Kõik, mida olete kunagi tahtnud nõelravi kohta teada saada

Sisu

• Mis on akupressuuriteraapia?
• Milleks kasutatakse akupressuuri?
• Kas peaksite valima nõelravi või nõelravi?
• Kust peaksid algajad alustama?
• Millised on peamised punktmassaaži punktid?
• Ülevaade

Kui olete kunagi näpistanud nahka oma sõrmede vahel kergenduseks või kandnud liikumishaiguse randmepaela, siis olete kasutanud akupressuuri, olenemata sellest, kas olete sellest aru saanud või mitte. Inimese anatoomia kommenteeritud diagrammid võivad muuta akupressuuri üsna keeruliseks ja nii see on. Kuid see on ka väga ligipääsetav, kuna peaaegu igaüks saab alustada eneseharjutamisega. Ja kuna see hõlmab kogu keha, ühendab traditsiooniline hiina meditsiin selle peaaegu kõigi tervisega seotud hüvedega, mida võite mõelda. Huvitav? Siin on, mida peaksite teadma.

Mis on akupressuuriteraapia?

Nõelravi on tuhandeid aastaid vana massaažiteraapia, mis hõlmab haiguste avaldumist teatud kehaosades. Traditsioonilise hiina meditsiini järgi on inimestel kogu kehas meridiaanid ehk kanalid. Qi, mida mõistetakse elu hoidva energiajõuna, jookseb mööda neid meridiaane. Qi võib meridiaanide teatud punktides kinni jääda ja akupressuuri eesmärk on hoida energiat voolamas, kasutades survet teatud punktides. Lääne meditsiin ei hõlma meridiaanide olemasolu, nii et akupressur ei kuulu siin tavapärase meditsiinilise ravi hulka. (Seotud: Tai Chil on hetk-siin on põhjus, miks see tegelikult teie aega väärt on)

Milleks kasutatakse akupressuuri?

Kehal on sadu akupressuuripunkte, mis vastavad teistele kehaosadele. (Näiteks käeulatuses on neer.) Seega on sellel praktikal loomulikult palju eeliseid. Nagu iga massaaži puhul, on akupressuuri tohutuks eeliseks lõdvestus, millest saate maha jääda isegi siis, kui kahtlete meridiaanide olemasolus. Nõelravi kasutatakse sageli valu leevendamiseks ja uuringud on näidanud, et see võib aidata võidelda seljavalu, menstruatsioonivalude ja peavaludega. Praktikat kasutatakse paljudel muudel eesmärkidel, mida on vähem uuritud, sealhulgas immuunsüsteemi ja seedimise toetamiseks.

Kas peaksite valima nõelravi või nõelravi?

Nõelravi, mis on tervisekomplekti RN hulgas üsna kihvt, tuleneb nõelravist. Need põhinevad samal meridiaanisüsteemil ja neid kasutatakse sarnaste tulemuste saavutamiseks. Erinevalt akupunktuurist, mis on USA-s litsentseeritud elukutse, saate akupressuuriga end rahustada, kui seda vajate. "Nõelravi on spetsiifiline meetod, millel on väga testitud tulemused ja mõnikord soovite lihtsalt seda sügavust saada," ütleb Bob Doto, LMT, tulevase raamatu autor. Vajuta siia! Akupressur algajatele. "Kuid punktmassaaž on midagi, mida saate teha lennukis, diivanil ja vaadata Käsiteenija lugu, mida iganes sa teed." (Teadmiseks, nõelravi liigub läänes tavameditsiini osaks ja lisaks valu leevendamisele on sellest palju rohkem kasu.)

Kust peaksid algajad alustama?

Hoolduse broneerimine spaas või massaažikeskuses on hea koht alustamiseks esmakordselt akupressuriga. Kuigi akupressuuri praktiseerimiseks peale litsentseeritud massaažiterapeudiks saamise sertifikaati ei ole, võite küsida, kas teie terapeut on spetsialiseerunud Hiina meditsiinile. Kui nad seda teevad, tunnevad nad tõenäoliselt nõelravi. Samuti võivad nad soovitada punkte, mida võib olla kasulik masseerida seansside vahel, kui nad teavad, mida soovite saavutada.

Kui ravi ei ole kaartidel, võite alustada oma käsiraamatuga, näiteks Akupressuuri atlas. Kui teate, millises punktis soovite töötada, võite alustada mõne minuti jooksul kindla, kuid mitte valuliku surve avaldamisega. "Kui proovite midagi vähendada või rahustada, liiguksite vastupäeva ja kui soovite midagi tõsta või energiat juurde luua, liiguksite päripäeva," ütleb Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT. massaažiterapeut Yinova keskuses. (Nt. vastupäeva, et vähendada värinat, või päripäeva, et soodustada seedimist.)

Vaja on ainult käsi, kuid tooted võivad aidata raskesti ligipääsetavate kohtade puhul. Thuroff ütleb, et tennisepall, golfipall või Thera Cane võib mõnel juhul abiks olla. Doto on akupressuurimati fänn. "Sa kõnnid teravatel, plastist püramiididel. See ei ole tegelikult akupressur per se [nad ei sihi konkreetset punkti, vaid üldist piirkonda], aga ma armastan neid." Proovige: Bed of Nails Original Acupressure Mat. (79 dollarit; amazon.com)

Millised on peamised punktmassaaži punktid?

Seal on palju, kuid siin on Doto ja Thuroffi sõnul mõned tähelepanuväärsemad:

• ST 36: Leidke luupunkt otse põlveõndla alt, seejärel liikuge väikese põlve leidmiseks veidi põlvest väljapoole. See on kõht 36 ja seda kasutatakse seedehäirete, iivelduse, kõhukinnisuse jne korral.
• LI 4: Kui olete kunagi avaldanud survet kursorsõrme ja pöidla vahele jäävale kõrgele punktile, masseerisite jämesoole 4 ehk "suurt eemaldajat". See on üks populaarsemaid peavalu ja migreeni akupressuripunkte. Samuti arvatakse, et see põhjustab sünnitust raseduse ajal.
• GB 21: Sapipõis 21 on tuntud punkt, mida kasutatakse kaela ja õlgade pingete leevendamiseks liigsest stressist. See asub mõlema õla tagaküljel, kaela ja koha vahel, kus käsi jõuab õlani.
• Yin Tang: Kui teie joogaõpetaja on kunagi lasknud teil oma "kolmandat silma" kulmude vahele masseerida, siis sõtkusite Yin Tangi punkti. Kerge surve sellele punktile väidetavalt soodustab stressi leevendamist ja lõõgastumist.
• PC 6: Perikardium 6 asub randme siseküljel ja seda kasutatakse rasedusest tingitud iivelduse või liikumishaiguse korral. (See on punkt, et liikumishaiguse käevõrud vajutavad.)

Ülevaade