Kas 7-Keto-DHEA toidulisandid võivad suurendada teie ainevahetust?

Sisu

• On termogeensete omadustega
• Võib suurendada teie ainevahetust
• Mai abi kaalulangus
• Ohutus ja muud kaalutlused
• WADA keelas
• Geelina kasutamisel võib see mõjutada hormoone
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Paljud turul olevad toidulisandid väidavad, et parandavad teie ainevahetust ja suurendavad rasva kadu.

Üks neist toidulisanditest on 7-keto-dehüdroepiandrosteroon (7-keto-DHEA) - tuntud ka oma kaubamärgi 7-Keto nime all.

See artikkel näitab, kas 7-keto-DHEA toidulisandid võivad teie ainevahetust parandada ja kui need on ohutud.

On termogeensete omadustega

7-keto-DHEA toodetakse teie kehas looduslikult dehüdroepiandrosteroonist (DHEA) - hormoonist, mis pärineb neerupealistest, mis asuvad teie iga neeru peal.

DHEA on teie kehas üks kõige levinumaid steroidhormoone. See toimib meessoost ja naissuguhormoonide, sealhulgas testosterooni ja östrogeeni () eelkäijana.

Kuid erinevalt DHEA-st ei suhtle 7-keto-DHEA suguhormoonidega aktiivselt. Seetõttu ei suurenda see suukaudse toidulisandina võttes nende hulka teie veres ().

Varasemad uuringud on näidanud, et DHEA takistab hiirtel rasva suurenemist selle termogeensete või soojust tootvate omaduste tõttu (,,,).

Termogenees on protsess, mille käigus teie keha põletab soojuse saamiseks kaloreid.

Ühes katseklaasi uuringus leiti, et 7-keto-DHEA oli kaks ja pool korda termogeensem kui selle lähteühend DHEA ().

See leid viis teadlased alustama 7-keto-DHEA termogeensete omaduste testimist inimestel.

7-keto-DHEA näitas hiirtel termogeenseid omadusi, mis on viinud selle uurimisele kui potentsiaalsele kaalulangetamise abivahendile.

Võib suurendada teie ainevahetust

Praeguseks on ainult kahes uuringus uuritud 7-Keto mõju ainevahetusele.

Esimeses uuringus randomiseerisid teadlased ülekaalulisi inimesi, kes said kaheksa nädala jooksul 100 mg 7-ketot või platseebot sisaldavat toidulisandit (8).

Kui 7-Keto toidulisandit saanud rühm kaotas oluliselt rohkem kaalu kui platseebot saanud, ei esinenud nende kahe rühma vahel vahet põhiainevahetuse kiiruses (BMR).

Põhiainevahetus on kalorite arv, mida teie keha vajab elu säilitavate põhifunktsioonide täitmiseks, näiteks hingamine ja vereringe.

Kuid teises uuringus leiti, et 7-Keto suurendab ülekaaluliste inimeste ainevahetuse kiirust puhkeolekus ().

Keha elu säilitamiseks vajalike kalorite arvu hindamisel on RMR vähem täpne kui BMR, kuid see on siiski ainevahetuse kasulik näitaja.

Uuringus leiti, et 7-Keto mitte ainult ei takistanud ainevahetuse vähenemist, mida tavaliselt seostatakse vähendatud kalorsusega dieediga, vaid suurendas ka ainevahetust 1,4% kõrgemal kui algväärtus ().

See tähendab 96 täiendavat põletatud kalorit päevas - või 672 kalorit nädalas.

Ometi olid kaalulanguse erinevused kahe rühma vahel tähtsusetud, kuna uuring kestis vaid seitse päeva.

Kuigi need tulemused viitavad sellele, et 7-Keto võib suurendada ainevahetust, on vaja rohkem uurida.

Ainult kahes uuringus on uuritud 7-Keto mõju ainevahetusele. Üks soovitab, et 7-Keto võib takistada dieediga seotud ainevahetuse langust ja isegi suurendada seda üle algtaseme, kuid vaja on rohkem uuringuid.

Mai abi kaalulangus

Tänu ainevahetust kiirendavatele omadustele võib 7-Keto aidata kaalulangetamist.

Ühes kaheksanädalases uuringus, kus osales 30 ülekaalulist piiratud kaloraažiga inimest, kes tegelesid kolm päeva nädalas, kaotasid 7-Keto 200 mg päevas saanud patsiendid 6,3 naela (2,88 kg), võrreldes 2,1 naelaga (0,97- kg) kaalulangus platseebogrupis (10).

Sarnases ülekaalulistel inimestel läbi viidud uuringus uurisid teadlased 7-keto-DHEA-d sisaldava toidulisandi mõju koos seitsme muu koostisosaga, millel arvati olevat 7-keto-DHEA-le aditiivne toime (8).

Kui kõik osalejad järgisid vähendatud kalorsusega dieeti ja tegid trenni kolm päeva nädalas, kaotasid toidulisandit saanud patsiendid oluliselt rohkem kaalu (4,8 naela ehk 2,2 kg) kui platseebo rühma inimesed (1,6 naela ehk 0,72 kg).

Siiski pole selge, kas selle efekti saab omistada ainult 7-Ketole.

Kombineerituna piiratud kalorsusega dieedi ja füüsilise koormusega on 7-Keto põhjustanud märkimisväärset kehakaalu langust, kuigi on läbi viidud ainult piiratud arv uuringuid.

Ohutus ja muud kaalutlused

7-Keto on tõenäoliselt ohutu ja sellel on väike tõsiste kõrvaltoimete oht.

Üks uuring näitas, et toidulisand oli meestel hästi talutav annustes kuni 200 mg päevas nelja nädala jooksul ().

Enamik turul olevaid 7-keto-DHEA toidulisandeid sisaldab 100 mg ühe portsjoni kohta ja tavaliselt soovitavad võtta kaks portsjonit päevas koos toiduga (12).

Teised nii meestel kui naistel läbi viidud uuringud on leidnud mõningaid kahjulikke mõjusid, sealhulgas kõrvetised, metallimaitse ja iiveldus (8, 10).

Hoolimata suhteliselt ohutust lisamaterjalist, on 7-Keto proovimise korral meeles pidada ka muid kaalutlusi.

WADA keelas

7-keto-DHEA toidulisandeid on soovitatud käivitada jõudlust parandavate ravimite positiivsed testid ().

Sellisena on Maailma Antidopingu Assotsiatsioon (WADA) loetlenud toidulisandi keelatud anaboolse toimeainena (14).

WADA vastutab ülemaailmse antidopingu koodeksi eest, mis annab raamistiku spordiorganisatsioonide dopinguvastastele poliitikatele, reeglitele ja määrustele.

Praeguseks on selle koodeksi rakendanud üle 660 spordiorganisatsiooni, sealhulgas Rahvusvaheline Olümpiakomitee (ROK) (15).

Seega, kui tegelete spordiga ja teile tehakse jõudlust suurendavaid ravimiteste, peaksite vältima 7-keto-DHEA toidulisandite võtmist.

Geelina kasutamisel võib see mõjutada hormoone

Kuigi 7-Keto ei mõjuta suukaudse toidulisandina manustamisel teie keha hormoonide taset, võib see neid geelina nahale kandes mõjutada.

Mitmed uuringud on näidanud, et nahale kandes võib 7-Keto mõjutada meeste suguhormoone, kolesterooli ja kilpnäärme funktsioone. Pole teada, kuidas 7-Keto geel naisi mõjutab (,,).

Enne 7-Keto geelina proovimist pidage ohutuse huvides nõu oma arsti või apteekriga.

7-Keto on üldiselt hästi talutav ja madala kõrvaltoimete riskiga. Kuid WADA on selle keelanud ja võib nahale geelina mõjutada hormoone.

Alumine rida

7-Keto on populaarne toidulisand, mis arvatavasti suurendab ainevahetust ja aitab kaalulangetada.

Uuringud näitavad, et see võib olla efektiivne, kui seda kasutatakse vähendatud kalorsusega dieedi ja treeningu kõrval.

7-keto-DHEA toidulisandid on WADA poolt spordis kasutamiseks keelatud ja need võivad meestele nahale geelina mõjutada hormoone.

Vaatamata nendele probleemidele on tõendid endiselt liiga piiratud, et soovitada 7-Keto ainevahetuse kiirendamiseks või kehakaalu langetamiseks.