10 nõuannet, mida see seksiterapeut leiab, et ta kordab ennast

Sisu

• 1. Kasutage oma meeli
• 2. Laiendage oma seksi määratlust - proovige trenni!
• 3. Mõista üksteise armastuskeelt
• 4. Vältige oma partneri võrdlemist oma varasemate seksuaalpartneritega, sest kes tahab võrrelda?
• 5. Ole detektiiv
• 6. Tea oma piiranguid
• 7. Ole mänguline
• 8. Tehke tahtlik otsus olla intiimne
• 9. Pange telefon maha ja magage natuke
• 10. Pange oma aeg tähtsuse järjekorda

Olen oma seksiteraapia praktikas kohanud nii palju inimesi, kes igatsevad „täiuslikku”, kirglikku seksi - nagu filmides, kus kellegi juuksed pole räpased ja kõigil on ekstaatilised orgasmid.

Kuid see pole realistlik. See on Hollywood.

Päriselus võib seks olla segane, halvem ja isegi pettumust valmistav. Inimesed võivad tunda hirmu oma oluliste teistega seksida, pettunud, et ei tee seda regulaarselt, või on liiga mures, kas nad teevad seda õigesti.

Sageli tunnevad mu kliendid, kui nad minu kontorit külastavad, ka pisut vihaselt. Mis on täiesti normaalne. Pettumused on tavalised, kui ootusi ei täideta. Pärast liiga palju kaklusi või teema üldse vältimist on enamik inimesi unustanud, kuidas suhelda, ja loodavad, et professionaalsed nõuanded võivad aidata.

Siin on kümme kõige levinumat näpunäidet, mida ma klientidele annan, et aidata saavutada ja elada välja neid enesetundelisi hetki, mida me kõik televiisorist näeme.

1. Kasutage oma meeli

Kasutage oma viit meeli (jah, kõiki viit), et keskenduda omaenda kehatunnetustele. Loobuge tulemuspõhisest mõtteviisist ja rakendage a nauding-põhine lähenemine. See aitab vähendada sellist seksuaalset survet, mille üle enamik inimesi seksipostituste puhul kurdavad. Selle harjutamine aitab teil õppida kõrvaldama hirmud, mis tekivad usust, et peate teadma kõike seksuaalsest intiimsusest.

2. Laiendage oma seksi määratlust - proovige trenni!

Seks on rohkem kui peenise-vaginaalne vahekord. Sordi huvides proovige treeninguid, mis võivad hõlmata kõike alates sügavast suudlemisest, sensuaalsest puudutusest ja erootilistest massaažidest kuni vibraatorite või muude sekslelude kasutamiseni. Keha naudingute ulatuse uurimine on orgasmi saavutamise võti.

3. Mõista üksteise armastuskeelt

Kui magamistoas läheb raskeks, siis usaldage oma tugevusi. Kui teie vajadusi ei täideta, on süüd kergeks muuta ja hulluks minna. Kuid selle asemel, et seda sulgeda, tehke natuke aega teineteise vaatepunktist aru saamiseks. Leidke mõni ühine alus.

Pakkumised juhtuvad tavaliselt seetõttu, et üks inimene tunneb end alahinnatuna. Nii et õppides ja väljendades oma armastust oma partneri keeles (olgu selleks kingitused, füüsiline kiindumus või prügikasti viimine), loote aluse seksuaalseks intiimsuseks.

4. Vältige oma partneri võrdlemist oma varasemate seksuaalpartneritega, sest kes tahab võrrelda?

Võrdlus kipub tekitama ebavajalikku ebakindlust ja pahameelt. Selle asemel andke üksteisele järele ja hoidke asju põnevana. Tehke uusi mälestusi! Planeerige kuupäevaõhtud, et veenduda, et teil on aega uute seksuaalsete eskaadrite loomiseks.

5. Ole detektiiv

Olge oma keha ja nende vastu uudishimulik! Mõelge sellele praktikale oma teadlikkuse suurendamisel sellest, mis paneb teid end seksuaalselt elusana tundma. Kõik see aitab teil paremini valmistuda, et õpetada oma partnerile, kuidas teid puudutada.

6. Tea oma piiranguid

Kui suudate ära tunda oma motiivid ja kui palju aega, energiat ja ressursse suudate endale ja oma partnerile pühendada, tunnete vähem survet ja kontrollite paremini seksuaalelu loomist. sa soovid.

7. Ole mänguline

Tõsiselt, laske end rumal olla ja lollitada koos. Seks ei pea olema nii tõsine.

8. Tehke tahtlik otsus olla intiimne

Planeerige endale ja oma partnerile aega või öelge lihtsalt, ärge ajage end suhteväliste tegevustega üle. Sädeme elus hoidmiseks peate reserveerima vähemalt tunni nädalas üksteise kehade uurimiseks ja täiskasvanute mängimiseks.

9. Pange telefon maha ja magage natuke

Et tunda oma kehas mugavamat ja magamisruumis midagi uut uurida, peate tundma end hästi puhanud. Jätke igal õhtul vahele oma Facebooki kontrollimine ja reserveerige oma päeva esimene ja viimane tund, et tankida, taasühendada ja katsetada seksuaalse naudinguga.

10. Pange oma aeg tähtsuse järjekorda

Looge rohkem võimalusi seksuaalseks intiimsuseks. Lõpetage õhus liiga paljude pallide žongleerimine. Puhastage oma puhkuse, lõõgastumise ja seksuaalse tegevuse ajakava.

Ja kuna seksuaalse erutuse jaoks on teil vaja oma suguelundite verevarustust, siis jätkake regulaarset liikumist. Rõõmu suurendamine on ülioluline. Mitte ainult, vaid treening tõstab tuju ja annab teile endorfiinisisalduse - kaks vajalikku koostisosa, mis soodustavad seksuaalset iha.

Seks ei pea olema pettumust valmistav ega hirmutav. Võtke need koju ja harjutage neid, et tunneksite oma seksuaalsuse, suhete ja iseenda suhtes rohkem volitusi. Kui seame realistlikud ootused ning oleme enda ja partneri suhtes ausad oma vajaduste ja meeldimiste suhtes, siis võime hakata elama rahuldavamat seksuaalelu.

Janet Brito on AASECTi poolt sertifitseeritud seksiterapeut, kellel on ka kliinilise psühholoogia ja sotsiaaltöö litsents. Ta lõpetas järeldoktoriõppe Minnesota ülikooli meditsiinikoolis, mis on üks vähestest maailmas seksuaalkoolitusele pühendatud ülikooliprogrammidest. Praegu on tas asub Hawaiil ja on seksuaal- ja reproduktiivtervise keskuse asutaja. Britot on näidatud paljudes müügikohtades, sealhulgas Huffington Post, Thrive ja Healthline. Uurige teda tema kaudu veebisait või edasi Twitter.