavaline jook?

Ameerika Ühendriikides on tavaline jook, mis sisaldab umbes 14 grammi puhast alkoholi, mida leidub:

• 12 untsi õlut (5% alkoholisisaldus)
• 5 untsi veini (12% alkoholisisaldus)
• 1,5 untsi või "ampsu" destilleeritud piiritust või piiritust (40% alkoholisisaldus)

Kes ei peaks alkoholi tarbima?

Mõni inimene ei tohiks üldse alkoholi tarvitada, ka see, kes

• Paranevad alkoholi tarvitamise häirest (AUD) või ei suuda joogikogust kontrollida
• On alla 21-aastased
• Kas olete rase või üritate rasestuda
• Võtate ravimeid, mis võivad alkoholiga suhelda
• Kui teil on alkoholi tarvitamine, võivad haigusseisundid halveneda
• Kas plaanite sõitu
• Töötab masinatega

Kui teil on küsimusi selle kohta, kas teil on ohutu juua, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mis on liigne joomine?

Liigne joomine hõlmab alkoholi joomist ja alkoholi tarvitamist:

• Liigne joomine joob korraga nii palju, et teie vere alkoholisisaldus (BAC) on 0,08% või rohkem. Mehe jaoks juhtub see tavaliselt pärast 5 tunni või enama joogi võtmist mõne tunni jooksul. Naise jaoks on see umbes 4 või enama joogiga mõne tunni jooksul.
• Tugev alkoholi tarvitamine tähendab seda, et meestel on rohkem kui 4 jooki igal päeval või naistel rohkem kui 3 jooki

Liigne joomine suurendab vigastuste, autoõnnetuste ja alkoholimürgituse riski. See paneb sind ka vägivaldseks muutuma või vägivalla ohvriks langema.

Raske alkoholi tarvitamine pikema aja jooksul võib põhjustada selliseid terviseprobleeme nagu

• Alkoholi tarvitamise häire
• Maksahaigused, sealhulgas tsirroos ja rasvmaksahaigus
• Südamehaigused
• Suurenenud risk teatud vähkkasvajate tekkeks
• Suurenenud vigastuste oht

Tugev alkoholi tarvitamine võib probleeme tekitada ka kodus, tööl ja sõprade juures. Kuid ravi võib aidata.

NIH: Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut