9 dieedi kaalutlust, kui teil on AHP

Sisu

• Tasakaalustage oma makrotoitaineid
• Vältige kiudainerikast dieeti
• Ärge tarvitage alkoholi
• Vältige kemikaale ja töödeldud toitu
• Vältige paastumist ja muid moeröögatusi
• Olge ettevaatlik AHP eridieetide suhtes
• Pidage toidupäevikut
• Pidage tervislikku toitumist kui elukestvat harjumust
• Ära võtma

Akuutse maksa porfüüria (AHP) ravimise ja tüsistuste ennetamise võti on sümptomite juhtimine. Kuigi AHP-d ei ravita, aitavad elustiili muutused teie sümptomeid hallata. See hõlmab tähelepanu pööramist oma keha peamisele energiaallikale: toidule.

Lisateave dieedimuudatuste kohta, mida saate AHP haldamiseks teha. Samuti pidage nõu oma arstiga, kui teil on toiduallergiaid, tundlikkust või muid toitumisalaseid kaalutlusi.

Tasakaalustage oma makrotoitaineid

Makrotoitained on teie keha peamine energiaallikas. Nende hulka kuuluvad süsivesikud, valk ja rasv. AHP-ga inimesed peavad olema ettevaatlikud, et nad ei söö liiga palju valku. Liiga palju valke võib heemi tootmist häirida ja põhjustada rünnakuid. Neeruprobleemide korral peate valgu tarbimisega olema eriti ettevaatlik.

Päevas soovitatakse järgmisi makrotoitainete jaotusi:

• süsivesikud: 55–60 protsenti
• rasvad: 30 protsenti
• valk: 10–15 protsenti

Vältige kiudainerikast dieeti

Kiudainerikas dieet võib suurendada kaltsiumi-, raua- ja mineraalainete vajadusi. Liiga palju kiudaineid võib samuti süvendada AHP-ga seotud kõhuvalu. Päevas soovitatakse kuni 40 grammi kiudaineid ja mitte rohkem kui 50 grammi.

Kui arvate, et vajate toidus rohkem kiudaineid, pidage nõu oma arstiga.

Ärge tarvitage alkoholi

Alkoholi peetakse AHP-ga inimeste jaoks tavaliselt keelatud. Isegi kui teie jook on mõõdukas, võib alkoholi mõju maksa heemi radadele teie seisundit veelgi süvendada. Alkohol võib põhjustada ka muid AHP-ga mitteseotud toimeid. Need sisaldavad:

• kaalutõus
• vaimse tervise muutused
• kuiv nahk

Mõnedel alkoholi tarvitavatel inimestel ei teki AHP-ga süvenevaid sümptomeid. Kui mõtlete, kas saate alkoholi ohutult juua, pidage nõu oma arstiga.

Vältige kemikaale ja töödeldud toitu

Töödeldud toidus on ohtralt kemikaale, lisaaineid ja värvaineid. Need ühendid võivad põhjustada AHP sümptomite halvenemist. Karbist või kiirtoidurestoranist söömise asemel sööge kodus valmistatud toite nii tihti kui võimalik. Terved toidud pakuvad teie kehale vajalikku energiat ilma AHP sümptomeid halvendamata. Kui olete iga päev toiduvalmistamiseks liiga väsinud, proovige jääkide valmistamiseks teha suuri partiisid.

Teatud liha valmistamisviisid võivad AHP-le probleeme tekitada. Sihtasutuse Porphyria andmetel võib söest küpsetav liha tekitada sigarettiaurudega sarnaseid kemikaale. Te ei pea täielikult vältima söepõletamist, kuid peaksite kaaluma sel viisil küpsetamist mõõdukalt.

Vältige paastumist ja muid moeröögatusi

Hullu dieedid võivad proovida proovida. Kuid paast, jo-jo dieedid ja piiravad söömiskavad võivad kõik teie AHP sümptomeid halvendada. Samuti vähendab söögikoguse drastiline vähendamine heemi taset ja kulutab punaste vereliblede hapnikku. See võib viia AHP rünnakuni. Süsivesikuvaene dieet võib olla problemaatiline ka AHP-ga inimestele.

Kui teil on vaja kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga plaanist, mis aitab teil kaalust alla võtta järk-järgult. Mõistlik plaan sisaldab järkjärgulist kalorite vähendamist ja treenimist, et saavutada nädalas 1-2 naela puudujääk. Sellest enam kaotamine seab teid AHP rünnaku ohtu. Dieedist loobumise korral on teil ka kaal tõenäolisem.

Olge ettevaatlik AHP eridieetide suhtes

Kiire Interneti-otsing näitab "eridieeti" peaaegu kõigi haiguste jaoks ja AHP pole erand. Kahjuks pole sellist asja nagu AHP-le vastav dieet. Selle asemel keskenduge tasakaalustatud toitumisele, kus on palju värskeid tooteid, mõõdukalt valke ja kompleksseid süsivesikuid.

Pidage toidupäevikut

Toidupäeviku pidamist kasutatakse sageli kaalulangetamiseks. See strateegia aitab teil ka kindlaks teha, kas mõni toit võimendab teie AHP sümptomeid. Näiteks kui sööte valgurikast toitu ja märkate varsti pärast seda suurenenud valu ja väsimust, peaksite selle oma arstiga arutamiseks märkima. Toidupäevik võib aidata välja tuua dieedi ja sümptomite seostamise mustreid, mida te muidu ei suuda täpselt kindlaks teha.

Kui te ei soovi pidada traditsioonilist paberajakirja, kaaluge selle asemel rakendust. Üks näide on MyFitnessPal, mis võimaldab teil pidada üksikasjalikku toidupäevikut iga toidukorra kohta päevas. Ükskõik, kuidas te jälgite, on järjekindlus võti.

Pidage tervislikku toitumist kui elukestvat harjumust

Tervislik toitumine aitab teie AHP sümptomeid hallata enamat. Mõelge tervisliku toitumise positiivsetele aspektidele lisaks sellele, kuidas see aitab vältida AHP rünnakuid. Tervisliku toitumise korral on teil rohkem energiat, parem magada ja võib-olla isegi vähendada krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste riski.

Ära võtma

Tervisliku toitumise säilitamine on AHP juhtimise oluline osa. Rääkige oma arstiga, kuidas saate toitumismuudatusi ellu viia, ja kui teil on dieediga seotud erilisi kaalutlusi. Need võivad aidata teil planeerida tasakaalustatud toitumist, mis sobib teie tervise ja elustiiliga.